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怀孕后,准妈妈要尽量避免做这五件事,不然容易伤胎又伤已

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文|哑铃妈妈

怀孕是一件值得庆祝的事情,但是在孕期,孕妇要谨记保护好自己,避免做一些不利于胎儿和自身健康的行为,谨防伤胎伤己。

有哪些行为在孕期时,要尽量避免呢?

1 熬夜玩手机

孕妇在夏天时,最容易失眠。这时候如果孕吐明显,心情烦躁,妊娠症状很重,孕妇极容易会在晚上时睡不着。

这时候,多数孕妇可能会熬夜玩手机,可这种行为,虽然可以缓解焦虑感,帮助孕妇释放压抑的心情。但是说到底,这种行为对胎儿和孕妇自身都不利。

因为,久视伤害肝肾,熬夜伤害气血,孕妇会元气受损,加重失眠现象,造成抵抗力下降,增加罹患疾病的风险,确实容易伤及胎儿健康。

在孕期,孕妇要控制好不熬夜,睡不着的时候可以闭目养神,倾听轻音乐助眠。

另外,孕妇应该提前做好睡眠准备,把手机静音后放在睡床远端。适度运动放松肌肉,温水洗脚,并且最好在晚上9点半前躺下来,等待困意来临。

2 跟老公吵架

孕期时,孕妇体内激素分泌紊乱,加之内心的不安全感,会使孕妇的心情不稳定,更容易焦虑烦躁。

孕妇要有一定的自控力,时刻进行自我暗示,明确告诫自己,跟伴侣吵架容易因情绪失控,导致血液进入胎盘,从而刺激到胎儿活动。

倘若孕妇经常在此期间跟伴侣吵架,孩子出生后心率变化可能会较小,增加了患上心脏病的风险。

如果孕妇情绪不稳定,还可能导致胎儿出生后,情绪欠佳,免疫力低,容易哭闹等情况的发生。

在孕期,如果孕妇控制不好情绪,容易跟伴侣拌嘴,不如分开居住。比如,孕妇单独睡一个房间。

这样做能防止孕妇情绪波动,避免胎儿意外流产等,更加危急的情况发生,从根源上减少引起孕妇发火的因素。

3 避免喝咖啡

有的孕妇虽然怀孕了,可并没放下工作。但是,因为是孕妇的关系,其体力下降,办事效率降低,还很容易疲惫发困。另外,有的孕妇原本就对喝咖啡有瘾,于是就有想要喝咖啡的冲动。

其实,孕期喝咖啡这种行为很不利于胎儿,即便能提神醒脑,但也会刺激中枢神经,导致胎儿心率加速,影响胎盘和胎儿的供血情况。

如果孕妈频繁喝咖啡,极有可能自身血压不稳,头晕呕吐情况加重,还有可能导致胎儿发育迟缓等更严重的后果。

有工作的孕妈在怀孕后,可以合理安排时间,提高工作效率,争取在精气神充足的情况下,如清晨,来完成工作。这样就能避免喝咖啡提神,给自身及胎儿带来安全隐患。

4 贪嘴,不能吃的食物乱吃

在饮食方面,孕妇要明确自己哪些食物可以吃,哪些食物对身体不好,哪些食物对胎儿不利。尤其需要禁止食用一些,活血化瘀的食物。如山楂、桂圆、甲鱼等,都有可能因为过度活血导致孕妇子宫收缩,引发胎儿流产

孕妇肚子里有小宝贝,必须要管住自己的嘴,避免吃腌制的高盐分食物,如咸菜,否则容易引发胎儿缺锌,导致胎儿神经系统发育出现问题。

当然,酸性一类的食物,若摄入过多,会影响到胚胎细胞分裂,致使胎儿畸形。总之,孕妇贪嘴没好处,饮食要遵医嘱合理搭配为宜。

5 学明星做危险动作

有的孕妇很有意思,她们闲下来待产时,会忽然有空虚感,觉得很无趣。于是,个别孕妇就开始效仿明星,学着她们做一些危险动作。

比如,举重训练,健身跳舞,爬山等,这些孕妇可能不服气,认为女明星能做到的事情,她也能做到。

可实际上,女明星做这些危险动作时,大都经过专业健身教练和医生的指导,明确了在哪个孕期阶段,适宜哪种专业训练。

因此,普通孕妇尽量不要去效仿,如果很想运动强身健体,不妨做点舒缓的运动,如散步慢跑等,都能起到锻炼身体的作用。否则,孕妇可能在做危险动作时,导致意外骨折、流产等事件发生。

孕妇待产期间,属于家庭重点的保护对象,这点毋庸置疑。但是,孕妇自己也要提高思想意识,认识到待产这件事情的重要性,努力避免以上给自身及胎儿,可能产生危害的行为。

这样才更利于孕育出健康的宝贝,早日成功卸货。祝福每位孕妈,早日喜得贵子。

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