张仲景心中的“瞌睡药”！肝好、心好、睡得好，无梦到天明

（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试！）

本文理论依据：《中华药海》、《中药药理与临床运用》、《实用中药辞典》

你好，我是中医人，文君然。

看到本文标题，你也许会奇怪，什么是“瞌睡药”呢？难道这个药吃下去，就让人打瞌睡？

我跟你说，它就是酸枣仁。

这个东西，可以助眠，所以我形象地称之为瞌睡药。

要知道，这味药，可是两千年的张仲景，十分重视的。如果今天有人能采访他，请他谈谈心目中最好的安神药，我想他一定会脱口而出：“乃酸枣仁也”！

酸枣仁，也叫枣仁、酸枣核、山枣、野枣，医家在开处方的时候，常常直接写枣仁、炒枣仁等等。这个东西最初载于《神农本草经》，被列为上品。啥是上品啊？就是古人认为，吃了只有好处，没坏处，效果不错的药。

它是鼠李科植物酸枣的的干燥成熟种子。有的时候生用，有的时候炒用。

这味药，张仲景喜欢用。仲景先师有一张著名的安神剂，叫做酸枣仁汤，就用它做君药。

酸枣仁汤什么组成啊？酸枣仁15克，甘草3克，知母6克，茯苓 6克，川芎6克。水煎服。

这方子，是治疗肝血不足、虚烦不眠的。张仲景之所以用到酸枣仁，是因为这东西用中医药性理论来看，入心肝二经，可以养心阴，补肝血。心肝血虚导致的失眠，用酸枣仁是非常合适的。

也许你会问了，啥叫肝血不足啊？

肝血不足的主要表现，就是头晕眼花，看东西模糊，面白，指甲干枯不荣，肢体麻木，关节滞涩，或者手足颤抖。舌色淡，脉象细。肝藏魂。肝血不足，肝不藏魂，所以这样的人睡眠质量不高。

肝属木。心属火。木生火。肝为母脏，心为子脏。肝血不足，母病及子，于是这类人可能兼具心血不足的问题。这时候，心肝血虚症候就出来了。患者在上述肝血不足的症候基础上，会出现心悸心慌、健忘头晕等现象。当然，睡眠质量会进一步降低。

对于上述的这些症候，用酸枣仁就算对了。因为它入心肝二经，可以滋补心肝阴血。

那么，酸枣仁的上述助眠作用，到底有没有药理学研究结果作为依据呢？当然有。酸枣仁对实验动物有明确的镇静催眠作用，可以抑制实验小白鼠的自发活动。另外，酸枣仁还有一定的镇痛作用。

酸枣仁这个东西，自从被张仲景用于酸枣仁汤以后，可以说名震天下，成为后世医家非常喜欢的安神药。治疗心脾两虚失眠的归脾汤，治疗阴虚血少失眠的天王补心丹，都用到了酸枣仁。如果说总结中医治疗失眠的核心技术，我觉得，酸枣仁的应用，在其中是当仁不让的。

酸枣仁，有生用的，有炒用的。有人讲，酸枣仁生用的让人精神，炒用的才让人睡觉。其实，现代药理研究已经判明，无论怎么用，酸枣仁都可以助眠。这一点已经毋庸置疑了。

那么，酸枣仁除了用在方子里之外，还有什么其他简便用法，可以为咱老百姓服务呢？

我告诉你啊——

你可以准备酸枣仁20克，粳米50克。酸枣仁捣碎了，煎煮出药汁来，把药渣去掉。用这个药汁来煮大米粥。这个办法源于《饮膳正要》，可以对心肝血虚导致的失眠有治疗意义。另外，气血不足而盗汗自汗的人，口渴津亏的人，用这个办法也不错。因为酸枣仁可以敛汗、生津、止渴。

还有一种做法，就是把酸枣仁放在纱布袋里，煎煮完了，把药袋一扔。这做法也比较方便。

酸枣仁配上龙眼肉，是不错的做法。你准备龙眼肉10克，酸枣仁6克（捣碎）。两者放在一起，用沸水冲泡，代茶饮。这办法适合心肝阴血不足，心血不足偏重的人。这样的人，在睡不好觉的同时，心慌心悸的现象明显一点。

同样是泡水，酸枣仁和其他药材搭配也可以。酸枣仁配柏子仁、配远志、配浮小麦，均可。

酸枣仁治疗失眠，还有一个非常有名的办法。这就是，每天晚上睡觉前一小时左右，服用酸枣仁散，生的熟的都行，每次3到10克，连用7天。这办法曾经治疗患者87人，效果喜人，有效率超过73%。这是1958年《中华医学杂志》上刊发的。

酸枣仁粉贴敷也能治失眠。酸枣仁粉一份，配朱砂两份，两者混合，用二甲基亚砜调成软膏，外敷膻中穴和双侧内关穴，两天换药一次，每次揭开药物后，缓两小时再贴，以免引起皮肤不适。此法三次一疗程，治疗61人，总有效率超过91%。这是1993年《实用中医内科杂志》刊发的。

这些，都是可以借鉴的办法。

酸枣仁这个东西，一般认为是无毒的。30克以内服用，很安全。但是有临床报道，说酸枣仁服用不当，可以引起口唇麻木、咽喉堵塞、舌头僵硬、起荨麻疹等不适反应。这些，说实话，仅存于文献报道里。文老师本人，没见过。

好了。这就是张仲景心中的瞌睡药，我给你解读到这里吧。当下的中国人，很多都有睡眠障碍。有些人，虽然谈不上失眠，但是睡眠质量是一天不如一天。酸枣仁，在一定程度上，对提高睡眠质量是有益的。尤其是证属心肝血虚者，更合适。不过，按照古代文献的记载，有郁火的人不要用酸枣仁，有滑泄之疾的人，不要用。现代有人认为，胃酸分泌异常的，不要用。这些，就留给大家参考吧。

好了。就说这么多。文老师感谢你的阅读。