你听说过巴氏刷牙法吗？正确的刷牙方式是关键

我们都刷了很多年的牙齿，很多人还不知道刷牙的方式。在日常生活中，不恰当的刷牙方式不能很好地清洁牙齿，还会诱发一系列的口腔问题。目前，巴氏刷牙方式获得了美国牙科协会的认可，并公认并推荐很好的一种刷牙方式。

巴氏刷牙法中，正确的牙刷握法如下：

第一、刷牙的常用手比出“点赞”手势，将牙刷置于拇指和食指中。

而牙刷刷毛对准的地方是我们清洁的关键所在，不容忽视。牙菌斑集中生长的部位是牙齿和牙龈交接处，对于刷牙就是为了消灭牙菌斑的我们而言，刷毛对准牙齿牙龈交接部正是关键所在。

第二、角度要合适，压力要适当。

不少人刷牙时是牙刷与牙齿平齐刷过去，而更为准确到位的清洁方式则是牙刷抵住牙齿与牙龈交接处，刷毛与牙齿呈45度角。这一角度可确保牙刷清洁到牙齿根部和牙龈，是做好口腔清洁的“优秀角度”。

选对了角度，刷牙还不能“随便”用力。一来，不用力清洁效果不好，过于用力则会伤害牙齿牙龈。适当用力以牙刷轻压牙齿最为适宜，怎么判断是否“轻压”呢？用力把刷毛压在牙齿上不至于分岔即可。

第三、要注意刷牙时长和方式

上述两点的细节讲究固然不能忽视，而重中之重必须是刷牙方法了！错误的刷牙方法让人事倍功半，学习正确刷牙方法永远为时不晚。人的28颗牙齿不在少数，做足清洁工作肯定不能操之过急，建议两三颗刷牙全面来回刷十次，每次以短距离水平上下运动为好。

　　刷牙时，刷上颚牙齿时刷毛朝上，刷下排牙齿时刷毛朝下。惯用手为右手的人从上排右边最后一颗牙开始，依次刷牙齿右后方颊侧、左后方；然后是左边咬合面、左边舌侧；再回到右边舌侧，右边咬合面。左撇子以上动作相反。

　　人的牙齿有多个面，想要清洁到位绝不是易事。为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，建议每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚各刷牙一次。

　　此外，上颚后牙的舌侧是较难刷的部位，我们更加要注重这一部位的清洁。刷完牙齿后，可别忘了把舌面也刷刷哦。

　　受限于健康知识普及的局限，很多人从小接受的都是不完全正确的口腔清洁方式。希望“巴氏刷牙法”的分享能解开多年困惑在心的刷牙疑惑，帮助大家养成良好的口腔清洁习惯。