【未来医生】宝宝换季容易腹泻、便秘？3大妙招轻松应对！

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入秋以后，温度忽高忽低，宝宝的身体功能尚未发育完全，很容易出现便秘、腹泻等现象。

宝宝肠道健康亮红灯，不光影响营养物质的消化和吸收，还会削弱自身抵抗力，给各种疾病可乘之机。

一 肠道健康的重要性

对于宝宝来说，肠道健康是非常重要的。

宝宝正处于生长发育的关键期，由于其肠道功能发育不成熟，肠道菌群不稳定，更容易受到肠道疾病的困扰。

有数据显示，超38%的儿童被肠道问题袭扰，消化不良、腹痛、腹泻、便秘都是儿童的常见问题。

大多数发生肠道问题的儿童都会同时伴随肠道菌群失调现象。

由此可见，肠道健康和肠道菌群息息相关，当因为各种原因导致肠道菌群平衡被打破，有益菌减少，有害菌增长，一系列肠道和免疫问题就会随之爆发。

肠道健康是儿童健康生长发育中很重要的一环，要想宝宝身体棒棒，肠道一定要健康。

二 做好这几点，保护宝宝的肠道

改善儿童肠道健康主要从生活方式和补充益生菌着手。

1.饮食方面：

饭前要洗手，同时还要多吃蔬果，保证餐餐有蔬菜。

蔬果中富含的膳食纤维是肠道里的有益菌的”食物”，多加补充有利于肠道有益菌的生长繁殖。

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2.运动方面

运动对肠道菌群也有一定的调节作用。

运动可显著增加肠道菌群的多样性及有益菌数量，建议家长鼓励宝宝多参加室外活动，锻炼体魄。

3.合理补充益生菌

合理补充益生菌，是一种健康安全的肠道改善方案，通过补充益生菌，维持肠道内有益菌的优势地位，保障肠道菌群平衡。

益生菌能够维持儿童肠道菌群平衡，帮助更好地消化和吸收营养物质，增强宝宝的免疫力和肠道的免疫功能。

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三 如何挑选益生菌？

不同的益生菌菌种在人体肠道内发挥的作用也不同。

挑选时可以注意以下几点：

1.菌种多

好的益生菌补充剂都会标明所含菌种的“身份证”。

以 “乳双歧杆菌Bi-07”为例，“乳双歧杆菌”是“菌株名”，后缀字母和数字是“菌株号”。

最好选择含多菌种的，吃到宝宝肚子里才会发挥更多样性的功能，为宝宝带来更多的健康获益。

2.活菌数够多

活性益生菌数量足够多时，会在肠道内大量繁殖，与有害菌作斗争，能抑制有害菌的生长，维持肠道生态平衡。

3.菌株获专利认证，功效有保障。

经过大规模专业临床试验验证，并获专利认证的菌株，其品质和功效才有保障。

肠道健康是儿童身体健康的重要基础，家长们务必要加倍呵护宝宝的肠道健康。