近日，傅首尔参加一档节目，其中的一段发言引起大家热议，“所有的原生家庭都有问题”。
了解她的人都知道，傅首尔的童年充满坎坷，从小父母离异，和母亲住在有老鼠的米仓。
经济上更是捉襟见肘，好在傅首尔凭借自己的努力，过上了想要的生活。
在节目中，她说到不能将所有问题都怪罪到原生家庭上，还是要靠自身努力，她也是言行合一的执行者。
这次的观点在网上引起热议，主要分为两个阵营。
一方是赞同傅首尔的观点，认为我们承认原生家庭对于孩子来说，是有影响的。
但成年后的我们，也可以通过努力和治愈来缓解这种伤害，没有必要将所有的失败都归咎于原生家庭上。
家家都有一本难念的经，我们要做的是强大自我，努力向上。
也有一部分网友持反对意见，他们认为，傅首尔之所以这么说，是因为他的原生家庭伤害不是很严重。
真正严重的人，他们在不该承受，或者是没有能力承受的年纪，遭受到伤害。
导致患上暴躁症、抑郁症、甚至有伤害别人和自我伤害的倾向。
在这种状态之下，长成了问题青年，请问又怎么凭借自己的努力改变，他们甚至都没有能力去改善现状。
这两种观点都有一众网友支持，大家讨论得很激烈。
很快针对这一热搜，傅首尔给出回应，她称自己并不是很明白这条热搜，她也并没有很偏激地去表达问题。
她的意思只是让大家不要将所有的问题都归于原生家庭。
在原生家庭上，没有百分之百的完美，只要去找，肯定都有一些瑕疵，大家的生活都有不如意的地方。
即便在小的时候，我们都有一些不如意，但我们成年之后，也是有机会通过努力去改变的。
我们的原生家庭改变不了，但可以想办法克服困难，积极向上地生活。
我们在看待一些问题的时候，的确不能片面且偏激。
就好像评论区的高赞回答一样，大家一直都是只看自己想看到的。
原生家庭的确是会给一个人带来影响，但我们不能变相地逃避不努力，毕竟，能拯救人生的，也只有自己了。
可以说每个人在成长的过程中，或多或少都会受到一些伤害。
而面对这些伤害，有的人可以化解，有的人却要纠结一生。
如果我们遇不到完美的原生家庭，就任由这种伤害伴随一生吗？
答案当然是否定的，作为一个成年人，我们有权利摆脱过去的痛苦。
只是要摆脱痛苦，获得新生，就要先明白糟糕的原生家庭，对于一个人来说会有哪些危害。
01
缺乏自我价值感
一个人在童年时期得不到关爱，或者说没有在稳定的环境中成长。
会因为没有和父母建立亲密的联系，而缺乏安全感。
即便是成年之后，表面上他已经是一个大人了，但内心仍然是那个受伤的小孩。
在小时候情绪容易波动，严重地自我否定，遇到一些事情，会丧失自我价值感。
即便是已经成年，即便是他们也有能力对抗外界的变化，但内心的那个小孩，仍然没有长大，时常生活在过去那种无助的日子当中。
02
没有自信心，不敢与人交往
在童年没有得到充足爱和肯定，或者说小时候从父母那里很少听到鼓励的语言。
有一些父母在孩子幼年时，在无意识中，对孩子有精神上的暴力。
尤其是一些父母，为了孩子成长得更好，经常打击孩子。
目的是为了鞭策孩子成长，希望他们变得强大，在方式上有一些欠缺。
最终导致孩子在长大之后，在人际交往这方面是欠缺的。
因为他内心没有自信，觉得自己不够优秀，有很强烈的自卑感。
也有一些孩子在小时候，他们没有自我调节的能力，心灵受到严重的伤害。
甚至会有抑郁症的倾向，这些问题都是有可能发生的。
03
对自己的后代也有影响
从小在父母的精神虐待中成长的孩子，他们一边承受着这种痛苦，另一边无意识地在复刻父母的教育方式。
这种方式无形地深入到潜意识当中。
他们也知道父母对他的伤害，并且提醒自己，以后不会这样对待自己的孩子。
可当他们真正成为父母之后，慢慢地就会发现，有时候就是会将父母的习惯，传递给下一代。
这是既痛苦又矛盾的一件事情。
曾经有一位博主，在网络上发布了自己的心情，说她意识到，自己和母亲越来越像。
小时候她就发誓，一定不会像母亲那样偏执，想在情绪上控制她。
自从她有了女儿之后，加倍地学习如何养育小孩，如何让小孩成长得更健康。
可某一天，因为孩子调皮，她在教育小孩时，无意中看到当时镜子里的自己，猛然发现竟然和母亲那么的像。
就连发脾气的语气、表情都一模一样，她愣了一下，忽然意识到，她无意识中在复刻父母的教育方式。
我们没有办法选择父母，但是我们有能力终止这样痛苦地延续，不让类似的伤害传递给下一代。
就要让自己内心的小孩得到疗愈，如何与原生家庭和解，如何拥抱自己。
对于心灵受到过伤害的人，从内心来说他们是渴望被疗愈的，只是没有正确的办法。
有时候他们会将希望寄托于别人，最终迎来的却是失望。
聪明的人懂得：想要疗愈，只能靠自己来脱离苦海，扛起所有的一切，慢慢地疗愈自我，释放内心。
那么我们需要怎么做呢？
第一、接纳不完美的自己
他们能看到内心深处受到的伤害，也能明白自己的不足之道，今天的性格特点是与过去有很大关联的。
有一些很强势，不懂得温柔的女生，并不是他们天生如此，而是从小的成长环境，导致现在的性格。
因为不强大根本就没人保护他们，他们只能在混乱的生活中，通过拼命强大自我，来保护自己，这只是一种无奈的选择罢了。
有一部分人在长大之后，他们是没有办法接受这种不完美的。
那么他们的内心就会有冲突、纠结和矛盾。
因不接受过去的自己与现在的性格，也不接纳命运，而作出抗争，到最后受伤害的往往还是自己。
当大家意识到自我的局限性，知道有些事情是自己无法逆转的，并且慢慢接受，反而会与过去的自己和解。
与原生家庭和解，将过往的矛盾放下，不再过度地憎恨自己的软弱无能，从而得到心灵的释放与解脱。
第二、活在当下
很多痛苦者是纠结于过去、活在过去的烦恼中，无法自拔。
时常在夜深人静的时候，回忆过去当中伤心的种种，以至于没有办法关注当下的生活，更没有能力迎接未来美好的日子。
他们内心有一种执念，就是被过去的伤害，深深地留住了脚步，不能支配自己的现在和未来。
目前最需要做的就是要看清楚现实，用积极的眼光，来消除过去的负面情绪。
对于自己的影响，也要用更积极的心态去面对，明白自己未来的目标是什么，如何做，才会让自己越来越好，而不是完全沉迷于过去的伤害中。
第三、阻断原生家庭的继续伤害
如果已经意识到原生家庭对自己的伤害，并且目前没有办法改变的话，一定要想办法阻断。
很多父母即便是在子女成年之后，依然会用情感勒索、思维的洗脑，来控制子女，这也是一种心理上的伤害。
如果没有及时地跳脱出去，那么这一生都活在被控制的思维当中，因此我们要将这种结构打破。
形成一种重新认定自我、勇敢地远离伤害，规避风险的意识。
我们不可能改变生活了几十年的父母，只能通过自我的改善来减少伤害。
可以工作、和同事交流、读更多的书以及独立生活，来拉远距离。在物理上，用这样的方式来减少伤害。
想要摆脱原生家庭的伤害，我们就要清醒地认识到原生家庭的不足。
生长在什么样的家庭中，只是一个基本配置而已，但具体后期该如何发展还是要看自我。
我们要学会认同自我、接纳自我，与过去的自我和解。
有很多孩子，他们一生都在渴求父母精神上的支持和保护，希望从父母那里得到疗愈。
甚至说达到了一定的执念，觉得有一天父母会理解和保护自己，在他们的内心当中，孩子受到的伤害，父母是应该负责任的。
但实际上，有的父母一辈子就觉得我是爱自己的孩子的，也并没有意识到自己有哪里错。
所以成年后的我们，要懂得如何与原生家庭和解，才能收获更好的自己。
作者 | 青藤 国家3级心理咨询师，5年心理情感行业经验。擅长CBT疗法，ACT疗法，从认知角度，给予来访者认知的更新和迭代，用新的视角看待现实，解决一系列问题。
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