多位院士畅言：50岁以上的人，少吃3种食物，否则甘油三酯飙升

甘油三酯的升高，已经是一种常见的慢性疾病之一，严重的影响到人们的正常生活。

如果在体检的报告中发现，甘油三酯数值超过1.7mmol/L的话，则判定为高甘油三酯，要是再任其发展下去，血管就会变得更加堵塞，很有可能诱发脑血栓以及动脉粥样硬化等疾病。

对于甘油三酯过高的人群来说，首先要在饮食上得到合理的控制，并且还要在饮食上保持营养均衡。

多位院士畅言：50岁以上的人，少吃3种食物，否则甘油三酯飙升

1，油炸食品

油条也属于油炸食品，很多人喜欢拿油条当做早餐，外加配个豆浆。

这种食物属于油炸类，口感酥脆，人们也比较喜欢吃；不过油条里面含有的油脂含量是很高的，是因为在油锅中炸出来的。

建议尽量少饮食，对身体健康的影响很大，不过偶尔吃还是可以的。

2，榨菜

在炎热的天气，通常在吃饭的时候，很难咽下米饭，然后就喜欢煮白粥，送榨菜吃，口感也不错，也能节省不少的钱。

不过这种饮食方式，是不建议甘油三酯偏高的患者大量摄入的，榨菜中含有的盐分很高，这些过多的盐分也会在体内转化成甘油三酯，导致病情加重。

3，挂面

挂面这种食物，几乎在每一家都会有，许多人认为挂面的的营养价值很高，也能够解饿；但是面条中的成分含有了大量的淀粉和碳水化合物，经常摄入是会影响到血脂升高的。

甘油三脂能够轻松降脂，“归根”于3件事，值得借鉴

1.戒掉烟酒

香烟中含有大量的尼古丁，如果甘油三酯偏高的患者经常吸烟的话，是会抑制体内蛋白脂酶的活性，而且在吸烟的过程中，是会刺激到心脏；

那么酒精中的乙醇含量，是会刺激到肠胃，破坏身体的免疫功能，导致代谢功能下降，体内的脂质得不到分解。

因此，这里要建议大家今早戒掉烟酒，保护好身体健康。

2.补充营养物质

高甘油三酯患者除了要在饮食上得到限制以外，还应当往身体里多补充一些降脂营养食材，不仅能够降低甘油三酯，还能够保护身体越来越健康。

而降脂的食材，也不能单单靠一种食材来调理血脂，可以使用决明子、槐米、荞麦、桑叶和沙棘等多种药食同源食材，将它们经过科学的合理搭配在一起制作出来，通过发酵后能够快速被人体吸收。

这些营养食材中，里面含有了大量的活性物质，比如黄酮类、桑叶多糖、胆碱和芦丁等等成分，能够帮助清除血管壁中的脂质，从而加快血液循环，还可以帮助血管变得更加有弹性，预防其它心脑血管疾病。

以上所说的这些食材，制作出来后就是森轻丁酸，建议早晚饮用最佳，可以增强我们的体质，促进身体新陈代谢，稳定血脂水平。

3.适当运动

建议每一位患者都要坚持良好的运动锻炼，比如常见的有氧运动有：慢跑、短跑、瑜伽、游泳等等，适合高甘油三酯患者运动。

在运动的过程中，能够增强身体免疫力，促进身体新陈代谢，帮助加速血液循环。