《Cell》研究揭露：熬夜危害关键不在大脑，而是肠道堆积“气体”

熬夜是现代大多数年轻人的一个现状。节奏紧张、工作压力大等因素，让熬夜成为常态。通常我们熬夜之后，早晨起来感觉头昏脑胀，没有精神。然而最新的一项研究证明，熬夜的真正危害不在大脑，而是在肠道。

这篇发表在《Cell》期刊上的论文研究指出：长期熬夜睡眠不足，可导致肠道中会积累大量有害气体“活性氧”，不仅能缩短果蝇一半的生命时间，严重还会诱发“猝死”风险。

一、果蝇熬夜实验，缩短一半生命

根据论文显示，哈佛大学医学院Dragana Rogulja带领团队，通过对果蝇和小鼠进行短期观察，发现睡眠不足会导致机体内活性氧(ROS)，在肠道中发生氧化积累，诱发死亡。

实验过程中，研究者通过持续温度诱导，剥夺果蝇睡眠后发现，10天后果蝇死亡率激增，20天后全部死亡。而睡眠正常的果蝇则能存活40多天。这意味着睡眠不足直接让果蝇少了一半的寿命。

在继续研究过程中，研究人员发现睡眠缺失的果蝇，在机体肠道中会存在大量ROS，ROS是一种高度活性的含氧分子，能破坏细胞的DNA及其他功能。ROS的积聚造成了果蝇基本细胞损伤，诱发细胞死亡。

为了验证这一结果，研究人员还通过持续性的机械刺激，让实验小鼠保持5天的清醒时间。实验结束后发现，相比对照组，睡眠严重不足的小鼠肠道组织中ROS水平变高，这与果蝇实验观察结果一致。

在以往的研究中，我们都认为熬夜会损害大脑神经等身体部位，毕竟大脑是我们的中心控制室。然而这次的实验却发现，肠道才是诱导我们“猝死”的主要原因。

二、长期熬夜，还会令“蛋蛋”变小

熬夜不仅仅对肠道有危害，也还会影响其他位置。根据一项数据调查，长期睡眠不足，不仅会影响人的大脑和学习记忆能力，加重随着年龄增长而出现的认知记忆能力衰退，还会使睾丸变小，男人的幸福源泉相比同龄人会更快结束，熬夜等于慢性自G。

此前，刊登在《每日邮报》上的一项新发现，男性睡眠不足会导致“金子”数量锐减，这是来自丹麦南方大学的一项研究。研究者称通过对1000多名男性睡眠习惯进行统计，同时又采集了他们的液体样本进行评估。结果发现，经常性熬夜睡眠不足的男生“金子”数量要少于睡眠正常者的29%，而他们的睾丸则显得更小。

正常情况下，晚上10点到早晨6点是我们睡眠好时间。但伴随着工作压力的变化，科技产品便利化，越来越多年轻人选择在24点之后睡觉。我国睡眠研究协会发布一份睡眠调查报告称，超3亿的人存在睡眠障碍问题，超过1/3的人在凌晨1点之后才会睡觉。且受疫情影响，我们整体入睡时间被延迟了2-3个小时。

三、科研证实，或可通过补充逆转

但幸运的是，在果蝇的研究中，缺乏睡觉而早.死的现象可以被逆转。研究者在选取可以消除有害气体物质补充之后，并把其加入果蝇食物中。经过观察发现这些缺乏睡眠的果蝇不会早.死。

而在对这些消除有害气体补充剂的筛选中，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）清除ROS效用更好。此外，研究者发现这种NAD还广泛参与能量合成、细胞DNA修复等多种作用。不仅如此这种物质随着年龄的增长体内含量会逐年下降，会带来一系列因衰老导致的慢问题。

2013年，哈佛大学David Sinclai通过实验小鼠发现，NAD水平降低会引发细胞线粒体之间的信号传递紊乱。而通过注入NAD前体能帮助小鼠逆转到年轻状态。同年该研究成果被发表在《Cell》之上。

不过这种物质受限于成本，在此之前只流行于实验室和少数富人群体。因此，当“港基.因”通过生物酶工艺让这种前体物质低成本落地之时，就受到了很多面临着年龄问题的高净值用户欢迎。

对此发现该物质的专家Sinclai表示，这种存在于实验室的物质在开始之初，成本由于过高以及前景未明情况下，很多研究者并不看好。而“港基.因”凭借着酶技术工艺，成本问题得到了解决，从实验室走向市场成为可能。成功成为抗老行业主流物质之一，并入驻了亰东天喵，多次获得营养补充剂榜单前沿位置。

如今，在这些生物科研落地成果的帮助下，我们因长期熬夜引发的身体问题可以得到改观。但 “一边养生一边熬夜”的做法并不可取。想要保持好的身体状态，长期充足的睡眠还是必不可少的。