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长寿是很多人都渴望的，但是理想是美好的，现实是残酷的，很多人因为不注意生活中的保养，让自己年纪轻轻就深受疾病的折磨。一个人能否长寿，受到很多方面的影响，如个人心态、饮食、生活环境等，不过老话说病从口入，长寿与否的最主要的一个原因就是饮食习惯。因此，想要长寿，首先要从改变饮食习惯开始，长寿老人晚上从不吃“这3物”，而有人却当成宝贝天天吃。
1、烤肉
现在的老人很少有独居的，一般都是和子女住在一起的。老人的饮食习惯和年轻人是不一样的，很多年轻人都特别喜欢吃一些油腻的食物，如烤五花肉、烤羊排、烤五花肉之类的。很多时候都是点一大堆，到最后却吃不完，但是节约习惯了的老年人因为不忍心看这些肉类被丢弃，就会自己悄悄的把它们都吃掉。其实这些烤肉里面都含有大量的饱和脂肪以及胆固醇，会增加血清里面胆固醇的含量，严重威胁到中老年人的心血管健康。另外这些烤肉吃多了，还会影响体内钙元素的正常代谢，钙质不足则会影响到骨髓的生成，久而久之就增加了患上骨质疏松的发病率，这也是为什么很多人上了年纪以后就特别容易骨折和抽筋的原因之一。
2、动物内脏
在生活中，还有一部分老人，特别喜欢吃动物内脏，如猪肝、鸭肝、鹅肝等，这些动物内脏虽然好吃，但是却不适合中老年人。因为中老年人的代谢能力本身就比较弱，动物内脏中的毒素又比较多，食用过多的话，容易造成食物中毒。
3、酒精
有的人很爱喝酒，每天都要小酌几杯，他们认为少量饮酒可以起到疏通血管的作用，同时还能帮助温暖身体，促进睡眠。酒精真的没有大家想象中的那么好，酒精在进入人体以后都需要通过肝脏来分解，久而久之有可能会导致酒精性脂肪肝。另外酒精还会提升血液的流通速度，增加各种心血管疾病发生的风险。因此对于老年人来说，滴酒不沾才是最科学的养生方式。
上面3种食物，不建议老年人食用，不利于健康，更不利于长寿。
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