三位院士呼吁：90％的血栓无征兆，记住一个字，让你一生无栓

很多中老年人对于血栓并不陌生，血栓主要存在于我们的血管内部，一旦血管内部存在血栓，将会影响身体的血循环和新陈代谢，一旦体内存在大量的血栓，随着血流动到我们的脑部或下部，可能会留下后症，甚至严重的会失去生命，所以在生活中，我们每个人都要注意自己的血管异常，预防血栓的形成。

体内有血栓会有哪些危害？

1、肺部有血栓会造成肺栓塞

2、血栓在冠状动脉处会形成心梗

3、血栓存在于脑梗会诱发脑梗

血栓分为哪两种？

（1）静脉血栓

有专家表明：血栓是全球前三位的致死性心血管疾病，很多中老年人称静脉血栓被称为威胁晚年健康的一大隐形杀手，这是因为静脉血栓的形成，没有任何的症状及异常，一旦静脉血栓堆积到一定程度，将会直接失去生命。

（2）动脉血栓

一旦体内存在动脉血栓，最容易引发脑梗、心梗等心脑血管疾病，说到脑梗、心梗大家并不感到陌生，这是因为脑梗、心梗在生活中的发病率极高，而且还具有高死亡率、高致残率、高复发率的特点，所以一定要特别注意自己身体的异常，避免血栓的形成。

记住一个字，血栓不上身

记住一个字，血栓不上身，这一个字就是动，想要远离静脉血栓，动是最有效的方式之一，中国工程院院士、中日医院院长、中华医学会呼吸病分会主任员会王辰指出，静脉血栓是完全可防可控的。

第一、多喝水

血栓的形成高发于中老年人身上，建议中老年人平常多喝水，促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水的时候可以补充一些枫烯鲨酸，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

第二、经常活动手脚

经常活动手脚是十分有必要的，因为手脚是我们身体的最末端，一旦血液循环出现问题，我们的手脚相无法得到充足血液和氧气的供给，从而出冰凉、麻木、疼痛的感觉，所以在生活中我们可以经常活动手脚，促进身体的血液循环。

第三、注意饮食

饮食对我们每个人来说至关重要，在生活中尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的膳食纤维，促进肠道的蠕动，减少脂质在血管中沉积。