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夏季养生法:养好阳气是关键!3个好方法,护好体内的“小太阳”

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现在,很多人都明白:想要获得幸福美满的人生,需要在身体健康的前提下,才能达成目标。因此,关注养生的年轻人也越来越多了。

那么夏天应该怎么养生呢?


其实夏天养生的关键点很简单,那就是养好阳气。阳气相当于人体内的能量,人体的一切活动,都是在消耗阳气的基础上进行的。

因此,养好阳气,就是在养护我们的身体。

阳气不足的人,身体容易出现各种不适的症状,如果你也有,那就要警惕了。

1、抵抗力差、经常感冒


一到换季就感冒,夏天天气热,也会患上风热感冒的病症,这就是阳气不足的表现。身体缺少阳气,抵抗力差,容易被外界病毒入侵,才会经常生病。

2、精神不振


阳气不足,意味着体内能量不够维持活动,细胞的活性也会下降,容易让人出现精神状态差、不想动、脸色灰暗等现象,女性还会有月经不调的问题,男性容易腰痛。

阳气不足,也不需要太担心,只要能坚持守住阳气,慢慢补回阳气,身体就会慢慢变好,抵抗力和免疫力也会变强。

教你3个好方法,护好身体内的“小太阳”!

1、保护双脚


我们都知道,脚底有很多穴位,对应着人体的经络和五脏六腑。因此,要补回阳气,即使是夏天,我们也要保护好双脚,不要直接冲凉水,碰到下雨天淋湿了双脚,也要记得及时擦干,免得湿寒之气从脚底进入体内,让阳气损耗过度。

如果有阳气不足问题的话,建议可以每天晚上泡个热水脚,刺激一下脚底的涌泉穴,促进体内气血的运行,帮助阳气生发。

2、食疗养生

夏天天热,人们会喜欢食用寒凉之物,但是寒凉的食物吃多了,就容易损耗过多的阳气,让身体出现问题。

这里介绍一个“守阳”的好方子,非常简单:

准备好人参、枸杞、桑葚和峪荟草,配好后制成茶饮,反复冲泡饮用,直到食材没有味道即可。


一般情况下,坚持7-15天左右,阳气不足引发的不适症状,都会一一消失。夏天的这段时间,刚好可以服用这个方子,给身体补足阳气,秋冬季节就不会那么怕冷了。

这个方子遵循了中医的君臣佐使原则,食材搭配合理。将桑葚的滋阴、补虚、益气养血等功效,和人参的补元气、增强体质等作用,结合起来,就能起到补肾、补阳、提高身体免疫力的养生效果。

如果只用桑葚子一味食材,养生效果不会这么好,因此,这个方子的搭配确实很实在。

3、经常锻炼


运动时,人体会散发出热量,其实就是在激发阳气。因此,夏天的时候,也不要忘记锻炼身体,除了能给身体排汗排毒外,也有利于阳气的生发,体内的气血运行也会更通畅。不过在身体感觉疲惫的时候,还是要好好休息,不要过度运动,免得损耗阳气。

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