网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

常见的6种食物被称为“脂肪克星”:每天多吃点,减肥快一点

0
分享至

微信步数总是高居朋友圈第一,体重却丝毫不减,稳如泰山。

走路减肥、局部减脂、练瑜伽、运动必须出汗……每日锻炼,一心向瘦。但这几个运动方法,真不能帮你变瘦。

在减肥的路上,你踩了哪些坑?估计手指+脚趾都很难数过来。其实,减肥靠“管住嘴、迈开腿”成功几率很大,很许多人都做不到。”



常见的6种食物被称为“脂肪克星”:每天多吃点,减肥快一点

研究表明:在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水,坚持 3 个月,可以比那些饭前不喝水的人,平均多瘦 2~3 斤。

成年女性每日最少饮水量在1.5升左右,男生为1.7升,每顿饭前喝水,一天可以少摄入225大卡,相当于少吃了200克米饭。

而且,不光饭前要喝水,平时没事也要多喝水。要知道,我们的大脑并不能准确区分我们是饿了还是渴了。



  • 黑咖啡

咖啡中有咖啡因,咖啡因有利尿作用。早就有研究显示咖啡因有利尿作用。既然能利尿,自然可以排出体内的水分,体重当然也会下降。

咖啡因有兴奋作用,可以提高基础代谢率。这也是真的。既然基础代谢率提高了,减肥也就水到渠成了。

(小贴士:黑咖啡带来的代谢很小,占比3%左右,大家不要喝过度)



  • 西柚

西柚中的香味,能够刺激交感神经,使得交感神经处于兴奋状态,从而促进活化脂解酶的分解。也就是说,没事闻闻西柚,也是可以减肥的。

西柚中含有丰富的维生素C,能够参与体内胶原蛋白的合成,帮助皮肤美白。



  • 蓝莓

蓝莓的热量极低,含有丰富的花青素,能够帮助皮肤抗氧化,还有利于清除身体内的有害自由基,帮助减肥,并保持“冻龄”。

此外,蓝莓中的黄酮类化合物,还能提高新陈代谢,降低胆固醇,促进脂肪的分解。



  • 枸杞

枸杞是一种养生食物,很多上班族都有“保温杯里泡枸杞”的习惯。枸杞中的甜菜碱可以加速脂肪的代谢,抑制脂肪的合成,帮助燃烧更多的脂肪。

而且,它含有的枸杞多糖,还能够提高身体免疫力,抗衰老,降低血脂和血糖。



  • 海带

海带中含有丰富的碘元素,如果体内碘元素不足,就会造成甲状腺激素分泌减少,糖原和脂肪的分解也会降低,并进而增加脂肪堆积的风险。

海带中含有的海藻酸,还能抑制身体对于脂肪的吸收,丰富的胶质更是能促进身体内的毒素和代谢废物的排出,对减肥起促进作用!



结语

只要你学会吃,把这些脂肪的“克星”放进自己的餐单,即使你是一个吃货,那么能吃也能瘦。

但是,这个世界上是没有绝对吃了不发胖的食物,即使这些食物能够促进脂肪的燃烧,但本身也含有热量,所以大家还是根据自己情况计划使用。

问答:你觉得还有哪些食物适合减肥?欢迎在下方评论区留言讨论,感谢阅读。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
乔森潘走上不归路,害人害己,被审判前夕却想到去当大学教师

乔森潘走上不归路,害人害己,被审判前夕却想到去当大学教师

月下弄人醉
2021-09-24 15:37:07
黄靖:孟晚舟的1028天里 全球格局有三大变化

黄靖:孟晚舟的1028天里 全球格局有三大变化

直新闻
2021-09-26 21:39:09
拉闸限电,也拉出了一些胜利论

拉闸限电,也拉出了一些胜利论

悠然修史
2021-09-27 00:12:31
德国步立陶宛后尘,开始调查中国手机,默克尔不在群魔乱舞

德国步立陶宛后尘,开始调查中国手机,默克尔不在群魔乱舞

李春光
2021-09-26 12:14:33
今晚7点30分,全运会闭幕式!最终奖牌排名:山东第一,广东第二

今晚7点30分,全运会闭幕式!最终奖牌排名:山东第一,广东第二

代古龙侃球
2021-09-27 10:05:54
江苏泰州:广告牌上发现女尸,气味刺鼻,排除他杀是意外死亡?

江苏泰州:广告牌上发现女尸,气味刺鼻,排除他杀是意外死亡?

民生资讯瞭望台
2021-09-27 10:00:46
抓人上瘾?释放孟晚舟不到24小时,俄罗斯高管被美国逮捕!普京第一时间回应

抓人上瘾?释放孟晚舟不到24小时,俄罗斯高管被美国逮捕!普京第一时间回应

资讯话你知
2021-09-26 21:24:26
14个发达国家的民众对中国印象极差,为何中国的国际形象被扭曲?

14个发达国家的民众对中国印象极差,为何中国的国际形象被扭曲?

柳婉月
2021-09-27 00:11:26
大面积红绿灯灭、漆黑一片、停水停电……到底发生了什么?

大面积红绿灯灭、漆黑一片、停水停电……到底发生了什么?

魔都囡
2021-09-27 05:31:33
限电停产,中国面临近10年来最严重的电力短缺问题,欧洲天然气价格疯涨近十倍,是什么造成了这些?

限电停产,中国面临近10年来最严重的电力短缺问题,欧洲天然气价格疯涨近十倍,是什么造成了这些?

国际商报
2021-09-27 10:23:07
握手言和?美国将派代表团访华,谈可以,但先满足中方开出的条件

握手言和?美国将派代表团访华,谈可以,但先满足中方开出的条件

今天很开心呢
2021-09-27 06:12:37
“丧权辱国”响彻全澳!中方拒绝莫里森第3天,澳大利亚民怨爆发

“丧权辱国”响彻全澳!中方拒绝莫里森第3天,澳大利亚民怨爆发

梦回过去呀
2021-09-26 21:49:43
第一股民终于开口:2008年48元买入的中石油,现在不仅解套且盈利

第一股民终于开口:2008年48元买入的中石油,现在不仅解套且盈利

股端汇
2021-09-27 10:40:02
佛山“女孩酒后被上司迷晕致死”案续:嫌犯被以强奸罪起诉

佛山“女孩酒后被上司迷晕致死”案续:嫌犯被以强奸罪起诉

环球网资讯
2021-09-26 19:52:45
价格跌至冰点,1元1斤仍难卖,地里堆了几十万斤,到底是咋了?

价格跌至冰点,1元1斤仍难卖,地里堆了几十万斤,到底是咋了?

枕上旧事
2021-09-27 07:31:43
这一幕,震撼整个朋友圈:中国,你还有多少秘密是我们不知道的?

这一幕,震撼整个朋友圈:中国,你还有多少秘密是我们不知道的?

無星记
2021-09-26 20:25:55
“商业大佬”任正非:创建民族骄傲企业,为何3个子女却不同姓?

“商业大佬”任正非:创建民族骄傲企业,为何3个子女却不同姓?

胖人娱乐
2021-09-26 23:07:34
厅级“黑老大”,敛财百亿,坐拥2714套房产

厅级“黑老大”,敛财百亿,坐拥2714套房产

资讯沸点
2021-09-27 06:07:39
“混血女神”白歆惠的汹涌罗曼史

“混血女神”白歆惠的汹涌罗曼史

万小刀
2021-09-26 18:00:02
卖菜老人刮擦豪车,车主到家中索赔,看到墙上的照片却哭着跪下了

卖菜老人刮擦豪车,车主到家中索赔,看到墙上的照片却哭着跪下了

凌晨故事
2021-09-26 16:47:26
2021-09-27 13:42:44
麦嘉莉生活
麦嘉莉生活
90后生活游玩体验师
172文章数 467关注度
往期回顾 全部

健康要闻

挂羊头卖狗肉!起底“干细胞化妆品”

头条要闻

全国多省拉闸限电 中央叫停 为何地方仍"一刀切"?

头条要闻

全国多省拉闸限电 中央叫停 为何地方仍"一刀切"?

体育要闻

亨利鼓掌!阿森纳3人破门全部滑跪庆祝

娱乐要闻

采访这一块 香港明星就没输过

财经要闻

科技要闻

新一代载人飞船试验船亮相 登月能搭载4人

汽车要闻

年轻人成熟的选择 试驾上汽大众新帕萨特

态度原创

本地
房产
手机
时尚
教育

本地新闻

豌豆射手原是100多年前的一种特殊职业!

房产要闻

唏嘘!昔日百强房企破产!董事长远走香港至今

手机要闻

彭博社:iPhone 14有新入门机型 将重新进行设计

水手 薄纱 酷女郎!本季伦敦时装周什么最好看?

教育要闻

重庆、福建等省份再报告“双一流”建设高校偏少问题