胆固醇作为心脑血管疾病的祸根，如何控制很关键，建议收藏备用！

去朋友家做客时，发现朋友做了一桌子鸡鸭鱼肉来招待。这不免让我有些心慌，要知道朋友可是前两年刚查出了心脑血管方面的疾病，现在就这样大吃大喝，身体怎么能消受得了呢？

“你怎么做了这么一桌子的鸡鸭鱼肉，可不能这么吃啊”

“我知道，平时我也不怎么吃，这不是因为今天你来了吗？”

“反正你要注意，这些高胆固醇的食物都要尽量少食用”

“好，我也不想再进医院了”

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还好他现在在饮食方面还比较注意，否则的话可不是又得进医院了吗？要明白胆固醇可是心脑血管疾病的祸根。胆固醇又被叫做胆甾醇，在最开始的时候是从胆石中发现的，一般主要存在于动物体内。而人体胆固醇的来源一般分为两种，内源性和外源性。内源性胆固醇主要是身体各组织细胞自身合成的，而外源性胆固醇主要是从食物中获取的。一般像动物肝脏、蛋黄、肉类等，里面都富含着大量的胆固醇。

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而胆固醇对人体的作用极大，它能够在肾上腺皮质和性腺上转化为肾上腺皮质激素和性激素，同时在肝脏处能氧化为胆汁酸，促进脂类的消化吸收。那么既然胆固醇有如此大的功效，为什么在体内含量过多之后又容易患心脑血管疾病呢？

其实，任何东西都是有利有弊的，在过量之后，对身体也是不好的。这主要是因为当血液中的胆固醇含量增多时，就容易在血管壁上沉积，造成动脉粥样硬化，形成动脉斑块，从而造成血管狭窄，血液无法进行流通。在这种情况下，就容易造成冠心病、心肌梗塞、脑梗等心脑血管疾病，因此把体内的胆固醇含量保持在平稳的数值内就十分有必要了。

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而像朋友饭桌上的鸡鸭鱼肉，这些食物中都含有大量的饱和脂肪和反式脂肪，在这种情况下就会造成体内低密度脂蛋白胆固醇含量增加，从而提升体内整个的胆固醇含量，增加患心脑血管疾病的风险。这也就是为什么尽量让他少吃这类食物的原因，毕竟一旦患了这种心脑血管类的疾病是无法完全被治愈的，只能通过药物辅助加上日常生活的改善，因此在平时的生活中就要注意饮食情况。

要想控制好体内的胆固醇含量，以下这几点建议收藏备用：

l 药物治疗要谨慎：

1、他汀类药物

一般药效控制体内的胆固醇含量，药物治疗是十分有必要的。通常我们会选择他汀类的药物，主要包括：阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，它主要是通过抑制胆固醇合成的限速酶，从而降低体内胆固醇含量。相对于其它药物来说，它的治疗效果最好，副作用最小。通常降低胆固醇的幅度能高达50%。除此之外，它还能够降低体内的甘油三脂的含量，避免动脉粥样硬化导致斑块的形成。

2、依折麦布

依折麦布能够抑制胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量。对于一些高血脂的病症能够起到很好的治疗效果，可以单独使用，也可以和他汀类药物联合用药。但是具体的还是要根据患者的病理情况来进行安排。

3、贝特类降脂药

贝特类降脂药能够有效的降低血脂，而通常大家选用的是非诺贝特、苯扎贝特等，它可以快速的降低体内甘油三酯的含量，还能够降低患者患心脑血管疾病的风险。但是要想完全将血脂降下去，除了长期服用这类药物之外，日常饮食方面也要格外注意。但不得不说，长期服药的话也容易导致肝功能受损，所以在服用的时候也一定要谨慎。

l 生活方式要改变：

1、注意饮食均衡，避免高胆固醇食物

在饮食上，患者平时要注意多吃一些蔬菜水果等清淡食物，这样既能够补充维C、又能够补充膳食纤维。千万注意，不要吃一些高油高盐高脂类食物，否则也容易造成血压的升高，出现高血压等其他疾病。而动物内脏、鱼类等食物，里头更是含着大量的胆固醇，因此也不适合食用。但是患者也可以多吃一些谷类、杂粮类的食物，这些五谷杂粮在某些程度上也能够帮助降低体内的胆固醇含量，同时还能够帮助补充蛋白质。

2、锻炼身体，提升体质

患者可以通过适当的运动来降低体内的坏胆固醇含量，同时还能升高体内的好胆固醇。在选择运动方式的时候可以选择有氧运动，像游泳、慢跑、太极拳、广场舞等都可以有效的起到有氧锻炼的效果，不仅能够减轻体重，还能够将体内多余的脂肪排泄出去。

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3、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁和一氧化碳等有害物质容易使体内的总胆固醇含量和甘油三酯含量升高，还会降低人体血液中的高密度脂蛋白胆固醇，同时长时间的吸烟还会使血管内皮受到损害，导致血管狭窄，血液无法流通。

在这种情况下心脏供血不足就容易造成心肌梗死。而酒精会在体内转化成乙酸，能够减缓脂肪酸的氧化速度，这样的话就会造成大量的脂肪酸合成甘油三酯，使得体内低密度脂蛋白含量升高。所以说戒烟戒酒都是十分有必要的。

近年来心脑血管疾病的发病率越来越高，这让不少中老年人都为之发愁。毕竟一旦出现给人体造成的伤害是十分巨大的。而胆固醇又是心脑血管疾病的祸根，所以控制胆固醇就成了一件至关重要的事情。

我们可以通过上述所描述的药物治疗加上日常生活方式的改善来控制体内的胆固醇含量。但是在选择药物治疗时，一定不要自己盲目选用，要去医院进行专业的检查，然后在医生的建议下合理选择，只有对症下药，才能够达到更好的治疗效果。

特别声明：本文的病例和科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。