血脂高能吃葡萄吗？提醒：不想血脂越来越高，5种水果应少吃

引言：随着人们生活水平的不断提高，近年来，高血脂问题频频发生，患病人数不断增加，根据目前数据显示，我国高血脂患者已超4.5亿人，甚至超过高血压患者总数，形势非常严峻。

一场秋雨一场寒，今年的秋天似乎比往年来的更早一些，早晨和晚上明显感受到秋风的凉意。秋冬季是最容易引发心血管疾病的季节，而高血脂则是心血管疾病最大的诱因之一。血脂升高会使血液变得黏稠，进而堵塞血管，诱发严重的血栓、脑梗、冠心病等疾病，甚至是危害人们的生命安全。

因此，进入秋天，一定要注意养护好血管，避免血脂升高，引发其他疾病。很多疾病都是病从口入，高血脂也不例外，生活中很多食物吃不对也会导致血脂升高，因此，想要降脂，养成健康的饮食习惯是重中之重。

血脂高的人能吃葡萄吗？

在中医看来，葡萄性平，虽然味酸，但是具有补气养血、生津止渴的作用，另外如有便秘者，吃些葡萄还有助于润肠通便，对于女孩子来说，葡萄还有美容养颜的作用，不仅能吃，还可以做成葡萄酒喝，因此，葡萄全身都是宝。

众所周知，在所有水果中，葡萄的含糖量是较高的，大约在10%~30%之间，而葡萄糖进入人体后会转化为脂肪，使过多的脂肪在人体中堆积，从而导致血脂升高，因此，对于高血脂患者来说，建议最好少吃葡萄，或者每次控制食用量，一般在100克~150克之间最好，不会引起血脂波动。

提醒：不想血脂越来越高，5种水果应少吃

1.榴莲

榴莲属于热带水果，尽管价格不菲，但是依然阻挡不住榴莲爱好者的喜欢。

不过，榴莲虽好吃，但是切不可多食，因为榴莲属于高热量水果，经常摄入会造成血脂升高。

2.哈密瓜

哈密瓜中含有比较多的糖分，不适合三高人群食用，如果非常喜爱，可以偶尔吃个一两块，千万注意不要经常吃。

3.橘子

高血脂患者如果服用他汀类药物，就不能吃橘子。他汀类药物和橘子一结合，会降低药效，阻碍身体对药物的吸收；也会对身体产生一定的危害，引起头痛、浑身乏力等副作用。

4.椰子

椰子中富含的大量的维生素和矿物质，适量补充对身体有很多好处。

但是这些营养物质对于高血脂患者来说，形成一种负担，椰子中含有大量糖分，椰肉中含有油脂，因此，过多的脂肪和糖分会造成血脂波动，不建议大家常吃。

5.牛油果

牛油果营养丰富，对于女孩子来说，有助于美容养颜、延缓衰老。

不过，牛油果中的胆固醇和脂肪含量高出其他水果几倍，经常食用，会引起血脂升高。

想要降低血脂，远离高血脂症，这2点要注意

1.补充降脂营养物质 - 枫烯鲨酸

对于高血脂患者而言，日常饮食非常重要，除了少吃高油、高糖、高盐的食物之外，适量补充点枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2.不要一直坐着

有调查显示，久坐不动的人比经常运动锻炼的人患高血脂的概率高出40%，经常坐着不利于血液循环和身体代谢，更容易加快心血管疾病，因此，每天至少运动30分钟，有助于身心健康。

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