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入秋后,遇这6种碱性水果别手软,低热量高营养,过了秋天就少了

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伏天已过,我们也正式告别酷暑,进入秋天,孩子们也陆续开学了。开学后很多宝妈宝奶奶开始每天寻找美味美食了,尤其在干燥的秋天多吃水果,孩子学习用脑,家人上班饮食营养要均衡。食物有酸碱之分,水果也是有酸碱性的分别的。在一般情况下,碱性水果的主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。入秋后,遇这6种碱性水果别手软,低热量高营养,过了秋天就少了。


葡萄

秋天有什么水果是必须要吃的,首先想到的就是葡萄。大的、小的、甜的、酸的、绿的、紫的、有籽的、无籽的品种真的太多了,简直让人挑花了眼。不管是葡萄皮,葡萄果肉,葡萄籽营养成分都非常高,能够给身体带来很大的帮助作用,葡萄虽然吃起来酸酸的,但是却是很好的碱性食物,所以平时适当的吃一些也非常不错。平时适当的吃一些葡萄就非常适合。


梨子

秋天盛产的水果是什么,那当然是梨子了,在秋天吃梨子能够滋阴润肺,对嗓子和肺部都特别的好梨性凉味甘,有清肺化痰、生津止渴的功效。梨子有三种吃法,蒸熟吃,榨汁喝,煮水喝。蒸熟了吃是一种传统的食疗补品,先把梨从蒂下三分之一处切下当盖,挖去梨心,掏空梨中间果肉再把适量冰糖放入梨中,再把梨放在蒸锅里,大火蒸45分钟左右,蒸熟之后就可以了。平时最喜欢的吃法就是蒸熟了吃了。


大枣

在日常生活中,很多人喜欢吃大枣,大枣泡水喝,大枣做汤喝。大枣味道甘美,营养丰富,有很好的效果。大枣在秋季吃最好,因为秋冬季节比较适合进补,配合其他食物一起食用,效果翻倍。秋季的鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,因而有“维生素丸”之美称,鲜枣果实口味鲜美,营养丰富。虽然红枣有益健康,但也要掌握一定的原则和度。每日食用不多于15个。


苹果

苹果是我们日常生活中常常出现的一种水果,苹果味道香甜,果香怡人。秋季正是苹果成熟的季节。秋季苹果里面的水分和营养成分含有量最高,营养物质缺失的最少,能够更好地为人体补充各种营养成分。每天适宜吃1-2个苹果,苹果的营养丰富,有利于消化,但是最好不要在饭后马上就吃苹果,最佳的时间应该是饭前或饭后半小时。


香蕉

香蕉是我们生活中常见的水果之一,香蕉营养丰富,味道鲜美,功效也不少。香蕉是我们平常生活中比较常见的食物,也是众多吃货的朋友。特别是在夏秋季节,香蕉的价格实惠并且营养丰富,也是我们很多人买水果的首选。据说希腊人在四千多年前就开始食用香蕉。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。


石榴

秋天是一个吃石榴的好季节,石榴可谓全身是宝,果皮、根、花皆可入药。并且营养价值极高在干燥的秋季,很多人都会有咳嗽的情况,这时,吃一些石榴有助于缓解咳嗽,心情还会变好。石榴是能够起到消食的效果,另外石榴的口感酸甜能够起到开胃的作用,如果是消化不良的人可以吃点石榴。


食物有酸碱之分,水果也是有酸碱性的分别的。在一般情况下,碱性水果的主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。水果中不仅含有较多的矿物质和维生素,给我们的身体提供很大的能量,而且多吃水果,还有美容养颜、清肺润肺的功能。尤其是常吃碱性水果,可以使我们身体中的各种营养达到平衡状态,越吃越健康。

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