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经常喝白开水与喝茶的人相比,哪种人更健康?多数人可能都想错了

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人体70%以上的物质都是由水构成的,水参与了能量的代谢是一切物质的基础,随着时代的不断发展,人均生活水平有了很大程度的提高,现代人开始关注养生,关注水健康。

与人体接触最多的饮品就是白开水,另外很多人还有爱喝茶水的好习惯,茶叶是我国特有的文化,我国是世界上最早栽培、发现并利用茶叶的国家,距今已有4000多年的历史,茶叶已经成为人们社交传播文化与交流的重要枢纽,也是拉近人与人距离的关键钥匙。


喝茶有益身心健康,古代人们还经常将茶叶当作美食来食用,炒茶,饮茶,品茶是我国特有的文化,就连许多外国友人为了品尝我国特色茶叶,不远万里中国四川等地,了解先进的种茶文化。

白开水与茶水虽然相似,但又有着许多不同之处,很多人都好奇经常喝白开水与经常喝茶水的人相比,哪种人会更加健康?或许多数人都想错了,下面就带大家一起来了解一下事情的真相。


01

经常喝白开水与喝茶的人相比,哪种人更健康?多数人可能都想错了

茶水的好处

很多人之所以爱喝茶水,不爱喝白开水,最大的原因是因为白开水的口感太过索然无味,他们觉得茶叶更能满足对水分的需求,也能满足独特的味蕾,喝茶有诸多好处,具体表现在以下几点。

(1)减肥瘦身

茶叶中的也能够促进肠胃的蠕动,促进胃酸分泌,帮助人体消化和吸收,缓解脂肪堆积,程度上多喝茶叶还能起到减肥瘦身的效果。

不过这种效果并不明显,起到辅助作用,千万不要妄想多喝茶水就能帮你甩掉身上多余的肥肉,减肥还是要看自己的努力。


(2)抵抗紫外线的照射

茶叶中含有一定量的放射性物质,这种物质能够保护机体免受紫外线的照射,千万不要认为只有夏季太阳光照强的情况下才有紫外线,其实只要有太阳的天气,无论春夏秋冬哪个季节,紫外线对皮肤的伤害都是非常大的。

爱美的女孩子平时也可以多用茶水洗脸、洗头,能够有效的收缩毛孔,改善头皮细菌微生物的自身缓解脱发问题。


(3)增强骨骼、肌肉的韧性

喝茶增强骨骼和肌肉的韧性,茶叶中含有咖啡因等多种成分,能够缓解钙元素的流失,增强人体骨密度,提高关节和肌肉的活动性。

据有关数据研究表明,茶叶的钙元素每杯达到了30~40毫克左右,坚持喝茶能够增强骨骼的韧性,还能缓解老年骨折病。


(4)增强记忆力

喝茶对改善记忆力有一定的作用,根据有关数据研究表明,茶叶中的茶多酚对大脑局部神经有明显的增进效果,经常喝茶的人与不喝茶的人相比,记忆力明显提升,注意力和学习工作的效率也会大大增强。

老年人平时常喝一点茶水,可以有效的预防认知障碍症,还能大大降低患老年痴呆的概率。


喝白开水的好处

(1)提高基础代谢率

水可以有效地提高人体基础代谢率,促进脂肪和能量的排出,帮助人们更好的减肥瘦身,达到理想的身材。

(2)缓解便秘

水又被称为人体的“天然解毒剂”,促进肠胃的蠕动,缓解粪便堆积的情况,还能减少胃酸对胃黏膜的腐蚀,保护肠胃的健康,提升胃蠕动的能力,喝茶能够缓解便秘问题,帮助人们更好地排出毒素,减轻身体的负担。


(3)美容养颜

喝茶还能起到美容养颜的效果,进入人体后能够加速血的流动,帮助身体排毒,还能消除自由基,减轻黑色素的沉积,聋哑人延缓衰老,让人看上去气色更红润,皮肤更加有光泽。

综上所述:无论是喝茶还是喝白开水,对身体都有一定的好处,大家可以根据自己的喜好去选择,没有硬性要求。


02

喝白开水与喝茶时都需要注意什么?

1、喝白开水时要注意正常成年人每日饮水量应控制在2000~3000毫升左右,若长期水分摄入不足会导致机体缺水,不利于维持正常基础代谢。

2、若过量饮水还会引起血液稀释,部分人还会出现水中毒的表现,比如:虚弱,头晕眼花,心跳加速,胸闷气短,呼吸不畅等,多喝水也会加重肾脏和心脏的负担,容易导致身体水肿,只要每日维持在适应量即可。

3、喝茶时需要注意,千万不要与药物同服,否则茶叶中的成分会影响药物的效果,严重的还会出现过敏反应。


4、反复多次浸泡的茶叶,不适合再次饮用,茶叶中的营养物质会全部流失,还会加重肠胃的负担,隔夜茶和超过65℃以上的茶水也不建议饮用。

为了身体健康,以上提到的四个注意事项一定要牢记。

屏幕前的各位朋友对喝茶与喝白开水,哪个更健康的问题有其他不同的意见吗?可以在下方评论区留言。

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