快立秋了，喝牛奶豆浆不如喝它，每天一碗，营养全面，滋补降秋燥

立秋是秋天的第一个节气，预示着秋天的到来，人们会出现不同程度的干燥感，这时要多补充点维生素A，来改善身体的不适，而黄色食物中所含有的维生素A、胡萝卜素都比较多。俗话说“秋天到，南瓜俏”秋季正是南瓜最美味的时候，南瓜中的果胶可以保护我们人体肠胃里面的黏膜，南瓜中所含的类胡萝卜素转化为维生素A，维生素A对于儿童的视力具有良好的保护作用。南瓜小米粥大家一定都喝过，相比之下，我更喜欢在秋天食用南瓜小米糊，喝起来顺滑细腻，起到补充营养、缓解秋燥的效果，每天早上不知道吃什么的时候不妨试试这个南瓜小米糊。

黄小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，开胃又能养胃；另外，红枣自带香甜，健脾养胃，还有提高免疫力的功效；南瓜、小米、红枣碰撞出的鲜亮色彩，不仅吸引眼球，细腻的口感，自带淡淡的甜味，加上小米的清香，养分容易被人体吸收，比喝牛奶豆浆强，下面就将具体制作方法同大家一起来分享，没有试过的朋友不妨一起动手为家人做起来吧，特别适合肠胃不好的人食用，元气满满的一天开始了。

【材料】：南瓜 80克，红枣 6个，小米 30克、冰糖 适量（南瓜与小米的比例不是固定的，喜欢南瓜味重的，可以多些南瓜，按喜欢的来）

【做法】：1、南瓜选最常见的这种黄色的老南瓜，南瓜洗净之后去皮，挖去南瓜瓢，切成小块，尽量是切的小一点，这样更容易煮成米糊，而小米洗干净即可，时间充足的话可以提前浸泡一下；

2、红枣清洗干净后，对半切开，去掉枣核；

3、南瓜、小米和红枣加入破壁料理机玻璃杯中；

4、加清水800ml至1200ml刻度处，喜欢口感浓一点，水就加少些，喜欢淡一点，水就多加一点点，按下米糊键，二十多分钟后南瓜小米糊制作完成。

5、完成的糊糊比较浓稠，非常细腻，红枣和南瓜都有甜味，冰糖可以不用加，喝不惯原汁原味的可以加一些冰糖进去；

一如既往的细腻丝滑，没有渣渣，南瓜小米糊方便快捷，而且美味、营养、颜值高，立秋时节要常喝哦！

【小提示】：

1、成品是比较浓稠的糊糊状态 可以直接用来代替早晚餐，喜欢稀薄一些的亲们用料可以酌情减少哦。

2、南瓜可以选干面的，也可以选甜糯的，这个产地不一样，南瓜的口感也不一样。

3、如果破壁机带的有预约功能，可以前天晚上预约好，第二天早上起床就可以喝到美美的米糊了。