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43岁杭州一男子,每晚坚持夜跑5公里,2年后,他得到了什么?

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近几年各种运动都非常火爆,因为大家都非常关注自己的健康问题,毕竟也都常说身体是革命的本钱,只有拥有一个健康的身体,才能更好的享受生活,而运动锻炼则可以增强身体体质。所以受到了大家的欢迎。

运动的种类有很多,而对于很多朋友来说,都非常喜欢跑步运动,因为跑步运动适合的范围比较广阔,不少人在减肥的时候,也会选择跑步运动,这项运动不需要办健身卡,省去了去健身房的时间,自己可以在户外进行,非常的简单方便。


近几年爱上跑步的人也越来越多,今天的主人公就是一位跑步爱好者,他已经坚持跑步两年的时间,每天坚持跑步5公里,而坚持跑步锻炼,给她的身体带来什么样的变化呢?今天就来跟大家一起详细的了解一下,快来看一看吧。

43岁杭州一男子,每晚坚持夜跑5公里,2年后,他得到了什么?

今天的主人公是来自杭州的王大哥,王大哥今年已经有43岁了,自己开办了一家电商公司,所以在搞活动的时候,王大哥总是亲自在公司坐镇,熬夜加班已经成了非常常见的事情,甚至有时候还会通宵工作。


王大哥这是在透支自己的身体健康,在一开始的时候,王大哥的太太也一直在劝导他,但是不论如何劝导,王大哥总是我行我素,丝毫不将健康放在心上,后来王大哥的太太也放弃了,任由王大哥糟蹋自己的身体。

而在结束了一场大活动之后,王大哥突然在公司晕了过去,大家都非常的着急,于是立刻将王大哥送去医院救治,而经过医生的检测之后发现,王大哥的身体亏损比较严重,不仅血压严重高于正常水平,而且还有一定的肾虚问题。


医生建议王大哥调整生活习惯,做到戒烟戒酒,并且按时服用药物来稳定身体情况,回到家里之后,那个牢牢的将医生的话放在了心上,自己也不像之前那么拼命了,并且还积极的运动锻炼,希望可以通过运动的方式增强身体体质。

在尝试了很多种运动之后,王大哥决定跑步锻炼,在一开始的时候,王大哥的身体素质比较差,没跑多远距离就已经气喘吁吁了,甚至忍不住想要直接放弃,不过好在王大哥坚持了下来。


随着时间的不断推移,王大哥的跑步距离也越来越长,现在已经可以轻轻松松跑完5公里了,于是王大哥决定每天晚上坚持夜跑5公里,而坚持夜跑之后,王大哥身材有了非常大的变化,一开始的时候,王大哥的体重足足有180斤,但是现在却只有140斤出头,整个人看起来纤瘦了很多,而且看着也越来越年轻。

王大哥照镜子的时候,每次都会怀疑,镜子里的这个人是自己吗?王大哥本人也没有想到,坚持跑步运动,居然会给自己带来了如此之大的变化,除了身材的变化之外,王大哥也有了以下的收获。


坚持跑步2年后,他得到了什么?

1、睡眠质量好了

因为公司的压力比较大,所以王大哥的睡眠质量是非常差的,经常会在半夜间惊醒,熬夜晚睡更是成了非常常见的事情,坚持跑步锻炼,令王大哥的睡眠质量越来越好。

现在王大哥已经养成了早睡早起的好习惯,只有保证充足的睡眠时间,才能有效的提高第2天的学习工作效率,这样就会形成一种良性循环,避免常宵夜晚睡带给身体的坏影响。


2、抵抗力增强

长期坚持跑步之后,王大哥的抵抗力也越来越好,因为在跑步运动的过程中,可以有效帮助身体燃烧脂肪,增加肌肉的含量,血液的循环速度也会越来越快。

坚持跑步一段时间之后,王大哥的气色就已经好了很多,而现在王大哥已经坚持跑步锻炼两年左右的时间,整个人看起来也是活力十足的一副状态。


3、提高肺活量

在过去的时候,王大哥身材还比较肥胖,而且肺活量也比较差,所以总是会有喘不上气的感觉。

如果屏幕前的你也出现了这类问题,那不妨尝试一下运动锻炼,坚持下去之后可以有效提高肺活量,改善气喘吁吁的问题。


看到文章的最后,大家是不是都有了一定的收获呢,不知道屏幕前的你还有哪些疑问或者想法,欢迎在下方评论留言,大家一起讨论交流一下吧。

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