网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

如何延长癌症患者生存期?这个简单有效的方法,建议每天都做!

0
分享至

成年人的世界有诸多的不容易,但唯独「长胖」是一件很容易的事。随着小肚腩的日渐肥胖,诸多健康问题也将随之而来,对于肺癌患者来说,肥胖还可能会促癌生长!

肥胖,让人癌上加癌!


2020年12月,来自哈佛医学院的研究团队在国际顶尖学术期刊《Cell》上发表了一篇题为Obesity Shapes Metabolism in the Tumor Microenvironment to Suppress Anti-Tumor Immunity(肥胖会影响肿瘤微环境中的代谢,从而抑制抗肿瘤免疫力)的研究论文[1]。
具体研究是这样的。

研究团队将患有不同癌症类型的小鼠模型进行研究,研究发现:高脂饮食会导致小鼠肥胖,而肥胖会损害并减少肿瘤微环境中的CD8+T细胞的存在。

随着免疫细胞CD8+T细胞的数量减少,抗肿瘤活性降低,癌细胞会变得更加肆无忌惮,不仅剥夺了T细胞的能量供应,还会加速肿瘤生长。


可怜的免疫细胞,每天勤勤恳恳的努力工作,没想到最后却因为人类的肥胖沦落到无饭可吃的地步......

打败肉肉的天敌——太极拳

长胖如山倒,减肥如抽丝。

想必大家已深深的感受到了肥胖对身体带来的威胁,甚至早已按捺不住减肥的心,立刻马上就要去健身房举铁,彻底把身上那三圈肥肉彻底给“办了”。

这里科普君不得不提醒,减肥急不得,不能盲目,也不能采用激进的方式,比如节食、吃药等,一下子瘦回到“大饥荒时代”。

其实,想要科学的减肥并没有那么难!

2021年6月,《内科医学年鉴》上发表的一项研究称,中科院心理研究所联合加州大学洛杉矶分校、香港大学和香港中文大学的研究人员,通过三组试验发现打太极拳可以有效减少中老年中心性肥胖者的腰围,效果甚至超过“有氧+力量”训练[3]。

接下来我们可以一起学习下这个「二十式太极拳」。一套太极拳只需要七分钟的时间,坚持下来,一定会大有收获!

二十式太极拳

一、起势


身体直立或下蹲时,要敛臀收腹,躯干正直;抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。左脚开步时,重心先移向右腿,左脚跟先离地,随之前脚掌再离地,轻轻提起全脚,高不过右踝;向左开步落脚时,前脚掌先着地,随之全脚掌逐渐踏实。

二、左右野马分鬃

身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时,迈出的脚先是脚跟着地,然后脚掌慢慢踏实,脚尖向前,膝盖不要超过脚尖。

三、白鹤亮翅


两臂上下都要保持半圆形,左膝要微屈;身体重心后移和右手上提,左手下按要协调一致。

四、左右搂膝拗步1


前手推出时要松腰松胯,推掌时要沉肩垂肘,坐腕舒掌,与身体保持一致。

五、左右搂膝拗步2

与“左右搂膝拗步1”相同,左右对调。

六、手挥琵琶


左手上起时要由左向上、向前,微带弧形。右脚上前时,脚掌先着地,再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手回收保持协调。

七、左右倒卷肱


往前推出的手不要完全伸直,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。后面收回的手也不用伸直,随转体仍走弧线。前推时要转腰松胯,两手的速度要一致,避免僵硬;退步时,脚掌先着地,再慢慢全脚踏实,同时前脚随转体以脚掌为轴扭正,退左脚略向左后斜,退右脚略向右后斜。

八、左拦雀尾


掤出时,两臂前后均保持弧形。分子、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时,两脚跟横向距离不超过10厘米。下捋时,上体不可前倾,臀部不要凸,两臂下捋须随腰旋转,仍走弧线。

九、右拦雀尾

与“左揽雀尾”相同,左右相反。

十、单鞭


右臂肘部稍下垂,左肘与左膝上下相对,两肩下垂,似抱球状;左手向外翻转掌前推时,要随转体边翻边推出,不要翻转太快或最后突然翻掌。

十一、云手


身体转动要以腰脊为轴,松腰松胯。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。两臂随腰的转动而运转,要自然圆活,速度要缓慢均匀。下肢移动时,身体重心稳定,两脚掌先着地再踏实,脚尖向前。

十二、高探马

上体自然正直,双肩下沉,右肘微下垂。重心更换时身体不要变换。

十三、右蹬脚


两手分开时,腕部与肩齐平;蹬脚时,左腿微屈,右脚尖回勾,力点在脚跟,分手与蹬脚须协调一致,右臂和腿上下相对。

十四、双峰贯耳


头顶正直.松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧形。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离约10—20厘米。

十五、转身左蹬脚


左蹬脚方向与在蹬脚方向成180度(即正西偏北约30度)。

十六、左下势独立

右腿全蹲时,上体不要过于前倾;左腿伸直,左脚尖须向里扣,两脚脚掌全部着地;左脚尖与右脚跟踏在中轴线上体要立直,独立的腿要微屈,右腿提起时脚尖自然下垂。

十七、右下势独立


右脚触地后必须稍微提起,然后再向下仆腿。其他均与“左下势独立”相同。

十八、右左穿梭1


身体转向斜前方。手推出后,上体不可前俯,手向上举时,防止引肩上耸。一手上举一手前推要与弓腿松腰上下协调一致。

十九、右左穿梭2


与“左右穿梭1”相同。

二十、海底针


身体要先向右转,再向左转。完成姿势,面向正西。上体不可太前,不要低头和臀部凸出。左腿要微屈。

END

肥胖需要终生管理,因为一旦放纵,不去进行管理,肥胖还会重新出现,我们应该像管理高血压、糖尿病、冠心病等慢病一样管理肥胖,才能最终打败肥胖。

本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
北京28岁富家女,因拒缴40元停车费拖死收费员,祖父说在家横惯了

北京28岁富家女,因拒缴40元停车费拖死收费员,祖父说在家横惯了

空城忆梦泪无痕
2021-09-28 09:53:20
马伊琍18岁照片, 再看姚迪18岁照片, 才知道文章的眼光有多“毒”

马伊琍18岁照片, 再看姚迪18岁照片, 才知道文章的眼光有多“毒”

观愚乐圈
2021-09-28 06:36:02
吹响对美反击号角!全力扶持伊朗“核建设”,出租核潜艇给巴铁

吹响对美反击号角!全力扶持伊朗“核建设”,出租核潜艇给巴铁

铁血观世界
2021-09-27 18:28:58
全国首例!班主任因“双减”被开除!多所学校因“课后服务”被投诉!“副作用”还是来了!

全国首例!班主任因“双减”被开除!多所学校因“课后服务”被投诉!“副作用”还是来了!

上海BEST
2021-09-26 21:43:36
可能当女孩子拥有足够的爱和真正的快乐,才不需要男生的陪伴

可能当女孩子拥有足够的爱和真正的快乐,才不需要男生的陪伴

两性情感信箱
2021-09-28 05:49:16
张雨绮交男友后少女心满满,橘色波点裙明艳动人,丰满身材挡不住

张雨绮交男友后少女心满满,橘色波点裙明艳动人,丰满身材挡不住

Ainee小屋
2021-09-27 19:24:43
克里姆林宫再发“硬汉总统”照片,普京在西伯利亚徒步、钓鱼

克里姆林宫再发“硬汉总统”照片,普京在西伯利亚徒步、钓鱼

环球时报评论
2021-09-27 11:10:08
紧急提醒:请未收到短信通知的绿码人员不要前往!

紧急提醒:请未收到短信通知的绿码人员不要前往!

今日海沧
2021-09-27 22:20:58
朱茵和黄贯中刚确立关系,朱茵:不能婚前X行为。婚后一直分床睡

朱茵和黄贯中刚确立关系,朱茵:不能婚前X行为。婚后一直分床睡

小帆影娱汇
2021-09-26 21:31:49
停车资源有限,国庆假期西湖灵隐景区试行机动车预约

停车资源有限,国庆假期西湖灵隐景区试行机动车预约

澎湃新闻
2021-09-28 12:09:28
世界银行为中国篡改数据?搞鬼的恐怕又是这个国家!

世界银行为中国篡改数据?搞鬼的恐怕又是这个国家!

环球时报评论
2021-09-28 08:29:44
「抖音女神」10年动刀32次!全身改造132处:想变美

「抖音女神」10年动刀32次!全身改造132处:想变美

达达哥
2021-09-27 17:45:21
“话唠”威震天机甲重量曝光,真人站膝盖上演出,流的汗如同洗澡

“话唠”威震天机甲重量曝光,真人站膝盖上演出,流的汗如同洗澡

蒙太奇印像
2021-09-27 07:45:30
3换2!曝篮网火箭地震级交易方案,戈登豪斯或再度联手哈登冲冠

3换2!曝篮网火箭地震级交易方案,戈登豪斯或再度联手哈登冲冠

疯狂体坛讯
2021-09-28 10:17:14
一生整容35次,19岁打胎2次,22岁二婚,新婚当晚丈夫嫖娼:尽毁三观!

一生整容35次,19岁打胎2次,22岁二婚,新婚当晚丈夫嫖娼:尽毁三观!

哈市大呲花
2021-09-26 19:14:45
天安门太漂亮了,今晚起北京又将震撼全球

天安门太漂亮了,今晚起北京又将震撼全球

你身边的民生资讯台
2021-09-28 00:58:17
苏州昆山大停电!厚声、凯美、日月光、乙盛精密等工厂停工停产

苏州昆山大停电!厚声、凯美、日月光、乙盛精密等工厂停工停产

财经专项记者圈
2021-09-27 18:55:22
美国29万亿国债本周将违约,后果将超过疫情,人民币也会受影响

美国29万亿国债本周将违约,后果将超过疫情,人民币也会受影响

金投网
2021-09-27 14:55:18
马英九、洪秀柱呼吁中国国民党精诚团结 前主席连战带病投票勉励朱立伦再创两岸和平

马英九、洪秀柱呼吁中国国民党精诚团结 前主席连战带病投票勉励朱立伦再创两岸和平

今日台湾
2021-09-28 12:31:30
带媳妇去处理违章,一看监控画面,差点让我憋出内伤!哈哈哈

带媳妇去处理违章,一看监控画面,差点让我憋出内伤!哈哈哈

谈笑逗乐
2021-09-27 06:31:39
2021-09-28 13:50:44
抗癌管家
抗癌管家
抗癌管家-你身边的抗癌专家
4628文章数 61188关注度
往期回顾 全部

健康要闻

被哪些动物咬伤,需要注射狂犬病疫苗?

头条要闻

印媒:印度需要与中国做生意 而不能被推着与中国开战

头条要闻

印媒:印度需要与中国做生意 而不能被推着与中国开战

体育要闻

勇士媒体日库里开怀笑 汤普森造型复古

娱乐要闻

陈坤男演员中年危机言论惹争议

财经要闻

科技要闻

内蒙古45个"挖矿"项目关停,一年省电66亿度

汽车要闻

高智慧燃油产品 颜值/性能都在线的EVOS

态度原创

房产
教育
艺术
时尚
本地

房产要闻

从土地流拍率中,分析广州各区域未来楼市走向

教育要闻

“双减”实施近一个月:体育老师们可忙了

艺术要闻

郑振铎谢稚柳捐出国宝知多少?上博展“高山景行”

水手 薄纱 酷女郎!本季伦敦时装周什么最好看?

本地新闻

云游中国|江西是个好地方 南昌人的一天