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全国多地升级中高风险地区!戴口罩闷得慌?疾控中心:闷,才是戴好的正常表现!

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全国多地升级中高风险地区!上海市民该做好哪些事情保护自己?

上海市疾控中心的吴寰宇主任医师强调:目前这波新冠疫情形势严峻,非必要不外出,请市民不要前往国内疫情中高风险地区。如果出行,一定要做好个人防护、手部消毒等,开展每日自主健康监测。


随着夏季来临,天气越来越热,戴上口罩后,闷得慌、呼吸费力,有些朋友口罩戴不牢了。怎么才能不闷?这里要强调一下:

闷,才是戴好的正常表现,

不闷,大概率是没戴好。

也就是说,戴着闷和防护好仍难以两全其美。

随着口罩防护能力的升高,空气通过口罩的“门槛”就越高,呼吸阻力也在不断加大,这也是为什么KN95口罩比医用口罩闷、医用口罩比不戴口罩闷的原因。

环境温度较高时,呼出气体的热量无法及时散去,就像一个糟糕的交通堵塞,应该疏散的车辆无法离去,反而使堵塞越来越厉害。热量和水汽盘亘在口鼻部,自然会觉得又闷又热。

如何解决闷热?

牢记“防护第一,舒适第二”的原则。

01、掌握好戴口罩的时机

在家中、室外、私家车内、室内通风良好且人员较少等情况下,可不佩戴口罩。在室外,与他人保持足够社交距离,一般无需佩戴口罩。

室内公共环境下,请一定要规范佩戴口罩!

02、创造舒适的佩戴条件

公交地铁、医院、室内公共场所,一般都会有空调、风扇,可以有效降低温度,缓解闷热。

在人群拥挤的集市等场所,可利用手持小风扇降温、或在阴凉处缓解闷热。

03、不要用有阀门的口罩

有阀门的N95口罩在用于疫情防控上,存在隐患。假如佩戴者为新冠感染者,呼出气体不经过滤直接排出,容易给他人造成感染风险。

除非患有慢性阻塞性肺疾病,如肺气肿、老慢支等,且明确未感染新冠病毒,一般不建议使用有阀门的N95口罩。

三件套,五还要一起再复习下!

防疫三件套”

除了戴口罩,“防疫三件套”的其他两样法宝也不要忘记,那就是保持社交距离、注意个人卫生。

防护五还要”

另外,让我们复习一下“防护五还要”:口罩还要戴,社交距离还要留,咳嗽喷嚏还要遮,双手还要经常洗,窗户还要尽量开。

吴寰宇主任医师提醒大家,一旦出现发热、咳嗽等症状,在做好个人防护前提下,及时就近选择医疗机构就诊,并主动告知近期旅居史和相关人员接触史。没有完成新冠疫苗全程接种的市民尽快前往接种点完成疫苗接种。

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