“医生，自从我生小孩打了麻醉后，腰杆硬是痛得很啊！！”
许多妈妈向小锦抱怨，但麻醉真的会导致腰痛吗？？小锦想说：这个误会真的大了！！
今天，我们就好好地聊一下腰痛是怎么回事！
一、“随处可见”的腰痛
据统计，每3个产后妈妈就有1个会出现腰痛，并且剖宫产的妈妈腰痛发生率会比顺产妈妈高一些。
腰痛发生在腰椎，而分娩时麻醉操作的部位也正好位于第2至第4腰椎部位。发生腰痛时，各位妈妈可能就会想：“我这里恰好打过麻醉，肯定是麻醉引起腰痛的！”。
※ 事实却是：2012年英国著名的荟萃分析Cochrane Reviews对1806个产妇的前瞻性随机分组、随访时间多达2年的研究发现，产后慢性腰痛的发生率为39%，与是否麻醉穿刺没有关联。
二、“腰痛”的元凶
成都锦江妇幼麻醉科专家表示：产后腰痛原因纷繁复杂，以下这些因素最为常见。
1、生理改变
妈妈们怀孕时会重心倾斜以适应逐渐增大的子宫，从而增加了腰部的支撑力，脊柱的变化诱发了产后腰痛。
2、激素水平改变
怀孕时，内分泌发生了改变，连接骨盆的韧带变得松弛，压迫了盆底神经、血管，从而引起腰痛。
3、活动减少
部分产妇产后活动较少，体重和腹部赘肉增加，增加了腰部肌肉的负荷。
4、劳累过度
产后妈妈弯腰照顾宝宝，不注意休息会使身体过于疲劳。
5、姿势不当
采取不当的姿势给宝贝喂奶，久站、久蹲、久坐，束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
6、子宫脱垂
子宫正常的位置是前倾，如果发生子宫脱垂，子宫会沿阴道向下移位、牵拉而引起腰痛。
7、产后缺钙
哺乳时，宝宝要从乳汁中汲取生长所需的钙，很可能导致慢慢缺钙，也会引起腰背痛。
三、“产后腰痛”自我解救
解救"腰痛"指南请拿好：
①注重产前预防：合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。
②产前产后注意体位：产后保持充足的睡眠，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。
③纠正错误的哺乳姿势：躺喂是最科学的喂养姿势，在家的时候，可以靠在床或者沙发上，用枕头垫着宝宝，如果出门在外，最好选择坐低一些的椅子。
④适量运动：多扭腰、多按摩腿部，都可以放松肌肉，从而达到预防或者减轻腰痛，避免久站或久蹲。
⑤围产期适当补钙：多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。
当然！还有一个缓解腰痛的好方法那就是——让孩子他爸抱娃！
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