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不论男女老少,多吃这5种健康食物,三伏天来了也不怕

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三伏天已经过去了,但是南宁的天气还是像三伏天那样,所以人们形容三伏天说“夏三伏晒冒油”可以很好地印证在南宁的天气上了。我们中华就有一个传统,就是应季的时候就要吃应季的食物,因为应季的食物不但便宜,而且还能在对应的季节,给身体带来更好的帮助,那么在夏天有五种食物,建议大家要适当的吃一些,便宜又健康,具体是什么呢?一起了解一下吧。

第一种,生姜

都说冬吃萝卜夏吃姜,在炎热的夏季,大家都喜欢贪凉,不是待在空调房里,就是喜欢吃一些冷饮或者冷食,这个时候一不留神就容易热感,如果适当的吃一些生姜或者是喝一些姜茶,就可以把身体当中的寒气散发出去,从而起到预防热感的作用。而且夏天的气温要比其他季节更高,也会更闷热,也会影响人们的食欲,吃啥都不香。看到什么美食都没有胃口,而生姜当中含有丰富的姜辣素,姜辣素可以起到促进消化的作用,从而打开我们的食欲,所以在夏季大家都可以适当的用生姜做成一些美食来吃,比如说姜汁撞奶、生姜茶之类的都很不错。

第二种,绿豆

在两广地区,到了夏天,糖水铺里的人是最多的,有些地方的糖水会比奶茶店更受欢迎,而在糖水铺里,最受欢迎的无疑是绿豆汤,那是因为我们一天免不了的要在室外活动,在持续高温的环境当中就特别容易中暑,这个时候喝一些绿豆汤就可以起到生津止渴、预防中暑的作用。而且一边吃绿豆,一边多喝汤汁,也可以促进利尿排毒,在炎炎夏日,多喝绿豆汤是要比多喝奶茶更有营养的,绿豆汤既可以给身体补充水分,又可以消暑解渴,非常适合夏季解渴喝哦。

第三种,苦瓜

在炎热的天气当中,人们的脾气也会随着气温增长,就很容易生气上火,那也是因为受到燥热气温的影响,这个时候我们就可以适当地吃一些苦瓜,大家别看苦瓜苦,恰恰是这类苦味的食材对于降肝火才是有很大帮助的,而且这个时候的苦瓜正当,既便宜又新鲜。苦瓜的做法也非常多,可以用来做凉拌,也可以用来炒鸡蛋,甚至清炒苦瓜也非常好吃,只是在吃苦瓜的时候也建议大家能吃苦的,可以保留一些苦味,毕竟苦瓜的营养也有一部分在那苦味当中,如果过分地去除苦味,那么营养也会随之溜走啦。

第四种,冬瓜

在夏季多吃冬瓜可以说是好处多多了,冬瓜是所有瓜类当中唯一一个不含脂肪的瓜类,听到这句话喝水都会胖三斤的朋友是不是都眼前一亮了。冬瓜当中的热量是非常低的,对于一些减肥爱好者来说真的非常友好,而且多吃冬瓜也是可以起到排毒去水肿的作用。煮熟的冬瓜口感软嫩,没有牙齿的人都可以轻松吃,而且冬瓜的做法也很多,既可以炖汤,也可以清炒,还可以直接上锅蒸熟了搭配蘸料一起吃,无论怎么做,口感都特别清甜,夏季不想运动出汗的朋友就可以多吃一些冬瓜,热量低又不怕长胖。

第五种,羊肉

很多朋友估计都认为羊肉这类温补的食材,不应该适合冬天吃吗?夏天这么热还吃羊肉,那不是更热了吗?但其实正是因为夏天气候炎热,咱们动一动就出一身汗了,身体当中的阳气以及热量都容易被高温带走,那么就需要吃一些羊肉给身体补充流失掉的能量,在徐州地区还有那么一句话,“彭城伏羊、一碗汤,不用神医开药方。”每到夏季入伏前后,徐州就有一个伏羊节。就是在这段时间吃羊肉的,为的就是补充能量,以热制热,才能多排毒。

今天给大家分享了夏天要常吃的五种食材,大家看明白了吗?夏天气候炎热,大家都容易食欲不振,那么就可以适当的吃一些促进消化的食物,补充能量,又能增进食欲,今天我的分享就到这里,喜欢吃的朋友可以去买啦!

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