夫妻生活时间短怎么办？想拒绝PE，注意做到这4点

张大哥一直以来都是大家眼里优秀男人的代表，他工作上游刃有余、家庭方面也是其乐融融，但是最近，张大哥却闷闷不乐的，一打听才知道，原来是张大哥和他媳妇之间闹了矛盾，那二人之间是什么出了问题呢？

原来两口子是因为“那方面”闹了矛盾，不知道是不是年纪大了，张大哥总感觉自己每次夫妻生活时能坚持的时间越来越短，事关男人尊严，张大哥不好意思面对自己媳妇失望疑惑的眼神，只能渐渐开始回避夫妻生活，长此以往，女人自然会胡思乱想，张大哥的媳妇开始觉得是不是自己的老公在外面有人了。夫妻之间，一个回避沟通，一个乱想乱猜，矛盾就爆发了。那么张大哥这是怎么了？

张大哥这个症状，多半是早泄（简称PE）了。PE一般是指夫妻生活时间小于2分钟进行排精，有的根本不能完成夫妻生活，有的人小弟弟尚未与女性接触，或刚接触到女性后不到2分钟就射精。

说点安慰的话，从进化的角度来说，PE可以说是与生俱来的。在漫长的人类进化过程中，我们的先人生存的环境极为恶劣，恶劣的生存环境要求男性尽早结束，做好提防来保护自己及伴侣，避免受到周围游荡的猛兽随时可能的伤害。

而女性需要30分钟左右的平卧时间以利于卵子的受精、在子宫“固定”（着床），这就是不和谐的最基本根源。

但在现代社会，人类对于夫妻生活的要求有了质的提高，仅仅跟随本能来进行的生活是难以获得高质量的享受。

那么想要提高夫妻生活时间，该怎么做呢？

1.心理：心理因素对PE患者很重要，因为大部分PE患者都遭受了心理和身体的双重伤害。心理咨询的目的是帮助患者正确认识夫妻生活，学会控制和延迟射精，增强对夫妻生活的自信，消除对夫妻生活的紧张和焦虑情绪，增进与伴侣的沟通和交流。

2.西药：缓解PE的有效药物主要是选择性5羟色胺再摄取抑制剂、局麻药物、PDE5抑制剂、α肾上腺素能受体拮抗剂等，选择性5羟色胺再摄取抑制剂联合其他药物或者联合其他方法也可取得较好的疗效。

3.中药：关于中成药的选择，需要中医辨证用药，可以遵医嘱服用温肾苏拉甫片联合来缓解，方中含有多种中药成分，具有有温肾除湿的作用，还可以缓解PE、遗精、遗尿等症状。

4.物理治疗：一般利用各种逐渐增加对小弟刺激程度的动作，使得男性能够更好地控制他的射精，这包括“停-动”、“挤压”、“敏感焦点训练”和“盆底肌肉训练”。

当然除了服用药物，日常生活中，我们也要注意养成良好的生活习惯，平时要注意早睡早起，不要给自己那么大的压力也不要过度劳累，日常饮食要注意营养的均衡，多吃一些蔬菜水果，保持良好的心情，学会和他人沟通，定期锻炼，可以适当的快走、慢跑或者游泳都是不错的选择。