睡前常做两件事的孩子，发育期会缩短，身高也会比同龄少长5厘米

在孩子的各项成长指标中，身高发育是父母们最为关注的，毕竟不管是在孩子长大后的求职还是择偶中，个子长得高都是非常重要的外形优势。事实上，在孩子处于身高发育期内，如果父母可以给予适当地干预的话，那么这对于孩子长高而言确实会很有帮助。不过与此同时，如果孩子在日常生活中存在着一些不健康的生活习惯的话，那么这也有可能会耽误他们长个。

男孩有吃夜宵的习惯，宝妈认为有助营养补充，医生却说这让孩子比同龄娃少长五厘米

晓宇今年八岁了，正在上小学三年级的他看起来比同龄的孩子要矮上一点。就在前不久晓宇妈妈实在是忍不住带孩子去医院做了身体检查，“按理说我和孩子他爸爸身高都属于中等偏上，孩子不应该长得矮，可是为什么我儿子现在却比同龄的孩子要矮上一头呢？”

在进行了仔细的检查后，医生发现晓宇确实存在着身高发育迟缓的情况。不过晓宇的骨骺线还有很大的成长发育空间，所以如果家长给予适当干预的话，孩子以后的身高还是有很大的成长空间的。

至于孩子身高发育迟缓的原因，医生在和晓宇妈妈仔细沟通后，认为这很有可能和孩子吃夜宵的习惯有关。原来晓宇妈妈担心孩子，在睡着之后会被饿醒，于是在晚上十点多的时候会让孩子再吃一顿夜宵。

医生认为正是这顿夜宵影响了孩子的睡眠质量，同时也妨碍了孩子体内促进生长的激素分泌，时间长了，也就耽误了孩子长高。晓宇妈妈没有想到自己本事好心，没成想最后却好心办了坏事。

孩子睡前做这两件事，身高会比同龄娃矮上五厘米

很多家长都有给孩子准备夜宵的习惯，认为这样孩子吃得饱，睡得更踏实。事实上，在临睡前吃东西，这不仅会影响到孩子的睡眠质量，同时也有可能会导致肠胃消化不良的情况发生，对于年龄小的孩子而言还很容易引发积食。

另外如果孩子长期保持吃夜宵的习惯，那么这还很有可能会诱发肥胖，受到肥胖困扰，孩子身上还有可能会出现性早熟的情况，那么由此孩子的身高发育期还会出现不同程度的缩短，孩子最终的身高无法保证。

有的家长喜欢孩子在睡觉前谈心，父母们认为这样更加能够说到孩子的心坎里去。事实上，这种睡前谈心的习惯，很有可能会导致孩子在入睡后仍然承受着较重的心理压力。孩子由此很容易出现失眠、多梦等睡眠障碍问题，孩子睡得不好，这自然也就影响到了他们的身高增长。

另外，如果孩子在入睡前神经过于兴奋的话，那么在他们入睡后，这部分兴奋的神经仍然会刺激大脑，导致孩子无法进入到熟睡状态，而这也会影响到促进孩子长高的物质分泌，影响孩子的身高。

想要让孩子长得高，父母们应该做好哪些事？

帮助孩子拥有良好的睡眠体验，这对于他们的身高发育会有明显的促进作用。在入睡前，父母们尽量保证孩子的情绪状态平稳，这样才更有助于他们快速入睡，同时入睡后也会更加睡得安稳。在睡眠环境的营造上，家长们要注意温度和湿度的把控，尽量让孩子在适宜睡眠的环境中轻松入睡。尤其是现在天气较为炎热，室内温度最好控制在26度左右，湿度保持在60%左右较为适宜。

因为情绪状态也会对孩子的身高发育造成影响，所以父母们有必要多关心孩子的情绪状态，尽量不要给予他们太多情绪上的压力。对孩子抱有合理的期望值，才更加能够帮助他们进行心态调整。时下孩子们的心理压力较大，情绪状态也较为复杂，家长们更加有必要适当地为孩子减压。

时下孩子们身上运动量缺乏的状况较为明显，所以父母们有必要在日常生活中督促孩子坚持运动。这样的运动量不仅可以改善孩子们的身体状态，同时对于睡眠质量提升也会产生正面影响。每天尽量保持孩子进行半个小时以上的中等强度运动，这对于孩子长高大有裨益。

在影响孩子长高的因素中，睡眠行为常常会被父母们有所忽视，这也就使得很多孩子身上存在着不健康的睡眠习惯，以及相应的睡眠问题。所以父母们有必要提升自身对于孩子睡眠方面的重视程度，让孩子可以安心的睡个好觉。