睡眠问题是困扰很多人的问题。很多人误认为自己年龄变大的原因，没有重视，但是随着失眠严重，很多人每晚睡不到四个小时，而且质量很差。
为了能睡觉，只能靠吃安眠葯维持，起初可能有助于睡眠，但服用几天后效果并不明显，药物的用量逐渐增加，导致白天起床时头脑混沌、记忆不清严重影响日常生活。
长期失眠会对患者的身心造成损害。失眠对患者的影响主要是精神上的，通常不会导致直接死亡。然而，从长远来看，人体免疫力迅速下降，严重影响身心健康的发展。
其实在日常生活中，我们的很多习惯都会导致失眠，具体有哪些呢？
问题一：肺气不足
凌晨3点到5点是寅时，肺经当令。此时早醒的人则可能是肺有火或肺气不足等。肺部有损伤的人在寅时反应将尤为强烈，特别容易醒来。
常表现为：失眠易醒、怕风、爱出汗、咽干咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；胸闷气短、面色晦暗无光泽；
问题二：肝血不足
肝血虚时，心定不住，自然就睡不安稳了。且人进入深度睡眠就是3—5点，这时人体气血由静转动，易早醒实际上就是气血能量不够了。
常表现为：心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发，指甲有竖纹，睡眠差，爱做梦，不管晚上睡得多晚，早上到点就醒了，其实还没有睡够，却睡不着了。
【面对我们的危害有哪些呢？】
1、免疫力下降，容易生病
2、过早衰老
3、头痛、记忆力损伤
4、诱发高血压等疾病
失眠对身体的危害很大，那我们已经有了失眠的现象了，我们要怎样改善呢？
1、坚持每天运动
运动可以改善我们身体的心肺功能以及提高新陈代谢，当然睡前尽量不要运动过量，以免由于过于兴奋而导致睡不着。
2、睡前用热水泡脚
睡前泡脚可以缓解疲劳，促进血液流通，放松身体。
3、一个安睡古方，睡前喝一杯，还你婴儿眠
失眠要调和五脏，早在醫圣张仲景早的《金匮要略》中就有提到：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
酸枣仁汤，原方是由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎五味食材组成，后流传到宫廷，经过御醫调配，再被带宫廷流传到民间，延续到现在。
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