高血脂能吃榴莲吗？医生提醒：不想血脂渐渐变高，4种水果要少吃

由近年来的十大死因统计中可以发现，许多疾病都与血管健康有关系。血管的病变，和血液中长期的高油脂、高血糖和高血压有关系，这也是许多疾病的源头。

近年来饮食越来越多样化，看似平常不过的食物，其实有可能隐藏着许多油脂和糖分，身体无法消耗便会累积下来，变成胆固醇，囤积在身体里面，过多的胆固醇堆积在血管中，就容易让血管堵塞、血管壁硬化，造成血流受阻，甚至引发心脑血管方面的疾病，严重会危及生命。

引发高血脂的危险因子有很多，有可能是家族遗传。另外，饮食和运动也会影响血脂，喜欢摄取油炸类、肉类等高油脂的食物，或者是含糖量高的食物，而且加上不经常运动，摄取量和消耗量不成正比，都会引起高血脂的问题。

高血脂患者能吃榴莲吗？

榴莲有“水果之王”的美誉，里面富含多种营养，但榴莲里面的热量和脂肪相对较高，对于平常人来说适量吃对身体又好吃，但对于高血脂患者来说，食用后会造成血液粘稠度增加，导致血管狭窄或堵塞，引发血管疾病，因而建议高血脂朋友还是尽量少吃或不吃。

医生提醒：不想血脂渐渐变高，4种水果要少吃

1、葡萄

葡萄里面含有多种维生素，营养价值很高，尤其对于女性来说，葡萄还能帮助美容改善皮肤问题。但是，葡萄里面的含糖量也是十分高的，食用过多会导致糖类在体内堆积，使得甘油三酯升高，因而建议高血脂朋友还是要少吃点葡萄，适量食用是没有问题的。

2、牛油果

牛油果本身属于高脂肪含量的一种水果，若是平常摄入过多，会导致血液粘稠度增加，因为里面含有大量脂肪和胆固醇，食用后会造成脂肪堆积在体内，使得血脂升高，不利于高血脂朋友病情的稳定。

3、哈密瓜

哈密瓜性寒味甘，我们平常在吃的时候不小心弄到手上的话会感到非常黏，这就是哈密瓜里面的糖分，说明含糖量比较高。同样对于高血脂来说，含糖量较高的水果还是少吃为好，因为糖类会在体内转化为甘油三酯，引起血脂升高。

4、西瓜

西瓜里面大部分都是水和糖，是一种消暑利器，但高血脂朋友食用西瓜，会导致摄入糖分过多，使得血糖升高，并且还会由葡萄糖转化为脂肪，令脂肪升高。

若想要降低血脂，关键还是做好下面2件事：

1、 饮食中多加入降脂元素

有血脂升高的朋友，日常生活中可以补充一些黄花草油酸，可以说是高血脂病患者的“克星”，可以为自己的血管清除，保证血液循环的稳定运行。

由于黄花草油酸中含有许多有效成分，如亚麻酸、亚油酸、植物甾醇等，又由于来自月见草的天然提取，所以不仅没有副反应，而且降脂效果特别突出，可以促进体内游离脂肪酸的中和排泄，加速低密度脂蛋白的水平下降，同时提高高密度脂蛋白浓度，帮助血脂状况的平稳控制。

结果显示，常服黄花草油酸，还可促进血管功能的扩张，有利于清除沉积在血管壁的脂质代谢物和血栓斑块，从而更好地增强血管健康，降低血脂浓度。

2、 早晚运动半小时

运动，是有效降低高血脂的途径，能帮助促进血液循环流动，使得体内的脂肪和甘油三酯快速分解，帮助燃烧多余脂肪，这样就保证身体内不会有多余的脂肪沉积。