一个女人最高级的魅力：懂得控制情绪

罗伯·怀特在《一生的资本》中说：

“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

可惜的是，现实生活中很多人难以控制情绪，往往做了情绪的奴隶，日子越过越坏，却还不自知。

情绪不稳定，事业家庭难成功

朋友跟我吐槽她的女上司，这几年公司业绩不行，本就脾气火爆的女上司更加控制不住自己的情绪，动辄责骂员工。

有时员工上厕所被她遇到，都要遭她一顿抢白，她问人家几点去的，怎么去了那么久，上厕所摸鱼有没有想过公司？

实际上员工上厕所的时间前后不到五分钟，员工感觉被羞辱，气得辞职不干了，她又手忙脚乱地重新招人。

小公司不好招人，加上接单量变少，女上司焦虑地不得了，每次开周会都要把在座的员工轮流批评一遍，说他们没有把公司当家，都想着自己，再这样下去全部滚蛋。

他们公司的员工流动性很频繁，三天两头有人入职有人辞职，大多数人做不满试用期就不想做了，因为受不了女上司的脾气。

还有一小部分人，比如我朋友，上有老下有小，求个稳定的工作和可观的薪资，默默忍受着。

不仅公司业绩不好，女上司的婚姻也岌岌可危。

有段时间女上司和老公吵架，干脆住到公司不回家，把孩子扔给老公管，她老公打了几次电话，去公司求过几次，女上司都黑着脸把男人骂回去了。

女上司说，她那个老公满身缺点，吃饭吧唧嘴，上厕所总是忘记冲马桶，开了灯忘记关，挤牙膏不从牙膏尾部开始挤……连带着把孩子的习惯也给破坏了，孩子简直跟他爸是一个模子刻出来的。

公司本来就一团糟，每次下班回家看到老公的坏习惯她都气不打一处来，经常出言指责老公没教养，一定是小时候父母没有把他教育好。

女上司骂老公那架势，估计跟骂员工的架势差不多，总要怀疑别人的教养，侮辱他人的人格。

朋友说：

有时候觉得她挺可怜的，身边没有一个可亲近的员工，她跟我们讲她和老公的事情，很多人听完了总在背后说她活该。但她也的确可恨，脾气说来就来，我们都受不了她，她老公和孩子就更受不了她了。

一个女人最高级的魅力，是懂得控制情绪

朋友这位女上司的情绪，让我想起心理学上的著名效应“踢猫效应”，讲的是一种典型的坏情绪的传染引发的恶性循环。

人的情绪难免会受到环境的影响，当一个人情绪变坏时，他的潜意识会让他选择无法还击的弱者发泄。

那位女上司，因为公司业绩不好，选择把情绪发泄到普通员工身上，在职场上，普通员工就是“猫”，是最弱势的人。如果普通员工把坏情绪带回家，发泄在孩子身上，那么“猫”就变成了孩子。

其实，女上司的丈夫和孩子同样也是那只“猫”，她把工作中的不如意带回家庭里，无法正确地认识工作中遇到的问题，更无法理清工作与家庭的界限感，丈夫和孩子变成了承担她坏情绪的人。

把由外界环境引起的负面情绪带入婚姻里，把丈夫和孩子当成出气筒，婚姻变得岌岌可危也就不足为奇了。

不管是工作问题还是家庭问题，女上司所遭遇的一系列不如意之事，或许是负面情绪层层传递的结果，就像多米诺骨牌一样，直到最后一块倒下。

但是，那些引发我们坏情绪的事情，真的这么糟糕吗？

作为老板，大环境下大家的业绩都不好，但是比上不足比下有余，你的业绩起码能养得起公司和员工，相对来说，这就是好的。

作为妻子，丈夫或许是个不拘小节的糙人，但他在你一心忙事业时承担了很多家庭和育儿责任，相比那些丧偶式婚姻的家庭，你的婚姻并没有多糟糕。

很多时候，换个角度思考问题，情绪便不会随意流淌。

亲密关系专家克斯多夫孟说：

所有的事情，事实上都没有好坏之分，但是当你感到悲哀时，你就会用悲伤的心去诠释所遇到的事，你认为先有事情的发生，才有情绪的产生。事实上，先出现的是你的感觉和情绪。

著名的费斯汀格法则同样告诉我们：

生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

简而言之，不可控的事情只有10%，它根本影响不了你的工作和生活，反而是你面对负面事件时的反应，才决定了你的工作和生活走向。

管理好心态，做个情绪稳定的人，才能掌控生活。

一个女人情绪不稳定，身上散发的是负面气场，而不是魅力，这种气场会把身边的人越推越远。特别是有独立事业的女人，更要具备大格局，做个情绪稳定的人。

一个女人最高级的魅力：懂得控制情绪。

面对坏情绪，学会放下

南宋词人辛弃疾有云：“叹人生，不如意事，十常八九。”

人生磕磕绊绊在所难免，很多事情的发生与预料的结果相差甚远更是常态。很多事情不以人的意志为转移，我们唯一需要做的就是，学会放下，学会正确面对不如意。

想做个情绪稳定的人，首先要意识到情绪的存在，察觉到内心的状态。

有些人在脾气到来时，气血上涌，可能意识不到负面情绪有多可怕，只是不管不顾地发泄，等到发泄完了，冷静下来才觉得刚刚不应该如此爆发。

察觉情绪的存在，探索情绪背后的真相，比如：女上司因为公司业绩不好大发脾气，潜意识实在担心养不起员工，担心公司就此倒闭，担心家人的生活质量下降。

觉察到内心的担忧，明白恐惧来源自哪里，等到下一次情绪到来时，才知道如何控制情绪。

其次，改变与放下。

人，有时候需要多一些“换个角度思考问题”的能力，不要一味钻牛角尖，把事情往最坏的地步想。

有时候，退一步才能柳暗花明。接纳变化，拥抱变化，转变观念。

凡事多往好的方面想，不要给自己过多的心理暗示和压力。

其实，当我们发泄完情绪时，大多人回头看看会后悔，觉得那么小的一件事没必要发这么大的脾气。

很多时候，是我们的内心束缚住了自己。

改变面对负面情绪的态度，比如不要直面，而是在情绪到来前选择转移注意力，去运动、做家务、看电影、放空自己等等。

找到适合自己的转移注意力的方法，你会发现，慢慢地，你可以控制情绪了。

放下不难，学会改变认知，调整心态，用平和的心面对人与事，也就能释怀了。

学会控制情绪，你会越来越快乐。

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你身边有哪些情绪不稳定的人？他们的生活怎么样？

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