戒烟2个星期、戒烟30天，身体分别会出现哪些变化？对比明显

“导语：王先生在近期身体体检中，发现肺部出现了慢性疾病，血脂、血糖等升高，医生给出的诊断是因为长期抽烟造成的，于是让他开始戒烟。可王先生发现戒烟很难，好几次都没有戒烟成功，他说戒烟后的那两周内身体出现的变化有点不习惯，所以都选择了放弃。”

在很多人的生活中吸烟已经成了不可缺少的环节，哪怕烟盒上写着“吸烟有害健康”，但依然戒不掉香烟，这是为什么呢?

戒烟难的原因

首先香烟里含有焦油、尼古丁和一氧化碳这三种危险很大的化学物质。其中的尼古丁是一种让人很容易上瘾的药物，它被肺部所吸收，并对我们的神经系统产生影响。焦油是由一些化学物质混合而成，在肺当中会形成一种黏性物质。一氧化碳这种成分会让人窒息，它迅速结合红细胞，血红蛋白等制约了血氧的结合和氧气的传送，导致出现血管壁硬化等各种疾病。

抽烟其实是个很不好的生活习惯，对身体有很大的损伤。长期的抽烟会降低我们自身的免疫力，更加容易生病。

抽烟引起的不好症状

抽烟时形成的焦油，会残留在牙齿上，不难发现，很多抽烟男士的牙齿看上去很黄并且不干净，讲话的时候还会有一股难闻的味道。抽烟其实还会刺激到味觉，抽完后吃任何东西都会觉得很清淡。长期抽烟还会导致一些疾病的产生，比如损害神经系统，过早衰老，常年咳嗽咳痰，患有支气管炎、肺气肿等疾病。

中国是世界上目前最大的烟草消费国家，有超过3亿的人在抽烟，甚至有些2000年后的孩子也加入其中。每年的5月31日被定为世界无烟日，面对烟草对人体带来的伤害，其实国家也在有所实行，但是真正做到戒烟的还是靠我们自己。

王先生说戒烟的那两周出现了和平时不一样的症状，很多人会有共鸣，觉得戒烟之后很难受，身体出现不舒服的感觉，其实可能是身体在逐渐的康复，那么我们来说说戒烟两周内身体会有哪些变化呢?

戒烟不良反应不是坏事，是身体在康复

口渴

会有口干的感觉，一直想喝水。戒烟者可以大量喝水，有利于身体毒素的排出，促进身体的形成代谢。

嗜睡，随时发困

戒烟后会很容易想睡觉，因为抽烟可以提神，特别是熬夜开车的司机更爱抽烟。当我们断了烟以后，就会出现嗜睡的现象，可平时多加休息，调养身体。

心烦意乱、焦虑不安

戒烟后人很容易烦躁，发脾气，感觉自己哪哪不舒服，精力很难集中。这时候可以吃过晚饭出去走走，散散心，或者找一些自己感兴趣的事情，不要急，慢慢的去适应。

头痛

有些人会在戒烟一周以后出现头痛，时不时的就疼下，甚至有的人会痛一天。

震颤

手会轻微发抖，但是数周后会逐渐消失。

根据研究表明，戒烟最难受的是刚开始戒烟的72小时，在这时期内感觉最糟糕。戒烟20分钟后，血压和心率会逐步平缓下来，因为人体不再摄入尼古丁，尼古丁容易使人心跳加速。2个小时以后，就会感到烦躁不安，精神状态不好，犯困，这是尼古丁在作祟，尼古丁会使人快乐，没了尼古丁，就会精神欠佳。8小时后，血管内的一氧化碳逐渐消失，血液中的含氧量开始正常。24小时后，肺纤毛开始修复，慢慢将有毒物质从嘴里排出，戒烟者开始不断咳嗽。48小时后，尼古丁完全代谢完，味觉恢复正常，但是长期多年的烟民的味觉是没有办法恢复的。72小时左右，戒烟综合征开始出现，会头疼，胸闷，脾气大，烟瘾又上来了，但是只要坚持下来，就会成功的。

我们发现这两周可能的确出现了不舒服的症状，但是这不代表是一件不好的事情，当我们再坚持下去，30天以后，我们的身体就会慢慢转好。

只要坚持，戒烟会给你带来惊喜

心脏的收缩舒张更完全，不会心跳加速，身体的血液循环流畅，给每个器官都可以提供养分。

肺部的一些慢性炎症得到控制，咳嗽开始减少。

皮肤变得红润有光泽，不会给人萎靡不振的感觉。

食欲增加，吃啥都香。

记忆力变好，不会过早衰老。

可以看出，虽然都是戒烟，但戒烟两周和戒烟30天，身体的对比还是比较明显的，这主要是因为抽烟久了身体产所产生的戒断反应所致。但是，只要我们坚持下去，熬过这些不良症状，它们只是一个身体反应，有人反应大，有人没有太大感觉，为了我们自己还有身边的家人，坚持就会成功，祝大家早日拥有一个好身体。