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看奥运会之前,没有人会承认自己是女子撑杆跳的粉丝…

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奥运会狠狠修正了我的审美!!

不管你们信不信,

“女子撑杆跳”

已经成为了世界第一运动!

新手还在疑惑,

老手已经着手百度了。


足球,欧洲杯粉丝该多吧?

2016 年欧洲杯全进球,

也仅仅只有 1857 万次观看。


而一个没有解说的意大利撑杆跳比赛,

上线一年就高达 2940 万次播放…


在这样强烈的视觉冲击下,

而且并不只是外国网友热衷于女子撑杆跳,

在国内 B 站上,

你能看到女子撑杆跳的视频播放量,

也有超过 200 万+…


是什么比赛会比足球更吸引人?

当初的我也抱着同样的疑惑,

直到我点开了女子撑杆比赛,

我就再没舍得退出来过…


跳高项目并没有多少人看,

但跳高+杆,

就足够吸引无数人观看。

这其中的道理,

我想只有看过的人才会懂。


看更多辣妹健身,

增肌减脂技巧,

关注 “肌肉博士” !

这不光是一项充满技术的项目,

也是展现美好肉体的比赛。

当所有人在观看比赛时,

觉得自己是在看哪个妹子跳得更高。

实际上,

所有人的关注点都只在于哪个妹子的身材更好


有网友将世界上的人分为两种:

一种是女子撑杆跳的粉丝;

另一种是还不知道自己是女子撑杆跳粉丝的人。


谁也不知道女子撑杆跳是如何火起来的,

但一夜之间直接成了 youtube 体育视频圈的扛把子,

无数网友纷纷表示:

虽然不知道这鬼东西为什么会推荐给我,

但看完还是会感到心满意足。


甚至网站官方还将这些视频归为“色情”,

还打上“20岁火辣女孩们”的标签。

从一些主播的表情来看,

这反应可也太真实了。


总而言之,

女子撑杆跳爆火的背后,

所有的观众几乎都以欣赏肉体的角度出发…


相对而言,

撑杆跳选手穿着比较少,

而且身材非常好。

撑杆跳选手的身材充满力量的美感,

阳光、健康且自然。


并且对于这项运动而言,

这些运动员的身材讲究的就是匀称、修长,

不像短跑运动员有那么夸张的肌肉线条;

四肢都十分修长且充满力量。


这些运动员必须具备强大的核心力量,

以此才能在空中做出各种腾空转体的动作,

所以基本上这些运动员不会有过多的赘肉。

腹肌马甲线对她们来说都是必备的…


腿部力量也非常重要,

长期练腿的她们必然会有非常傲人的臀部。

在简单的运动服下,

身材的曲线也更挺拔…


下肢负责发力,

核心负责稳定和协调,

上肢的摆动中和下肢的扭转力矩。

从上到下,

这些运动员的锻炼都是必须的。


所以这些运动员的身材几乎都是匀称的,

充满力量的双腿,

饱满的翘臀,

笔直的腰板、腹肌,

完美的上背部,

一个都少不了。


对于热衷于健康、自然、运动的女生来说,

这些女子撑杆跳运动员身材,

就是完美的模板。


对于女生想要练出这样的身材,必须全方位的进行锻炼。

①全面的力量训练

不要为了腹肌人鱼线而疯狂虐腹,也不要为了翘臀而疯狂虐臀。在每一次力量训练中,都应该包含下肢、上肢、核心…所有部分。

比如:双腿深蹲、单腿蹲、上肢拉、上肢推等所有部位锻炼。


②足够的有氧训练

学会跑和跳非常重要,能够有效锻炼耐力和下肢发力的技巧。

锻炼心肺功能是其一,有效燃脂是其二。


练不练是你的事。

但这次奥运会,“女子撑杆跳”我一定不会错过!

— END —

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