为啥新生儿睡眠很浅、经常一惊一乍？宝妈做到这点，娃睡得更踏实

婴儿在出生以后，大部分时间都是在睡眠中度过的。宝宝在睡觉的时候，表情也是很丰富的，一会儿咧着小嘴儿笑，一会儿皱着眉头要哭，模样非常可爱。婴儿爱睡觉是比较正常的，但是有一些婴儿睡觉不踏实的现象，就比较让爸爸妈妈担心。

有妈妈反映，宝宝睡觉总是一惊一乍，有一点声音就吓醒了，觉得是不是宝宝被惊吓到了，用不用去看看医生？

其实，新生儿睡觉轻，一惊一乍属于正常现象，主要是因为这三方面原因。

睡眠周期的快速眼动期

新生宝宝睡觉的时候，有一点儿声音或者震动，或者根本就没有声音，他有时四肢惊跳或者抖动，这是很正常的现象。宝宝睡眠浅，是他们的生理特点。

睡眠过程有四个阶段为一个周期，分别是第一个阶段入睡期、第二个阶段浅睡期、第三个阶段深度睡眠期、第四阶段快速眼动睡眠期。

入睡期，婴儿从清醒转变为睡眠状态，心跳、呼吸、眼球运动、脑电波都逐渐缓慢，进而进入浅睡期。

肌肉彻底放松，脑电波也变得更慢，宝宝就进入了深度睡眠期，心跳和呼吸也变得最慢，宝宝这时候睡得很香，不容易醒。

持续一段时间的深度睡眠，睡眠时间就会进入到第四个阶段：快速眼动睡眠期。快速眼动期，宝宝的眼睛虽然是闭着的，但是眼球在闭着的眼皮里很快地左右移动，呼吸也不再平稳，心跳加快，属于快要醒过来的状态。

新生儿的睡眠特点就是，睡眠周期比较短，在睡眠周期里第四个阶段，快速眼动睡眠期占的比重比较大，所以有一点动静都容易刺激到他、惊醒他。

新生儿的惊跳反射。

惊跳反射是一种本能反应，是突发刺激前庭或者没有预料到的感官行为。比如，突然的汽车鸣笛或者是突然的强光，我们就会有惊讶的反应，瞪大眼睛、背部突然伸直等等。

惊跳反射，宝宝出生到3个月的时候会多见一点，随着宝宝大脑发育的不断完善，在5个月左右就会逐渐消失了。所以我们看到5个月以内的宝宝在睡觉的时候会突然一惊一乍的，这就是大脑发育不完善的惊跳反射现象。

需要提醒大家的是，宝宝的惊跳反射在被妈妈抱起来的时候会有明显好转。如果宝宝有持续性、反复性四肢抽动，就要及时找医生看看。

新生儿一惊一乍的现象不属于睡眠问题，家长也不用过度担心。但是，宝宝睡觉习惯是一点点养成的。如果孩子过了5个月大，甚至都好几岁了，还是有一点动静就惊醒，那就是很不好的睡眠习惯了。

宝宝睡觉睡不踏实，会影响身体的正常发育，所以培养孩子规律的作息习惯，拥有高质量的睡眠就很重要。

睡前不要让宝宝吃得太饱。

有的妈妈认为，孩子吃得饱才能睡得安稳，其实孩子在睡觉前吃太多东西是很不好的习惯。睡眠中宝宝的肠胃消化功能弱，肠胃消化不良，容易造成腹泻、腹痛、腹胀。孩子不舒服就会经常出现睡觉不踏实、哭闹的症状。

检测宝宝是不是缺少维生素D，或者微量元素钙。

宝宝如果总是睡觉不安稳，也有可能是宝宝体内缺少维生素D，或者微量元素钙。缺少微量元素和钙会引起植物神经功能紊乱，宝宝大多体现为睡觉不踏实，一晚上哭醒好几次的情况。我们应该带孩子去正规医院检测，然后根据医生的建议补充维生素。

不要让孩子从小睡在很安静的环境里。

有的孩子从出生就在“绝缘”的环境里成长，绝对干净、绝对安静，这样也是很不好的。宝宝在特别安静的环境里睡觉，就会形成习惯，有一点动静就醒了，家长走路不敢走，吃东西都怕吵醒孩子。

但是，我们看人家有的孩子家里电视剧开得声音很大，孩子照样睡得很香。所以，孩子从出生以后，家里的大人在孩子睡觉的时候，就应该正常走动，正常说话，只要不是有特别突兀又大声的声音就好了。

孩子睡觉突然惊醒、哭闹，我们应该怎么办？

宝宝睡觉突然惊醒，也许他并没有真正地醒过来，我们不要着急把宝宝抱起来。妈妈可以把宝宝变成侧卧的姿势，轻轻拍打孩子的后背，一边拍打一边哄宝宝入睡。如果宝宝哭得很厉害，就把宝宝抱起来，搂在怀里哄宝宝接着睡。

好的习惯是一个良性循环，坏习惯就是恶性循环，宝宝的健康成长离不开好习惯的培养，爸爸妈妈加油！