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上年纪后疾病加速爆发!牢记“不睡两觉,远离两水”,为长寿加油

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人在上了年纪之后呢,身体素质下降,身体的各个器官机能也在一点点下降,很容易造成疾病的发生。很多人都想长寿,因此长寿也变成了每个人都在研究的话题。事实上,影响长寿的因素很多,比如不良的生活习惯、心情暴躁压抑等等都会影响身体的健康。


上了年纪之后,不睡这两觉,更健康

1.不睡饭后觉

很多人吃完饭之后就会感觉十分疲倦,就想去床上睡一觉,但其实这对我们的健康是很不利的。

刚吃完饭,身体中有大量的血液涌向胃部来帮助胃部消化食物、吸收营养物质。这个时候我们大脑中的血液量下降,很容易出现供用不足等现象,这对原本有心脑血管疾病的人来说是很不友好的,很容易威胁到生命安全。

如果要睡午觉,最好是在饭后半小时以后再睡,这样对我们的身体更好。


2.不睡不规律的觉

很多老年人都是退休了之后没有什么事情可干的人,他们还很喜欢晒太阳,太阳照在身上暖洋洋的,人也变得懒洋洋了起来,一会儿打个哈欠小憩一会,过一会儿又打个哈欠小憩一会儿,显得十分悠闲自在。

但是,这样的行为很容易打乱正常的睡眠习惯,进而导致失眠、头晕、耳鸣等情况,还会造成其他慢性疾病的发生,影响身体的健康。


远离这两水,为健康负责

1.不喝凉水

在炎炎夏日很多老年人也学着年轻人一样,喝凉水来消除身体的燥热感,但殊不知这会给身体带来很大的隐患。

上了年纪以后,身体的各个器官都有不同程度的衰竭现象出现。老年人的肠胃功能不如年轻人的那样强,喝凉水很容易出现胃部痉挛引起胃痛,还可能会加重心脑血管病症。


2.不喝开水

很多上了年纪的人,都很喜欢刚刚烧开的水一边吹一边喝,认为这样对身体更好,更健康。但其实,这样更伤害身体。

滚烫的水进入身体之后,会对口腔内部、食管黏膜等水流过的地方形成刺激,造成损伤,长期如此还可能会导致食管炎。

由于上了年纪之后,人对环境温度的认知下降,所以,喝水只需要让水的温度比自己手的温度稍热一点就够了,太热得水不仅起不到养生的作用还会出现对身体的损伤,造成疾病。


看到这里很多人都想问了,既然要远离这些,那么,应该怎样正确养生呢?

心态平和多运动,身体更健康

1.心态平和

平和的心态比起消极的心态来说对我们的身体健康有利。心态平和对我们的心血管的健康有很大的好处,还能静心宁神,让我们的五脏六腑保持健康、气血流通。


2.多运动

多运动可以促进血液循环、增强体质、抵御疾病的发生,还可以放松身体、强健骨骼,对上了年纪的人来说不失为一种简单有效的养生方式。但是,运动也要根据自身的具体情况来做,以防出现不必要的损伤。

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