PE可以自己恢复吗？提示：想要延长时间，试试从这4点入手

很多男性朋友出现时间短，想到的都是自己慢慢就能恢复了，但时间短真的可以自己恢复吗？答案是：不能

时间短如果不采取措施，是不会自己恢复的。时间短一般都是不良的生活习惯导致的。但是如果你可以改掉以前不良的生活习惯，平时遵医嘱服用治疗药物，加强营养，加强锻炼，增强体质，规律作息，可以有效改善时间短的情况。

什么是时间短？

时间短，在医学上被称为早泄（简称PE），是指男性在进行夫妻生活时，控制发射的能力差，在丁丁插入之前或是丁丁插入后不久，在希望发射前就已经结束，而造成自己或伴侣的不满足和苦恼。PE是最常见的性功能障碍疾病，男性平均患病率高达20%~30%。青年男性由于经验不足，特别容易出现PE。

按轻重程度分为：

轻度PE：丁丁能坚持的时间为1-3分钟，能够抽动十五次以上，但是不能控制发射，需要治疗。

中度PE：丁丁在进入后能抽动1~15次，时间少于1分钟，不能控制发射，必须治疗。

重度PE：丁丁在还没进入就结束，或者刚进入没抽动就发射，必须治疗。

那么PE该如何治疗呢？

1.PE心理治疗

患有PE的男性一般都比较焦虑、压力比较大，总是担心自己s精过快的问题，放松不下来，这是性操作焦虑的表现。

所以，需要做一些放松训练，比如腹式深呼吸训练、冥想等，在进行夫妻生活时放点背景音乐、注意力集中在夫妻生活体验上，和伴侣好好的沟通交流和配合，伴侣最好能够理解和帮助他，学会体贴他、给他信心和时间，这很重要，甚至比药物还有效。

2.PE行为治疗

PE其实是一种射精的行为习惯，需要行为训练来纠正，因此行为训练是治疗早泄必不可少的方法。需要在专业医生的指导下进行训练。在进行夫妻生活时，使用动―停结合技术等技巧，抑制射精冲动，提高对时机的控制能力。通过多次行为训练，逐渐熟练运用技巧，控制自己的射精冲动，延长夫妻生活时间，进而形成习惯。

3.药物治疗

①口服药 盐酸达泊西汀片+温肾苏拉甫

达泊西汀是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，作用机理是提高大脑内缺少的5-羟色胺浓度，能够提高控制射精的能力，延缓射精时间，能够改善PE症状。而温肾苏拉甫在临床上用于治疗PE，具有补肾温阳的功效，中西医结合用药或可帮助标本兼治。

②局部麻醉药物

例如利多卡因乳膏，在性夫妻生活前涂抹在丁丁头表面，可以降低敏感性，减弱射精冲动。但是容易引起丁丁头麻木、快感缺失，长期使用可能导致勃起功能下降或丧失，只适用于一部分PE患者短期使用。

4.生活习惯

克制用手次数，节制夫妻生活，避免剧烈的冲动，一周最好不好多于三次。特别是不要因为享受，而一天多次夫妻生活，这样有损于健康，不可取。注意饮食，加强身体锻炼，避免辛辣刺激，戒烟戒酒。