个人证件
—拉萨治安很好,但很多地方没有身份证是不可以进入的。身份证[必备]、学生证等、港澳携带回乡证[视个人情况而定]
推荐穿衣:
衣服以保暖防风为主—建议准备保暖内衣裤,冲锋衣+抓绒,薄款羽绒服等保暖衣物,帽子、围巾、手套、便鞋及运动鞋;(备注:西藏早晚温差较大,达到15度左右,须带厚外套或毛衣等较厚衣物,春季期间 晚间气温下降到0度左右,一定要做好防寒保暖防晒工作。)
食品/药品及其相关:
高原安胶囊、高热量食物(朱古力等)、维生素、平安药品(感冒药、肠胃药、防虫膏药、创可贴等)。
化妆品/防晒及其相关:
西藏空气非常干燥且紫外线强烈,需要携带保湿润肤品、面膜、35SPF+或以上防晒霜;
健康及高原预防相关:
如果对自己没把握较快适应高原环境,可以提前七天服用红景天口服液或者胶囊高原安应急,让身体增加血红细胞的含量,提前适应高原环境。
装备及相关个人物品—(以个人习惯为准)
拉杆箱或者大背包,以及一个小背包(用于随身携带贵重物品)、保暖水壶饮用水1升、太阳镜。适量现金(大部分可以实现微信和支付宝支付)、干/湿纸巾等。
抵达当天注意事项
刚刚抵达拉萨,会有一些轻微的高原反应:头晕、头痛、胸闷、呕吐或者腹泻,这是初次抵达高原的一个正常反应,请保持良好的心态,当天多多休息,让身体有一个适应的过程。强烈建议今天不要洗澡和洗头,男士不要饮酒,吃清淡的食物,不要吃太辛辣和太油腻的,经过12-24小时的时间就可以自然适应。西藏早晚温差很大如果没有注意保暖,会影响后续行程及游玩。
注意事项
1、 西藏家畜如:牛、羊、猪、狗都为散养,性情野,较凶猛,但不会主动攻击人,请一定不要主动去招惹各种家畜,不要主动进入藏民家庭院子,否则后果自负。在羊湖、纳木错景区各种动物为收费拍照,请拍摄前询问好价格。
2、 行程中提醒大家不要随便购买景区里面的纪念品,如果不感兴趣不要去还价,也不要去触摸触碰。各景区内配套的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为,各沿途停留点均有旅游纪念品,特别是私人小贩售卖,更不在我方控制范围,不买请勿询问及还价;如有兴趣,请自行甄别,如有购买属于个人行为,任何后果请自行承担。
3、请保护西藏这块净土,旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站!
4、西藏物资匮乏且服务标准亟待提高,酒店与内地有一定差距,酒店配套设施略少一些甚至相比有些简陋,但客房和内地同样舒适。由于西藏能源不足,大多数酒店都使用太阳能热水器,故许多酒店只能定时供应热水。
5、西藏旅游情况特殊,以上行程安排可能因天气、路况等原因相应调整。
6、进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程。
7、西藏春夏季多雨,经常造成泥石流及塌方。
8、门票须知:如持有军官证、记者证、伤残证、老人证、学生证等特殊证件,请在购票前自动出示。
9、飞机入藏的小伙伴建议登机牌选择左侧靠窗,这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。飞机离开的时候建议登机牌选择右侧靠窗,这样右侧可以看到诸多雪山!
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