■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络
曾和大家分享过“熟茶是天然的胰岛素，糖尿病患者可以适量喝点熟茶”之后，便有茶友留言“喝茶对心脑血管有好处么？心脑血管疾病患者可以喝茶么？”今天就和大家分享一下，喝茶对心血管的作用。
喝茶，能减低心脑血管发病和死亡风险
中国医学科学院阜外医院顾东风团队研究发现，经常饮茶能降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，并发现饮用绿茶者更为显著。
日本研究者曾对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，每天喝5杯以上绿茶的男性脑血管病死亡风险平均下降了22%，而女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显。
适量喝茶，保护心脏
从保护心脏的角度来讲，专家是推荐大家适量喝茶。
为什么喝茶能预防心脑血管疾病呢？一起揭开茶保健的神秘面纱。
第一个关键点，自然是茶天然的抗氧化性。
自古以来，茶被誉为“万病之药”，这源于其丰富的内含物质和营养物质，也源于其强大的抗氧化。
抗氧化，即是抗氧化自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其他疾病大都与过量自由基的产生有关联。
想起了院士曾说过的一句话：不是你容颜易老，而是你喝茶太少。因为茶能帮我们清除自由基，抵御不良环境和不良好的生活习惯，能改善人体生理功能。
此外，喝茶还可以抑制低密度脂蛋白氧化修饰，抑制血管平滑肌细胞增殖，抑制诱导型一氧化氮合成酶的表达。由此可见，茶叶的抗氧化作用是其防治心脑血管疾病的重要基础。
第二点关键点，因为茶叶中含有丰富的黄酮类物质。
黄酮类物质具有抗氧化，具有改善血管内皮的作用，对人类的肿瘤、衰老、心血管病等退变性疾病的治疗和预防有重要意义。
什么茶，黄酮类物质最多？
那如何通过喝茶获取更多的黄酮类物质？
① 什么茶叶黄酮类物质含量最高？绿茶。
不同茶叶的黄酮类物质含量是不同的：
绿茶（10.2%）＞白茶（7.8%）＞乌龙茶（6%）＞红茶（5.8%）＞黑茶（5.5%）
② 选择恰当的冲泡方式：减少黄酮类物质流失
冲泡绿茶最佳的水温在80~90℃左右，能有效减少黄酮类物质流失。
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