淡化色斑不用急，戒除这5点，黑色素自然褪去

在我们概念里面，“斑”一直不是一个美的代名词。尽管雀斑妆成为时尚界的新宠

这种情况也并没有多大的改观，各年龄阶段都有女性朋友受到斑的困扰

皮肤可以说是女人的另一张脸，肤质对于个人颜值的衬托，有时候比五官还要重要。

而随着年龄的逐渐增长，加上身体的衰老渐渐加剧，就容易出现肤质松弛，色斑滋生等诸多问题。

尤其是女人刚生完孩子以后，因为孕期身体激素混乱，加上内分泌有所失调，脸上基本上就是被各种形形色色的色斑占满了。

而今天说的就是调理色斑不用急，早上戒除3点，晚上坚持2点，黑色素自然褪去。

1、戒糖

糖本身是一种营养物质，但是摄入过多对于肤质也是很有损伤的，过多的糖分摄入，很容易造成脸部胶原蛋白流失。

皮肤出现失水松弛的现象，而且过多的糖分摄入，也有可能造成身体糖分堆积，出现“抗糖化”现象。

也就是多余糖分和身体的蛋白质结合，形成一些黄褐色的色斑，因此最好少摄入糖分。

2、保持心情舒畅

早上是关乎一天的开始，早起后应该尽量保持心情舒畅，不要过多的出现焦躁暴躁的情绪。

否则一来容易影响一整天的心情，二来也容易导致内分泌失调，造成色斑情况加剧。

3、多运动

很多人早上起来以后，整个人因为还处于不精神的状态，就会迷迷糊糊好一阵子，并且非常的懒，根本不想运动。

但是身体经过一夜的代谢循环，会积累很多的代谢废物和毒素，如果不及时进行排解处理，很有可能就会加重色斑问题。

这时候早起进行适量的运动，比如慢跑跑步就非常不错，也有利于身体排出代谢废物。

4、晚上坚持按摩脸颊

对于皮肤进行一个放松按摩，还是很有利于皮肤恢复弹性，改善面部纹理的，并且对面部的肌肉进行按摩刺激。

也有利于促进面部血液的代谢循环，加强身体的排毒能力，对于改善面部代谢废物积累。

促进改善色斑问题，都有相当不错的好处，平时可以在睡前在脸颊处，进行适当地按摩护理。

5、不熬夜，睡眠不低于8小时

睡眠充足永远是保证肤质健康，改善肤色的重要途径之一，如果睡眠不够，就容易造成内分泌失调。

身体代谢混乱，出现代谢废物毒素积累，加深色斑问题，此时应该及时对睡眠时间进行严格把控。

每天最好是保证晚上睡觉在11点到12点左右，早上8点左右起床，维持一个充足的睡眠时间，完善的睡眠时间也是调理色斑的有效手段。

当然想要改善肤质，调理好自己的健康状况，光是靠平时偶尔的突发奇想的改善，是难以取得好效果的。

比较健康有益，那么大家平时有遇到色斑问题吗？你们又是怎么解决的呢？可以去唯诺雅Vinoiey公众号留言，我们一起讨论哦！