陈意涵官宣怀上二胎，晒陪大儿子游泳照，地表最强孕妇不是吹的

最近一段时间，娱乐圈可谓是“好孕”不断，陈意涵刚刚官宣又有“好孕”降临，会给儿子小初添一个小妹妹，如今已经怀孕五个月，年底就可以让自己和老公“好”事成双。

当然，在官宣消息的配图中，我们看到的，依然是那个闲不住、爱运动的陈意涵。

陈意涵官宣怀上二胎，晒陪大儿子游泳照

说到娱乐圈的运动达人，陈意涵绝对是名列前茅的，不仅喜欢瑜伽、登山，更对跑步情有独钟，甚至在第一胎怀孕期间，还在坚持跑步运动。

此前在她的社交媒体账号上就能看到，在怀小初的时候，陈意涵几乎没有间断过运动，这里所说的不是散步，而是登山、跑步、快跑几公里的那一种。

而在一胎即将生产前，陈意涵也没停下来，因此有“地表最强孕妇”的称号。

她好动的孕期牵动了多位好友的心，几位圈内好友都表示，对她有些“鲁莽”的孕期活动感到担忧。

不过好在陈意涵一直以来都是运动健身达人，体质比一般人好很多，因此即使孕期做相对剧烈的运动，也没有影响到胎儿。

怀上二胎的陈意涵，在官宣中配图与老公一起陪大儿子小初游泳，身穿蓝色泳衣，看起来精神不错，一家三口笑得都很开心，相信肚子里的小女儿也会感到愉快。

看得出来，虽然已经快四十岁了，但陈意涵并没有把怀上二胎太当回事，该运动运动，该带娃带娃。如果不是官宣了这个好消息，从图片还真看不出这是一个怀孕五个月的二胎妈妈，地表最强孕妇不是吹的果然不是吹的。

明星怀孕爱运动

喜欢在孕期做运动的明星并不只有陈意涵，歌手陈嘉桦曾挺着肚子穿着高跟鞋跳舞，央视主持人李思思也表示自己怀孕期间坚持做瑜伽，并为了控制体重，在怀期坚持每天徒步上下班。

所有这些爱运动的明星孕妇，都有一个共同特点，她们在孕期的体重控制非常好。

陈意涵在怀一胎时，体重增加了四斤，而她的儿子出生时体重就有五公斤多，可见怀孕不但没有让陈意涵变胖，反而比以前还瘦了，也就是生完即恢复。

李思思在怀孕期间也坚持运动、坚持工作，如果不是后来肚子越来越大，观众根本看不出她有孕在身，生完孩子不到三个月，她便又出现在当年春晚舞台，身材恢复到“不留痕迹”。

适度运动有助于孕妇健康

孕期适度运动对孕妇及胎儿来说都是有益无害的，适度运动可以减少孕吐，还有助于缓解身体水肿，运动后身体产生的多巴胺，可以让孕妇感到快乐，减少孕期抑郁的发生。

所以其实不只是明星单纯为了追求身材，才会选择在孕期做运动，那么在怀孕后应该怎么运动为好呢？

产科医生建议孕妇，在孕中期、胎儿状况良好、孕妇身体健康的前提下，可以做游泳、散步、瑜伽等运动。

游泳可以缓解肌肉压力，对于改善孕妇四肢浮肿效果明显。

散步可以改善孕妇孕吐的不适感，在散步过程中，与家人朋友聊天，还可以舒缓孕期焦虑情绪。

瑜伽也是不错的孕期运动项目，在专业瑜伽教练的指导下，孕妇可以通过瑜伽改善胎儿对孕妇体内器官的压迫感，且有助于顺产。

但同时需要注意的是，患有孕期高血压、糖尿病等疾病的孕妇，不适合多做运动。此外，胎儿胎位不正或有其他问题的孕妇，最好按照医生的医嘱进行。

无论运动与否，孕妇在孕期的首要任务，是确保自己和胎儿的健康平安，所以即使可以做运动，也应控制时间和力度，并由专业人士或家人陪伴，一旦出现不适，应立即停止运动并到医院就诊。