压力过大的常见症状

我们在日常生活中都会经历来自不同来源的压力：工作、人际关系、财务。无论你是在应对日常压力、慢性压力，还是疾病或离婚等重大生活挑战，压力都会对你的身心造成重大影响。怎么知道什么时候你正在处理对你不健康的压力？

这个问题的答案可能很棘手，原因如下：

各种各样的影响：压力以许多不同的方式影响身体。 其中一些是显而易见的，但其他可能不那么明显或容易发现，直到它们变得更加严重。

个人差异：不同的人或多或少受到不同程度的强烈影响。

症状的模糊性：压力的影响通常看起来像其他疾病的症状（部分原因是压力降低免疫力，使我们容易受到许多事情的影响），有时人们会将疾病症状误认为是压力，反之亦然。

习惯化：在压力中茁壮成长的人往往会感觉到压力是他们的自然状态，这使得在他们的大部分压力得到缓解之前更难辨别压力症状。

感到不知所措而没有注意到压力：具有讽刺意味的是，当处于高度压力下时，人们往往发现很难停下来并注意到自己身体的反应。有人可能“压力太大而感觉不到压力”，这似乎违反直觉，但确实发生了。

压力过大的常见迹象

虽然压力以一种独特的方式影响着每个人，但也有一些共同的因素。如果你正经历以下任何一种情况，这可能是你受到压力影响的迹象：

头痛

某些类型的头痛可能与压力有关。紧张性头痛往往会让人觉得头的两侧缠着一条带子，而且带子正在慢慢收紧。 如果你正在经历更多的头痛，特别是紧张性头痛，压力可能是罪魁祸首。

更频繁的生病

压力和免疫力之间存在反比关系，这意味着你的压力水平越大，你的免疫系统的有效性通常越低。

免疫力下降意味着你更容易受到感冒和更严重的健康问题的影响，因此如果你承受太多压力，你可能会更频繁地生病。

睡眠问题

压力影响睡眠的方式有很多。压力会使睡眠变得不那么容易，并会导致彻夜不眠。 太多的压力会剥夺你的睡眠，并使你的睡眠恢复能力下降。

普遍焦虑

焦虑确实对生存有着重要的作用，但如果你大部分时间都感到焦虑，那可能是因为你的生活中有太多的压力源，也可能表明你有像广泛性焦虑症这样的心理健康状况。 如果你感到焦虑增加，你可能需要咨询医生。

模糊思维

你身体的压力反应会为你的身体注入荷尔蒙，使你能够快速战斗或逃离。 然而，它是为罕见的压力和持续时间短的压力而建造的。 当过度触发时，这种压力反应实际上会导致你思考速度减慢。

挫折感

如果你同时面临许多要求，那么对许多人来说，自然的结果就是增加挫折感和易怒性。这会给人际关系和个人幸福带来更多的困难。诀窍是想办法防止挫折并迅速冷静下来。

性欲降低

压力会以多种方式影响你的性欲。 缺乏性欲也会给你的恋爱关系带来更多压力，导致压力管理不善的另一个例子，导致更大的压力需要管理。

这些只是压力影响你身心的众多方式中的一小部分。