对付痘痘就得少而精！

什么程度的黑头不用管，能被化妆品遮掉的黑头就不用管。如果黑头严重到遮瑕都遮不住，你可以涂点酸类护肤品加速代谢，这个知识点我们之后会讲。

抗痘这件事，就像打地鼠。

一颗落下，一颗又起，此消彼长，生生不息，中间还不时夹杂着几个新出炉的痘印。

唉，更惨的是，战痘之路是永无止境的，痘痘可不会听你命令，齐刷刷地冒出来，又齐刷刷地瘪下去。

不管哪个女生，都没法接受自己的脸坑坑洼洼，像是核桃表面那么粗糙吧？

所以今天，宝宝我再来讲讲科学祛痘这个话题，虽然不能保证你们以后完全不长痘，但至少知道如何控制减少长痘，以及长痘以后如何正确处理。

每一颗痘痘都有自己的脾性，状况也是不一样的。

大部分人常长的痘痘就两种：粉刺型和囊肿型。

不管清理哪种类型的痘痘，我们必须要建立一个认知：绝对不可以伤害到皮肤。

PS.大哥准备了满满的干货+种草清单，还是我最近刚挖到的新牌子，你们绝对猜不到那种~不想听我啰嗦的姐妹，也可以直接拉到后面，先睹为快~

先讲粉刺好了，粉刺型痘痘也分两种：开放型和闭锁型。

开放型的粉刺会自然代谢，比如黑头。之前很多人问我怎么去黑头，我的意见是：黑头不用刻意去挤。因为做好清洁它能自己代谢掉。如果你用黑头贴或者黑头针把它请走，但是坑还在啊，油脂和污垢还是会填满它，所以黑头是永远不可能清干净的，与其劳心费力地去弄，不如早点接受这个事实。

闭锁型的粉刺，是长在皮肤下面的，容易发炎，并会形成一个有白头、化脓的痘痘。这类痘痘必须挤，因为就算擦药控制了发炎，粉刺还是闷在皮肤里面，下次照样会长出来，痘痘甚至会变得更大、更难处理。

而长出来的痘痘主要是炎症型的丘疹，脓疱和结节，多发在脸颊及下巴周围。

炎症型痘痘多半是内源性因素引起的，比如精神因素、内分泌因素、熬夜、性激素改变、便秘、饮食不当等。这种痘痘在压力大、月经前、熬夜后、吃大量甜食和脱脂奶、或者患有多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等内分泌系统疾病的时候会加重。

痘痘形成的必要条件，也就是这三点：

1、油脂分泌旺盛；

2、毛孔堵塞；

3、痤疮杆菌引起发炎。

那你说在护肤上应该怎么去应对呢？很简单：

1，控油；

2、疏通毛孔；

3、杀菌消炎。

这三点说起来简单，做起来可难了，因为它涉及到我们护肤的各个步骤，所以我接下来还是会融入到我们护肤的各个步骤里，给大家指明一个方向。

1、适当的清洁，切勿过度清洁

很多长痘痘的人都会觉得，长痘痘就是因为没洗干净脸而造成的。

但是同时也千万注意不能过度清洁，过度清洁的危害就是可能会损伤你的皮脂膜，皮脂膜受损了之后呢，一方面会影响你皮肤自己的锁水能力，另一方面也可能会影响你的油脂分泌系统，所以也是有可能间接导致你产生痘痘的。

2、既要补水保湿，也要适当控油

长痘了就不敢保湿啦？害怕过度保湿加重痘痘问题？不不不，姐妹们，如果脸部干燥，痘痘更容易发炎变红呢！

油皮也是要补水的。因为我们虽然油脂分泌旺盛，但不代表我们不缺水。很多人会说我外油内干，其实就是因为很多的油皮其实都是缺水的。所以补水和保湿工作一定要做好。保证我们的肌肤是处于一个不缺水的健康的状态。

3、疏通毛孔

首先，化了妆一定要清洁干净。还有就是我们所说的“刷酸”，就是通过使用含有酸类成分的产品来达到功效。

因为酸类的成分都是脂溶性的，这种脂溶性的成分才能够深入到我们的毛孔里，帮我们把那些堵塞在毛孔的老废角质和多余皮脂给清除掉，所以它对我们的闭口、痘痘也是有一定效果的。

4、注意杀菌和消炎

这个说起来就有很多方面了，如果你的闭口没有痤疮杆菌的话，是不会发炎变成痘痘的。但是细菌这个东西真的很难控制，除非你生活在一个完全无菌的世界，要不然是无法隔绝这些有害菌的。不过有细菌不可怕，可怕的是我们没有意识到他们的存在，比如说长闭口长痘痘你用手去扣啊，手里面有多少细菌啊对不对；比如说你枕套啊毛巾啊不勤洗勤换，那都是滋生细菌的温床啊。这些都是生活中要注意的地方。

那在护肤品方面呢，我们其实可以多注意选用一些含有杀菌消炎成分的护肤品，不论是你现在有没有正在长痘，对于我们油痘肌来说都是很重要的。

5、千万一定要记得防晒！

长痘时别忘了防晒哦~因为在紫外线的刺激下，痘肌更容易晒黑、晒伤、痘痘增加、发炎严重、甚至毛孔更粗大！使用防晒前记得先擦药膏，等伤口完全吸收之后，接着再涂防晒！

针对以上3个问题，我也准备好了一份草单。

01SENKA珊珂蚕丝清痘泡沫洁面膏

参考价：100g/57rmb

珊珂的洁面我推荐过好几个了，性价比不必多说了，在百元级洁面单品中的能打程度，发个S卡不为过。

这个清痘款的看名字就知道是痘肌专用啦~添加了京都洋甘菊精华和水杨酸精华，前者温和祛痘，后者修护舒缓肌肤，双管齐下，可以有效的去除皮脂污垢，加速痘痘粉刺的愈合。

然后就是保湿成分，跟之前的洁面都一样添加了蚕丝蛋白保湿精华和双重透明质酸这两种成分，利用滋润导入技术，让我们在洗完脸后也能有“氺嘭嘭”的感觉。

挤出来是绿色膏状，洗脸的时候你就能闻到扑面而来的淡淡花香，而且揉出的泡沫超丰盈，细腻嫩滑实在是舒服。

重要的是，洗完脸后一点都不紧绷，反而觉得整个面部都滑滑弹弹的，这个时候再去后续护肤，能帮助更好的吸收。

油痘肌的姐妹，早晚用它都ok，清晨去油紧致肌肤，晚间帮我们的脸部做个彻彻底底的大扫除，又安心又方便。

02The Ordinary水杨酸去角质面膜

参考价：30ml/115元

我发现我最近推荐很多TO的产品，因为真的是实实在在的“原料桶”啊，除了效果猛而且还非常平价，这种神仙良心产品难道不推吗？！

这款面膜主要就是30%果酸和2%水杨酸，成份猛的可以与美容院果酸焕肤这个项目的浓度差不多了，所以敏感肌或者没有什么刷酸惊艳的集美们不要轻易尝试。

水杨酸应该是很多主打祛痘类护肤品里常见的成分吧，2%的浓度也是比较常见的。

果酸有刺激皮肤角质层新陈代谢的作用，水杨酸能够消炎舒缓去角质，如果你经常长闭口或粉刺，皮肤粗糙毛孔粗大，想要祛痘去角质，用它就特别适合。

虽然是液体，但它被设定为“面膜”，所以质地还是有点浓稠的，比血红更深一点的颜色竟然还有点点好看。刚上脸会有刺痛感，一会就消失，我一般都是敷10分钟就洗掉。

用完之后皮肤变得均匀透亮，自己照镜子能感觉到毛孔有缩小，而且敷过的皮肤变得特别柔软，敷前敷后感觉像换了一张脸，所以它也被称为“换脸面膜”。

但不断刷水杨酸会影响角质层的脂质分泌，因此皮肤会变得很干燥，所以经常会有肌肤脱皮缺水的现象，一般刷酸之后一定要最好补水保湿的工作。而且刷酸这件事，也要循序渐进，一定不要上来就用高浓度的，而且对于敏感皮或者角质层太薄的人来说，刷酸真的要非常谨慎。

03mario badescu祛痘精华液

参考价格：120rmb

这款精华液是朋友推荐的，我当时爆了一颗很大的痘痘，用了紧急祛痘产品都没有效果，然后就第一次尝试了mario badescu 瞬间净痘祛痘精华液。

真的很急救，晚上用完第二天痘痘就瘪下去了，很神奇。有两个版本，温和版适合白头和封闭性粉刺，强化版适合痘痘肌。

静置的时候上面是水杨酸，下层是粉末，刚涂上去会有小小的刺痛感，能感觉到相当的清凉，气味一般，有药水的感觉。涂完以后会变干，留在脸上就是淡淡的粉色粉末了。

而且敏感肌可以用这款，祛痘很温和。

04悦木之源灵芝水乳

参考价：水200ml+乳100ml/660rmb

悦木之源的这套可以说是痘肌的老朋友了，灵芝水原来是叫做菌菇水，现在已经是第三代的灵芝水乳了，算是我的祛痘的好物，日常用可以补水、强韧肌肤屏障，还可以用来湿敷，味道很天然，是中草药味的修护水乳，用着就很安心~

而且长痘的时候本身切忌胡乱给皮肤涂一堆增加负担，反而营养都被痘痘吸走了，它的成分很简单，大部分都是植物提取物，️酒精香精，敏感肌都可以用。

升级版本的灵芝水增加了发酵白桦茸的成分，有“森林钻石”的美誉，汲取了两万多棵白桦树的养分，较之前褪红速度、祛痘效果都翻倍！

珍稀灵芝+积雪草，强力补水，质地流动性强又清薄，涂完感觉皮肤润润的，毛孔有喝到水，又很清爽。

除了冒痘期我会把它当爽肤的用以外，在换季肌肤不稳定泛红刺痛期间，特喜欢用来湿敷，可能刚开始敷上状态不好的时候，会有微微刺痛的感觉，但是敷一会儿就没有了，连着敷几天小敏感的情况就会有改善，还能感觉到毛孔变小了，脸颊爱冒油的地方有变干爽。

然后灵芝强韧乳，添加了5%的角鲨烷，强韧肌肤屏障，质地上脸特好吸收，晚上睡觉都不会有黏腻感，后续再叠别的护肤品也不会厚重，完全没有搓泥的现在，修护维稳能力真的可，连续用一个星期角质层都有增厚的感觉。

所以这个cp组合让我在肌肤敏感时期用出了1+1大于2的感觉！能够深层的缓解肌肤不健康状态，而且成分天然无酒精，用起来超放心，非常适合敏感肌姐妹使用～

除了治疗和日常护理，痘痘肌最重要还是内调，也就是饮食作息的规律化。饮食方面我不说大家都懂吧，首先要戒掉你手中的奶茶！还有少吃盐过重或烧烤类的食物。

而且强调过很多遍，所有的护肤品都不能立竿见影，同时很多新品虽然大家都说好，但是并不代表就是和自己，慎重种草，谨慎上脸。

选对适合的护肤品后，再加养成良好的生活习惯，健康饮食，规律作息，保持运动，坚持下来，你会发现皮肤会慢慢变好，这比贵妇护肤品更划得来！