哈喽
大家好
我是你们的囚妹儿
小时候
我们每个人都听过这样一句话
“你们的梦想是什么呀”
那个时候
囚妹儿每次的回答
都异常的统一
“空姐”
出众的颜值
紧俏制服下
包裹的完美身材
是很多人对空姐的第一印象
今天
为大家介绍一位
中国民航大学的“空乘宝贝”
（微博名：@Us婉）
论颜值
婉儿绝对算得上是校花级别了
小小精致的面庞
灵动的双眸
这样的女孩子
总是特别容易获得别人的好感
平时婉儿下课之后
很喜欢一个人呆在房间里
沉淀自己
书法就是她很喜欢的一种方式
看这工整的字迹
有力的笔触
才艺双全的妹子没错了
可能很多人看到这里
会觉得妹子柔柔弱弱的
一看就是那种
肩不能提 手不能扛的小姑娘
如果你是这样想的
那你就错了
现在的人
谁还没个两幅面孔啊
除了书法这样的文艺项目
婉儿平时对于健身
也有着很浓厚的兴趣
毕竟前凸后翘的好身材
谁不想要啊
不过
相对于更“快捷”的节食
婉儿选择了更扎扎实实的运动减肥
“减肥应该是一个长期的自我管理
而不是因为某个人说了某句话
而引来的一时兴起”
是头脑清醒的漂亮妹妹
没错了
这背影
谁看了能忍住不心波荡漾呢
当然
也有可能会有很多人觉得
“这根本没有运动痕迹啊
就是摆拍吧”
狭隘了
现在很多女生健身
追求的都不是超低的体脂率
他们更在乎的是
在自己原有的身材比例上
变得更加的丰满
有曲线
就比如说
近几年
很多女生都比较追捧的“直角肩”
规律的肩部训练
会使肩部肌肉变得结实饱满
除了穿衣有型之外
还可以规避圆肩、溜肩、驼背
以及肩颈酸痛等问题
但这样的直角肩
却并非只有先天才能得到
只要努力
你也可以练就迷人“直角肩”
今天就给大家分享一套
非常完整的练习直角肩的瑜伽动作
坚持练习
不仅能开肩美背
同时能让你的肩膀变成直角肩
重复练习15-20次为一组
01
呼气，收紧核心、肋骨
手肘向上抬高
吸气，还原
02
03
吸气，双手向上伸直
呼气，双手屈手肘向下拉
04
05
06
审美从来都不是统一的
即使是健身
也不应该叫审美变得狭隘
盲目要求
每个人都要有所谓的“健身痕迹”
必须练到什么程度
才算是健身
我们只需要在自己的基础上
发现不足
努力改善
让自己变得更加自信
我想
就是健身的意义
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