潮人说:你不动，我不动，肉肉怎么走的动？
东京奥运会刚刚落下帷幕，
体育的热情却没就此停住。
赛后运动员纷纷开始火热内卷的运动vlog接力，
小小房间里的花样健身秀得人眼花缭乱。
看完运动健儿的自律生活，
别光顾着种草美好的身材，
这份健身好物清单请收好，
就此开始属于你的运动接力吧！
1号选手
快乐健身——无线跳舞毯
# 推荐理由 # 不如跳舞
在家就可以使用的跳舞机，快乐健身舞力全开。不仅可以跳舞跑步，还有许多有趣的运动小游戏，适合全家一起参与。无线手柄方便灵敏，加厚隔音，也不担心扰民。各位舞担们，马上拥有它，不用去电玩城也不用去广场，即可享受在家打歌的乐趣。
锻炼部位：全身燃脂
参考价格：￥225
2号选手
居家必备——无线跳绳
# 推荐理由 #方便不磕绊
跳绳运动，减脂运动大杀器之一。不但可以帮助快速燃脂，还能提高心肺耐力。只需要一根一拎就走的跳绳，就可以开始一场事半功倍的健身运动。这种无绳跳绳不仅节省空间，也能够减少磕绊。但也有跳绳重度爱好者认为还是有绳版跳绳才是跳绳的真谛，能帮助规范动作，大家可以根据需要各做取舍。
预估燃脂：跳绳10分钟=慢跑半小时
锻炼部位：全身燃脂
参考价格：￥39
3号选手
肢体不协调者的福音——不会掉智能呼啦圈
# 推荐理由 #优雅不狼狈
常年久坐积攒的腹部脂肪如何燃烧？如何优雅地转呼啦圈才能不像一只窘迫的螃蟹？请看，我们肢体不协调者的福音——不会掉的智能呼啦圈，不仅不会像传统的呼啦圈一样让你手忙脚乱，砸腿砸脚；还可以自己调节负重，做一个体面的呼啦圈燃脂人。
锻炼部位：腹部
参考价格：￥79
4号选手
进击的俯卧撑——俯卧撑训练板
# 推荐理由 #纠正姿势
如图所示，胸肌、三头肌、肩肌肉，背阔肌，想练哪里练哪里。纠正运动姿势，俯卧撑训练板就是你的私人教练。单做俯卧撑太无趣，不如用这个训练板给自己增添点健身房氛围。
锻炼部位：肩、胸、背部
价位：￥19.9
5号选手
马甲线缔造者——自动回弹健腹轮
# 推荐理由 # 马甲线雕刻大师
夏天夏天快要过去，你有没有练出腹肌。没有也没关系，试试健腹轮能不能帮帮你。不仅可以雕刻理想马甲线，还能兼顾强化手臂力量，塑造背部线条和臀部肌肉的使命。下个夏天能不能像田径队一样用腹肌开瓶盖，成败在此一举。初学者注意发力姿势哦。
锻炼部位：腹部、后背、手臂
参考价格：￥130
6号选手
十项全能——哑铃
# 推荐理由 #小身材大能量
暂时无法去健身房举铁？用哑铃也能替代一二。随手盘串不如随手盘哑铃，一对哑铃即可锻炼全身。某多燕哑铃操，某梅拉哑铃hiit......只要搭配正确的动作，就能收获健身房同款增肌塑形效果。
锻炼部位：全身
参考价位：￥21
7号选手
爱恨交织——筋膜枪
# 推荐理由 # 理性种草
如果不想运动后的第二天肌肉酸痛，好好的拉伸必不可少，偷懒星人的神器就是筋膜枪，缓解肌肉疲劳，分解肌酸疼痛是一把好手，不仅适用运动后，也适合疲惫了一天的打工人。但是筋膜枪也不能乱用，学习正确的使用方法是安全放松不受伤的关键哦。
锻炼部位：肌肉放松
参考价格：￥299
8号选手
拉伸好帮手——按摩泡沫轴
# 推荐理由 #滚滚就放松
对筋膜枪有疑虑可以看看物美价廉的按摩泡沫轴。不仅可以在跳绳跑步等等之后帮助拉伸腿部肌肉，还可以在睡前放松全身肌肉。如果你也担心徒手拉伸不到位会腿粗腿酸，不如尝试一下按摩泡沫轴吧。
锻炼部位：放松肌肉
价位：￥47
9号选手
也许能塑形——形体棍
# 推荐理由 #防驼背
最后推荐一个开肩开背防驼背的形体棍，也许不能真正纠正驼背等体态问题，毕竟对体态的保持需要贯穿在日常生活的每个动作之中，正确的动作背后其实是关于如何正确使用肌肉的锻炼，并不是一个一蹴而就的过程。但不可否认，形体棍的提醒作用很强，谁看了不想立刻挺胸抬头支棱起来，对于其他健身动作的姿势纠正也有一些辅助作用。
锻炼部位：体态
价位：￥19
其实面对这些种类繁多的居家健身小器械，
具体选什么也不必太苦恼，
重要的是以此为契机养成日常健身锻炼的好习惯。
毕竟我们奥运健儿一条毛巾一张桌子都能舞出花样，
马上挑选一个心仪趁手的工具，
开始你的运动吧！
你喜欢什么运动？
编辑|火炭丽琪
图 | 火炭丽琪
主编 | 高文静
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