徐州成年人平均身高出炉！快来看看你达标了吗？

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》日前公布，我国男女平均身高等情况出炉。

据介绍，2015年至2019年，国家卫健委组织中国疾控中心、国家癌症中心、国家心血管病中心开展了新一轮中国居民慢性病与营养监测，覆盖全国31个省（区、市）近6亿人口，现场调查人数超过60万，具有国家和省级代表性，根据监测结果编写形成上述报告。18至44岁中国男性平均身高169.7厘米，中国女性平均身高158厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米；

对比全国数据，徐州人的情况如何呢？从徐州市国民体质监测中心了解到，由于2020年数据尚未公布，最新数据止于2019年。

监测结果显示：

徐州男性

由于全国范围内的统计样本与徐州市的统计样本不同，记者根据徐州市民20—44岁平均身高进行统计，徐州20岁-44岁的男性，平均身高为173.234厘米。这个数据远远超过了全国男性平均身高169.7厘米，高了3.534厘米。

20岁—24岁，平均身高174.55厘米。

25岁—29岁，平均身高174.74厘米。

30岁—34岁，平均身高173.24厘米。

35岁—39岁，平均身高173.12厘米。

40岁—44岁，平均身高170.52厘米。

45岁—49岁，平均身高170.37厘米。

50岁—54岁，平均身高168.47厘米。

55岁—59岁，平均身高降为167.66厘米。

徐州女性

20岁—44岁女性平均身高为160.838厘米，与全国女性平均身高158厘米相比，高出2.838厘米。

20岁—24岁，平均身高162.5厘米。

25岁—29岁，平均身高160.7厘米。

30岁—34岁，身高为162.12厘米。

35岁—39岁，身高为159.86厘米。

40岁—44岁，身高为159.01厘米。

45岁—49岁，平均身高158.1厘米。

50岁—54岁，平均身高156.74厘米。

55岁—59岁，平均身高降为157.25厘米。

综合来看

在身高方面

徐州男性、女性均高于全国平均水平。

专家建议

运动可以提高心肺功能、增加机体免疫力、增强肌肉力量及关节稳定性、提高骨密度、控制体重、减少心血管事件的发生、减少慢性疾病的发生、减少抑郁和焦虑症状改善睡眠、降低全因死亡率、提高生活质量。

青年期

此阶段，身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。这个年龄段的人可进行高强度的运动，培养锻炼习惯，提高身体综合素质，为身体健康打下坚实基础。建议每周进行三次训练，最好有氧和力量训练结合。

中年期

这一阶段是生活和事业发展的关键期，压力较大，很多人都疏于锻炼，肥胖率的发生也变高。

因此，这一时间段要防止脂肪的堆积，减缓压力。男性依旧要注重肌肉力量的训练，如推举，但要控制好强度，不要过于勉强自己;女性也要适当进行中低强度的有氧训练加力量性锻炼，如瑜伽、跑步、游泳等。

老年期

这个阶段人的体力和肌肉量开始下降，运动主要以对抗骨质疏松、肌肉松弛为主，要以安全、简便为原则。此阶段主要以提高生活质量、预防跌倒、提升心肺功能为主。推荐健步走，以改善血液循环、降低体脂率。并注意饮食的均衡，适当多补充优质蛋白质、钙质等营养素。