——小记镇江樊登读书会“阅读悦乐 点亮生活”公益讲座第3讲
◎ 宋文君
“幸福是对平安、健康的守护！”
2020年一场突如其来的新冠疫情，打破了所有人平静的生活，全民开始了一场“特殊的战役”。
2020年底，一本题为“活出心花怒放的人生”的新书出版。
在序言中，彭凯平写道：“2020年这场特殊的战役或许也在提醒我们，幸福是对他人祝福和思念的倾注，幸福是对平安、健康的守护。我们要珍惜来之不易的安宁生活，彼此拥抱，携手合作，快乐积极地生活，哪怕面对压力与困难，我们也要活出心花怒放的感受。”
近日，国家三级心理咨询师邢晓萍再次现身镇江樊登读书会，和书友们一起分享《活出心花怒放的人生》这本书，互相探讨学习“幸福的能力”！
“幸福是一种主观感受，是一种能力，也是一种方向，。”
邢老师从书中幸福的陷阱、积极的力量、职场幸福、人际心理、寻找真爱、积极养育六个章节解读面对不同的人生阶段、不同的场景、不同的人群，如何用积极心理学中的方法发现幸福，创造幸福。幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。造成幸福感偏低的一些社会心态因素，急、飘、比、戾、靠。社会比较的主要原因，人们对自我认识的不确定性。通过“五施”言施、身施、眼施、颜施、心施能获得幸福的感受。书中写到乐观精神不等于阿Q精神，乐观精神指向未来，阿Q精神指向失败的过去，积极心理学不是“心灵鸡汤”有科学的依据，逻辑一致性。邢老师通过视屏“多米诺骨牌”，让书友直观感受到负面情绪的“多米诺效应”，知道消极情绪是大脑在向我们报警，提醒自我约束妥善地管理自己的情绪活动，知道如何激发自己的潜能，对生活充满积极主动的状态，因为乐观的人不容易生病，抵抗力更强！
课堂中，邢老师还应用心理学方面的专业知识，通过几个小测试，让书友觉察情绪，看见没有被满足的需求。掌握五招管理情绪的方法在职场中成为受欢迎的人，觉知—控制情绪，释放压力；互惠，己所不欲，勿施于人；同理心—理解别人的感觉与情绪；接纳—看清它，才能打败它；管理——控制情绪活动，积极解决问题。在人际关系中守好自己的边界不去控制别人的想法，不要陷入“说服别人”的焦灼中。快乐！不只是有“被别人认可”这一种；坚定自己想做的事，在其中收获的任何点点滴滴，都能让我们感到无比幸福。积极养育章节强调母爱的本质是关爱，做孩子的“心理治疗师。”正确表扬孩子，想象力比知识更重要。多鼓励、少表扬、多描述、少评价呵护好奇心，积极教育是人工智能无法代替的能力。加强亲子体育锻炼时间，让孩子远离诱惑培养情商教育、幸福教育、利他教育、乐观性格教育、美德和价值观教育、社会关系教育、生活习惯教育、抗挫力教育。让孩子有解决问题的自信，自信的人更有面对挫折的勇气。
参加本次活动的书友，还有很年轻的00后的小伙伴，全程专注，认真记录。互动环节中书友纷纷表示，六个章节的内容贯穿了人的一生，作为独生子女的一代，已经走向职场、承担社会责任。今后在面对压力源时能用学到的积极心理学去应对问题，在人际交往中学会体谅各自的不同性格特点，用积极乐观的态度及行为影响他人，共建和谐工作、生活环境，提高生活幸福指数。
因为生命有限，
充分享受每一个瞬间，
让每一分钟获得幸福愉悦，我们的生命在无形中得到延展……
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
