65岁以上老年人，血压值多少才算正常？医生给出答案，建议了解下

目前高血压是世界第一大威胁生命的疾病，也是我国最常见的疾病之一，患病率已高达23.2%，危害性高于癌症及糖尿病。

高血压病的早期症状不明显，但是，高血压病对人体的危害很大，有人称之为“无声杀手”。因为高血压病发生死亡的人群，都是因为高血压并发症，多见于脑血管病和心血管病，比如脑出血，脑梗死，以及充血性心力衰竭等，高血压引起肾脏损伤者，可能因尿毒症而死亡。

有学者专门统计140例高血压病人的死亡原因，74%死于脑血管病，22%死于心力衰竭，4%死于尿毒症，因此我们应该重视提高血压的早期治疗，减少并发症，降低高血压病的死亡率。

尤其是对于65岁以上的老年人来说，如果血压持续升高，会严重损害肾脏，神经，大脑，心脏等多个身体器官功能，严重的话还会威胁生命。

那么对于65岁以上的老年人来说，血压值维持在多少才算正常呢？今天就带大家来了解一下。

高血压的易发人群：

由于高血压病与生活方式密切相关，很多人悄然进入易发人群而浑然不知。这就需要我们了解高血压病的易发人群，从而早作防范。

1、吸烟酗酒的人

如果喝白酒每天超过2两，久而久之酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高；如果同时又吸烟，则更会加重血压升高的危险。

2、饮食过咸的人

食盐含有钠，吃盐多，摄入人的钠就多。钠把身体内的水分牵制住，让血的容量增大，心血管负担加大，从而造成高血压。

3、肥胖人群

之所以肥胖，主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大，血管阻力增加，易发生高血压。

4、工作压力大的人

长期工作压力大的人，会有精神紧张、情绪激动、焦虑过度等现象，加上体内生理调节不平衡，大脑皮质高级神经功能失调，易发生高血压。

5、妊娠妇女

妊娠妇女为高血压综合征的易患人群，如果你是年轻初产妇及高龄初产妇，而且体形矮胖或营养不良，在妊娠20周以后若身体不适，一定要注意观察自己的血压。

65岁以上老人，血压值多少才算正常？

世界卫生组织发表《高血压治疗指南》，将高血压病患者年龄(男性>55岁，女性>65岁)列为危险性分层的危险因素，而且对于治疗目标明确指出：“对老年患者，血压至少降到<140/90mmHg的正常血压范围内。”

对于65岁以上的老人正常的舒张压范围是60mmHg~89mmHg，收缩压的范围是90mmHg~139mmHg，同时老人还需要注意自己的血压差，舒张压跟收缩压之间的压差不要超过60mmHg，正常情况下在30mmHg左右就属于正常。

医生建议：想要稳定自身血压，需要多做以下几件事

1、保持良好的情绪

心情紧张或者过度兴奋都会使肾上腺素过度分泌而促使血压上升，因此建议大家在平时一定要学会调节自己的情绪，积极乐观的面对生活。当出现不良情绪时，要及时和家人沟通交流，尽早摆脱不良情绪的影响。

2、坚持清淡饮食

饮食应以“少油、少盐、少糖”为原则，避免辛辣刺激性食物，饮食清淡不油腻，口味减轻几分，少放一点调味料，每人每日食盐摄入量不能高于5克，只要能够管住嘴，自然能够使血压变得更加平稳。

3、保证充足的睡眠

熬夜晚睡是血压的最大敌人，不管是虚性或壮实的体质，肝阳亢、肝气浮动都是引起血压升高的重要因素，因此要使肝气平顺，气血调和，第一步就是要早睡不熬夜，尽量在晚上10点之前就进入深度睡眠状态。

4、坚持适量运动

生命在于运动，坚持运动不仅能够提高身体免疫力，还能加速体内脂肪的燃烧。但是过量、激烈的运动并不适合高血压患者，温和、适量的运动能够增强心肺功能，促进脑内分泌的分泌，对于稳定血压有积极的作用。

对于高血压患者来说，再好的生活习惯都只能辅助治疗高血压，不能够代替药物，所以高血压患者在平时一定不可随意停药，当出现问题时，一定要及时和医生沟通交流，以便调整治疗方案。