近些年来,关于维生素的功效不断被挖掘,越来越多含维生素的保健品、养生产品出现在大家的视野中。
甚至是有所谓的养生专家已经将“维生素”神化,仿佛维生素就是预防疾病、治疗疾病的神药,降血压喝维生素、促发育喝维生素、对抗衰老喝维生素,甚至是有传言称,维生素D还具有对抗肿瘤的效果!
那么问题来了,维生素真的有如此强大的功效吗?人到底为什么必须要补充维生素呢?
首先,大家要知道维生素其实就是一种有机化合物,它是人体发育和代谢不能缺少的物质。
人体代谢需要各种酶类,而酶类的活性则主要依赖于辅酶存在,我们熟知的多种维生素,其实就是酶类或辅酶的组成部分,正是因为有维生素的存在,人体才可以正常代谢和调节。
不同种类的维生素,所负责的功能都不相同。缺乏不同维生素,也会给身体造成不同的后果。
以下常见的几类维生素缺乏,可诱发不同的身体伤害:
1、维生素A
就临床研究表明,这种维生素成分就是促进上皮组织的增殖和分化、促进和维持视觉发育的有效成分。
如果长期缺乏维生素A,就会导致人牙釉质变差、容易出现龋齿。同时,对于发育期的儿童和青少年来说,该成分缺乏可能会造成骨发育迟缓、身高过矮;
2、维生素B
B族就是参与人体新陈代谢最重要的元素,也是维持人体机能最疾病的成分。当人体缺乏维生素B1和B3时,就会影响肠胃道运转、造成神经炎出现。
而如果机体缺乏维生素B2,就会对体表毛发、指甲的生长造成影响,比如指甲变得脆弱易断、脱发等,同时患者还可能会出现口腔溃疡;
3、维生素C
这是大家最为熟悉的维生素类型,它与机体免疫机能息息相关,如果体内长期缺乏这种营养成分,可能会对身体造血系统运转造成伤害,诱发坏血病、出血症等问题。
同时,随着免疫机能的日益下降,身体抵抗病原体的能力也会越来越差,容易出现感冒、流感等问题;
4、维生素D
这种营养成分主要是用于调节人体对钙质、磷等微量元素的代谢和平衡。
同时,维生素D对肠道有一定作用下,它能加速肠道吸收钙质、磷等物质,起到维持血钙与血磷的指数平衡。
当人体维生素D摄入不足时,就容易出现软骨症、佝偻病、骨质疏松等问题!
既然如此,维生素D的服用,真的可以预防癌症吗?
这种维生素预防癌症的传言,主要来自于《英国医学杂志》上发布的一篇研究报告。
在这些人群中,血浆维生素D浓度最高的,总体患癌风险下降了24%左右;
但事实上,这一研究存在一定的局限性,而且它主要是利用了日本地区的数据,要知道维生素D在不同地区人群中的差异非常明显;
目前,国际的权威机构也认为,并没有足够的数据可以证实,维生素D服用能起到预防癌症和对抗癌症的作用。要知道,如果维生素真的可以预防癌症的话,那人类早就已经将癌症消灭了!
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.