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为长高,让孩子每天跳绳3000个,患上这种病,严重可致畸形

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自孩子进入生长期以来,每个家长都希望自己的孩子长大高个儿。

相信很多人都听过下面的对话:

“大夫,我来给孩子测下骨龄,这两年孩子就是不太长个儿!”

“大夫,我们孩子就差两厘米1.6,能不能打生长激素?”

“大夫,我家孩子为啥不长个儿,是不是有病啊?”

没错,很多家长脸上焦虑的情绪比孩子还要严重,生怕孩子不能长个儿。

近日,一则13岁孩子每天跳绳3000下,结果导致胫骨结节骨骺炎的新闻登上了微博热搜。


微博热搜

天天跳绳真能让孩子长高?如何科学地帮助孩子长个子呢?

什么是胫骨结节骨骺炎?

在膝关节下方髌腱的止点处,可以触及一个明显的骨性隆起,大家都能摸到这个位置,就叫做胫骨结节。

骨骺,是我们的生长中心,在青少年时期,有骨骺,骨骼才能进一步的生长,家长们给孩子测骨龄,拍腕关节的X线片子,其实是看骨骺闭没闭合。


作者供图

而胫骨结节骨骺炎多是由于孩子运动量过大,没做好热身、拉伸,导致胫骨结节骨骺出现炎症、磨损,诱发疼痛的现象,表现为无法正常伸直膝关节,膝关节前方有明显痛感。

长期下来,胫骨结节骨骺可能发生病理改变,严重可致畸形。


但看完上面的案例,家长们不要盲目认为,跳绳一定会导致孩子们出现胫骨结节骨骺炎。

一旦不小心患上胫骨结节骨骺炎,可以采取局部冰敷,适当地外用药物,加上物理治疗,是可以恢复治愈的。

但也应尽量减少对于髌腱过度牵拉的运动,逐渐恢复运动量。

孩子天天跳绳就能长高?

跳绳与羽毛球、篮球等运动都属于纵向运动,对于孩子们来讲,确实可以促进身高增长,另外,伸展运动也可以促进孩子们的身高增长。

如果运动量太大,超过身体所能承受的极限,又没有做好热身与拉伸,就很有可能导致运动损伤,诱发跟腱炎、肌肉拉伤以及胫骨结节骨骺炎等问题。

因此,对于孩子来说,每天运动30分钟,运动时心率能到120-140即可,每周运动4-5天,合理休息一样关键。

运动前后的热身与拉伸,可以借助相关的运动指导手册。

枕边放柠檬可以使孩子长高?

最近网上热传一种说法:“枕边放柠檬,有助于孩子长高个儿”,究竟是真是假呢?

之所以这样说,是源于柠檬释放的芳香物质能帮助孩子更好的睡眠,但事实上这种做法并不符合科学道理。


且不说两个柠檬到底能释放多少有用物质,如果只是从睡眠角度来考虑的话,还不如睡前一杯牛奶,能够给孩子提供优质的蛋白和维生素D,另外,睡前放一段优雅的音乐,一样可以起到助眠作用。

所以,建议家长们不要轻信网络上的传言,理性看待孩子长个儿。

如何科学地帮助孩子长个?

首先,要知道,遗传因素对孩子的身高影响约占80%左右。

遗传身高的计算公式(如下图所示),大家可以简单自测一下孩子的身高范围。


作者供图

当然,后天的一些行为习惯也可以帮助孩子长高,建议家长们仔细阅读。

首先,要保证均衡营养,给孩子提供适当的富含钙、优质蛋白和维生素D的食物,比如奶制品、深海的鱼类、坚果,新鲜蔬菜等

具体来讲,每天一枚鸡蛋,200-300毫升的牛奶,500克左右的蔬菜(深绿色蔬菜为佳),适量(50-70克)的肉类即可,总之种类要丰富,营养要均衡。

再者,保证优质的睡眠,每天睡眠至少8个小时,因为睡眠时生长激素分泌的更好,这样才能更好的帮助孩子长高。

另外,孩子成长需要脑垂体分泌的生长激素,它是唯一能使骨骼线性生长的激素。而它分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点。

所以,建议小学生晚上最好9点左右入睡,初中生10点左右入睡,高中生11点左右入睡为宜。


综上所述

跳绳与羽毛球、篮球等运动

确实可以帮助孩子长高

但要注意合理的运动量

此外

家长们不要盲目轻信网络上的谣言

理性看待孩子的身高问题

一味地追求大高个

不如更关心一下孩子的心理健康

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