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血脂高能吃葡萄吗?提醒:不想血脂越来越高,5种水果应少吃

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引言:随着人们生活水平的不断提高,近年来,高血脂问题频频发生,患病人数不断增加,根据目前数据显示,我国高血脂患者已超4.5亿人,甚至超过高血压患者总数,形势非常严峻。

一场秋雨一场寒,今年的秋天似乎比往年来的更早一些,早晨和晚上明显感受到秋风的凉意。秋冬季是最容易引发心血管疾病的季节,而高血脂则是心血管疾病最大的诱因之一。血脂升高会使血液变得黏稠,进而堵塞血管,诱发严重的血栓、脑梗、冠心病等疾病,甚至是危害人们的生命安全。


因此,进入秋天,一定要注意养护好血管,避免血脂升高,引发其他疾病。很多疾病都是病从口入,高血脂也不例外,生活中很多食物吃不对也会导致血脂升高,因此,想要降脂,养成健康的饮食习惯是重中之重。

血脂高的人能吃葡萄吗?

在中医看来,葡萄性平,虽然味酸,但是具有补气养血、生津止渴的作用,另外如有便秘者,吃些葡萄还有助于润肠通便,对于女孩子来说,葡萄还有美容养颜的作用,不仅能吃,还可以做成葡萄酒喝,因此,葡萄全身都是宝。


众所周知,在所有水果中,葡萄的含糖量是较高的,大约在10%~30%之间,而葡萄糖进入人体后会转化为脂肪,使过多的脂肪在人体中堆积,从而导致血脂升高,因此,对于高血脂患者来说,建议最好少吃葡萄,或者每次控制食用量,一般在100克~150克之间最好,不会引起血脂波动。

提醒:不想血脂越来越高,5种水果应少吃

1.榴莲

榴莲属于热带水果,尽管价格不菲,但是依然阻挡不住榴莲爱好者的喜欢。


不过,榴莲虽好吃,但是切不可多食,因为榴莲属于高热量水果,经常摄入会造成血脂升高。

2.哈密瓜

哈密瓜中含有比较多的糖分,不适合三高人群食用,如果非常喜爱,可以偶尔吃个一两块,千万注意不要经常吃。

3.橘子

高血脂患者如果服用他汀类药物,就不能吃橘子。他汀类药物和橘子一结合,会降低药效,阻碍身体对药物的吸收;也会对身体产生一定的危害,引起头痛、浑身乏力等副作用。


4.椰子

椰子中富含的大量的维生素和矿物质,适量补充对身体有很多好处。

但是这些营养物质对于高血脂患者来说,形成一种负担,椰子中含有大量糖分,椰肉中含有油脂,因此,过多的脂肪和糖分会造成血脂波动,不建议大家常吃。


5.牛油果

牛油果营养丰富,对于女孩子来说,有助于美容养颜、延缓衰老。

不过,牛油果中的胆固醇和脂肪含量高出其他水果几倍,经常食用,会引起血脂升高。

想要降低血脂,远离高血脂症,这2点要注意

1.补充降脂营养物质 - 枫烯鲨酸

对于高血脂患者而言,日常饮食非常重要,除了少吃高油、高糖、高盐的食物之外,适量补充点枫烯鲨酸。

这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2.不要一直坐着

有调查显示,久坐不动的人比经常运动锻炼的人患高血脂的概率高出40%,经常坐着不利于血液循环和身体代谢,更容易加快心血管疾病,因此,每天至少运动30分钟,有助于身心健康。

注:(本文由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)

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