甲状腺赵萍主任：若不想甲状腺“受伤”，这两类粗粮就不要乱吃

甲状腺作为人体组成的一部分，是内分泌系统重要的组成部分，也是人体中最大的内分泌腺，对人体的运转起着很大的作用，甲状腺激素是甲状腺的主要分泌物，可以调节人体激素平衡，促进大脑、骨骼的生长发育以及调节体内糖类等物质的代谢。

根据最新的调查结果显示，近些年来我国患有甲状腺疾病的人数在逐年递增，甲状腺结节是代表性疾病，已经严重威胁到人们的身体健康，而甲状腺结节的出现并不是机缘巧合，它与人们的平时习惯有着直接的联系，不管是作息还是饮食上，都是息息相关的。

小米粥大家都很熟悉，那么经常喝对甲状腺真的有益处吗？医生给出答案

研究甲状腺多年的临床医生赵主任表示，小米膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，可以预防和缓解便秘，适当食用小米粥，还可以为身体提供丰富的碳水化合物，为身体补充糖原，及时恢复体力，还可以起到清热解毒的作用，对人体的健康有一定的益处，但是要知道，小米粥虽好，但对于甲状腺结节的作用其实并不大。并且虚寒体质、胃酸分泌过多者等人群是不能长期食用的，还有可能会加重病情，并且小米粥的营养物质也是有限的，并不能完全满足人体的正常营养需要，长期食用，也会对身体产生不利的影响，因此，想要单纯的依靠小米粥来达到结节的消散几乎是不可能的。

若想甲状腺结节躲着你走，2种“粗粮”要远离

1、含糖量高的粗粮

之前的人们追求粮食的精细化，但随着人们更加注重身体的健康，人们也开始食用粗粮食物。

粗粮食物含有较高的纤维素，可以提高人体的消化功能，促进肠道的蠕动，并且营养也更高。但其中一些含糖量较高的粗粮还是要减少食用的。

比如常见的红薯，几乎家家必备，但是要知道红薯中含有较高的糖分，长期食用，会导致人体内的糖分增加，使人体负担加重，同时也会引起甲状腺激素分泌出现异常，不利于甲状腺的健康。

2、霉变的粗粮

我们日常常见的粗粮，如玉米、黄豆、山药、燕麦等，若是存储不当，极易引起变质、发霉的情况出现。

这类食物一旦出现变质、发霉的情况，会滋生出许多的细菌以及毒素，包括黄曲霉素，这是一种强致癌物。

若继续食用，不仅会直接损害肝脏的健康，也会对其他器官产生危害，极易引起内分泌失常，刺激到甲状腺，诱发结节的出现。

生活中要想呵护甲功，可以坚持做2件事

1、坚持科学食疗

2、保持良好的情绪

情绪的好坏，对于人体的健康也起着一定的作用。据研究统计，常发脾气、生闷气的人患病风险要高于常人好几倍，甲状腺结节更甚。

所以不管是任何人一定要学会管控自己的情绪，保持乐观的心态，及时释放心中的压力，这样对结节消散也会有一定的作用。