宝宝能吃月饼吗？怎么吃才能更健康

一年一度的中秋佳节将至，八月十五的夜当然是赏月和吃月饼最配了。家有吃货小宝，看着大人们吃月饼，也忍不住想尝一尝。

看着宝宝们流口水的样子，妈妈们纠结了，宝宝多大才能吃月饼呢？宝宝吃月饼的时候应该注意些什么？

1.宝宝多大可以吃月饼？

月饼属于高糖、高脂、高热的“三高”食品，并且可能含有防腐剂、色素等食品添加剂，并不适合孩子食用——尤其是三岁以下的孩子。有些商家推出婴儿月饼，个小、外表细腻、内有水果馅，但它总归是月饼，同样具有高糖、高脂、高热量的特性。

三岁以上的宝宝可以少量吃一点，但是一定要控制食用量，以4两重的月饼为例，每次最多只能吃1/5个。孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，月饼含糖和脂肪的比例较高，一个月饼的热量高达500卡路里，相当于三碗米饭！

2.宝宝吃月饼的时候应该注意什么？

1、宝宝要细嚼慢咽

月饼里有各种各样的馅，有一些是颗粒比较大的，宝宝吃的时候，一定要细嚼慢咽，否则宝宝吃得急的话，很容易被卡住。所以宝宝吃月饼的时候，爸爸妈妈们要注意看着宝宝，不要让宝宝独自拿着吃，同时给宝宝准备点温开水，让宝宝可以一边吃一边喝水。

2、睡前不要吃月饼

月饼由于高脂高糖，很难消化，而孩子晚上睡觉又比较早。如果在睡觉之前，胃肠里面的食物还不能够完全的消化完的话，对胃肠的伤害是很大的。所以说，晚上的时候，尽量不要给孩子吃月饼。如果晚上孩子一定要吃月饼的话，那么就要注意两点，一点是早吃，一点是少吃。

3、吃常温新鲜的月饼

直接从冰箱拿出来的月饼不能给宝宝吃，否则会让宝宝的肠胃受到刺激而导致腹泻或是不适，最好是放一下再给宝宝吃。打开后的月饼尽快吃完，不然放久了会失去香味、特色，馅也会变质。

4、勿给宝宝配汽水、果汁

汽水、果汁含大量的糖分和热量，和月饼搭配会加重宝宝身体负担。除了温开水，还可以给宝宝喝点山楂水消脂解腻。也可以搭配食用味酸、富含维生素C的水果，如奇异果、橙子等等，加强宝宝对脂肪的吸收代谢

3.麻麻手工DIY月饼

但是，一家人赏月吃月饼，唯独宝宝没得吃，宝宝不仅会一直流口水，说不定还会闹。想要应景又让宝宝能吃到健康的月饼，不妨自己在家做！ 今天，小壮熊就给大家带来自制月饼的方法，简单快速又营养美味，心灵手巧的宝妈们，赶紧收藏学起来吧！

01

南瓜枣泥月饼

南瓜是暖性食物，可以暖胃，所含有的果胶有解毒作用，能保护胃粘膜，帮助消化。红枣富含多种维生素、植物蛋白和钙、磷、铁、锌等宝宝发育必需的营养成分。两种食材搭配不仅味道香甜，口感细腻，而且对宝宝成长发育很有好处。

食材：南瓜160g 糯米粉 120g 红枣

做法：

1、南瓜去皮切片后上锅蒸熟，趁热用勺子压成泥；

2、将红枣洗净用温水浸泡5分钟，切块去核后加入适量的温水用辅食机打成泥；

3、上锅收下水分，最后状态是果酱的浓稠度就行；

4、将糯米粉炒熟（或是直接买熟糯米粉）；

5、将南瓜泥与熟糯米粉拌匀揉成光滑的面团，再均匀分成若干份；

6、小面团中放入枣泥馅，包起来收口，放入月饼模具里按压出花形即可。

02

紫薯山药月饼

紫薯营养价值高，富含丰富的微量元素，山药可以开脾健胃，而且蛋白质丰富。两种食材蒸熟后口感细腻香甜，用来给宝宝做月饼再合适不过啦~

食材：紫薯200g、山药200g、配方奶粉适量

做法：

1、紫薯、山药洗净去皮切小块，蒸20分钟至软烂；

2、将蒸好的紫薯、山药装入保鲜袋，用擀面杖压成泥；

3、紫薯里加入适量配方奶粉拌匀，山药里加适量配方奶粉拌匀；

4、将山药泥和紫薯泥各分成25g一份，滚圆备用；

5、将紫薯球和山药球任意组合压出形状即可。

给宝宝自制月饼是不是很简单呢

各位妈妈们赶紧自己动手做吧！