宝宝个子矮小，可能由4点原因引起！该如何缓解？

小亮的个子比身边的同龄人都矮，小亮妈妈就很纳闷，她和孩子爸爸都是正常身高。她身高一米六，孩子爸爸身高一米七八，为什么小亮就比同龄人都矮呢？这是什么原因导致的？

导致孩子身材矮小的原因有什么？

1.睡得太晚：宝宝的生长发育，离不开生长激素的分泌。晚上22:00-凌晨1:00是生长激素的分泌高峰期，睡的过晚会影响孩子生长发育。

2.过度喂养：每次都让宝宝吃得很饱，这样也有可能会影响孩子长高！有研究表明，人体在饥饿状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。 当然这种饥饿指的不是减少孩子的奶量饭量，而是要尊重孩子的实际需要，吃到8分饱就可以了。

3.缺少户外运动：很多妈妈都知道运动可以“助长”，但是实际行动却不是这么做的。天气太冷或者太热、带孩子出门太累、担心孩子容易感冒等理由，最后让孩子安安静静待在家里玩玩具。

4.缺钙：孩子可以表现出睡眠不安稳，频繁的夜间惊醒、哭闹、易激惹、烦躁不安、多汗等症状，并且缺钙还会影响孩子身高的增长，导致身高增长不达标。

该如何改善孩子身材矮小呢？

1.保证充足睡眠：充足的睡眠能够促进宝宝长高，妈妈们如果想要宝宝长得高，拥有大长腿，那么就要养成宝宝晚上10点之前上床睡觉的习惯。

2.增加户外锻炼：3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可促进宝宝身高增长，又可增强免疫力。户外活动能促进皮肤合成维生素D，可以帮助钙的吸收。

3.合理膳食：饮食均衡是宝宝生长发育必不可少的条件，像富含优质营养的食物，如奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜，都应该纳入宝宝的日常饮食中。除了合理的营养摄入，还有一些饮食禁忌，家长要记牢：少喝碳酸饮料；少吃含盐分高的食品，如腌制食品、火腿肠、辣条等；尽量不要吃糖果不要喝甜饮料；拒绝垃圾食品。

4.补钙：如果宝宝个子矮小是因为体内缺乏钙元素导致的，可以遵医嘱适当地给予补充钙元素，以满足宝宝正常的生长发育所需，促进骨骼、肌肉以及神经系统的发育，临床上常用比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒来补充钙元素。

药物中含有磷酸氢钙，钙磷比例更接近人体，吸收较快，属于中性钙，对胃肠刺激小；还添加赖氨酸，是人体无法通过自身合成的8种必需氨基酸之一，只能通过外界补充，它可以增加钙的有效吸收率，改善失眠，提高记忆力。

日常生活注意事项：

关注孩子的心理健康：孩子如果经常精神紧张、焦虑也会影响长高，生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。因此家长不要给孩子过多的压力，给孩子提供轻松的家庭生活氛围，多关注孩子关心的问题，关心孩子的心理状况。

注意孩子身上的慢性疾病：长期的慢性疾病也会影响身高和体重的发育，因此家长要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，应及早治疗。