高血脂对健康产生的主要风险,在于它会对心脑血管带来不好的影响,高血脂会导致血管硬化,让血液变得黏稠,会引发心梗,脑卒中等心脑血管疾病。
得了高血脂的人,往往对于控制血脂平衡感到头痛,总是控制不好。可是我对门的张大爷今年都已经70岁了,他的血脂一直控制得很好。他说他患高血脂已经30年了,从开始检查的甘油三酯8.3,现在已经稳定到1.7,而且一直都控制得比较好。
原来在30年前,张大爷单位体检时被检查出来甘油三酯已经高达22mmol,虽然已经超过了正常标准,他也没有太在意,只是在控制后,他该怎么样还怎么样。
平时加班,熬夜,胡吃海喝不少,这样自己作践了二年多,终于病倒被送进了医院,这次一查,甘油三酯竟然已经到了8.3,而且还有了血栓的先兆,这下张大爷可是被吓坏了。
当时想到自己才四十多岁,年纪轻轻,如果这样不顾惜自己的身体,到时上有老小有小,家人怎么办,再说这治病也得花多少钱啊,这经济负担也承受不起。想了这么多,张大爷从此痛下决心,为了自己,为了家人,自己无论如何也要控制好这甘油三酯。
首先为了弥补自己对高血脂方面知识的不足,张大爷开始认真了解学习有关血脂方面的科学健康知识。随着深入的了解,他对于血脂方面的知识掌握得越来越多,知道了怎么通过生活习惯来进行调理。
张大爷甘油三酯控制得好,只因他常年坚持这3个好习惯
1、养成良好的饮食习惯
饮食不注意节制,生活无规律有关系,这些会让体内寒气逐渐增多,从而让胆囊收缩功能下降,排泄胆汁减少,甚至逆行 返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏,胆汁减少让 食物无法完全消化吸收,脂肪代谢主要依靠胆汁,脂肪也因此代谢无规律,则完全在胆不好
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,
胆不好可以防也可以治,不能有了问题就有惧怕的心理,这是不可以的,而是要积极应对才是,在闲暇之余到附近野地挖点灌南苦菜,煮水熬汤调之,辅以红糖,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,每次不宜喝冷的,趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。
2、不沾烟酒
张大爷年轻的时候,烟酒都沾,自从患上高血脂后,就把烟酒都戒了。因为抽烟喝酒对肝、脾胃的功能影响都很大,像香烟中的尼古丁,酒里面的酒精,进入到血液中后,会导致血液里的血稠度增大,加重血管的负担,从而导致甘油三脂升高,从而引发更多心血管疾病。
3、锻炼身体,适当按摩
张大爷现在可知道了锻炼的重要性,他坚持每周四天步行或是慢跑半小时到一小时,长期坚持下来的结果就是甘油三酯降下来了,而且对血脂的改善还有了持续的效应。
而且张大爷还通过请教中医学会了按摩穴位降血脂的方法,经常按摩委中,足三里,列缺,合谷这四个穴位,每个穴位会按摩81下,感觉到穴位处有酸麻感,每次大约按摩10多分钟,这样坚持下来,也有助于控制好血脂。
张大爷就是靠每天坚持这三个好习惯,将甘油三酯从8.3稳定到1.7,血脂高的朋友们不妨借鉴学习一下,希望你们的血脂也能好好的控制在正常范围内。
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