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孩子的身高比同龄人矮半截,原因出在这儿:这种孩子还是别午睡了

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你家孩子午睡吗?我大嫂家的孩子,就有午睡的习惯。起初我还告诉大嫂,小孩子适当午睡就好,过犹不及。尤其是精神头充足的小孩,并不需要每天都午睡。不然,不科学的午睡,就会影响孩子晚上睡觉,耽误孩子的健康。

可是大嫂偏不听,每天都在中午的时候,哄儿子睡上一觉。没错大嫂的做法,确实起到了一定作用。3岁半的小侄子,挺结实,还不怎么爱生病。所以,大嫂见到我时,曾跟我较劲“瞧瞧,让孩子午睡,是不是很有好处啊?”

可又过了3年,大侄子却瘦弱了许多,不光看起来没有精气神,连身高都比同龄小孩要矮半截。这时候,大嫂慌了,急忙带儿子去看病,儿科医生却问道“这孩子是不是总午睡,晚上很不爱睡觉啊?”

结果,还真是给说准了,大侄子3岁半时,年纪小觉很大,中午午睡,晚上照样睡觉早。但是大了一点后,白天睡足了午觉,晚上大侄子就不困了。大嫂哄娃睡觉,大侄子总会把入睡时间往后推迟。好多时候,不是在床上嘻嘻哈哈玩耍,就是一个人偷拿妈妈的手机玩游戏。还有的时候,大侄子就安静地躺着,在床上翻来覆去,睡不踏实。

果然,事情有利就有弊。午睡虽然能让孩子得到休息,但有的小孩子白天午睡了,晚上很晚都不睡觉,精神的不得了。

儿科医生指出:从科学角度讲,小孩子长大了,有的孩子已经不需要每天都午睡了。过长的午睡时间,只会延迟孩子晚上的睡觉时间,耽误激素的分泌,这会使孩子的身体发育受阻。所以,不想午睡的小孩,能不睡就不睡吧

但妈妈们也挺无奈,别人家的孩子,多数都午睡,不让自家孩子午睡,担心会影响孩子长身体啊!可一让孩子午睡,孩子晚上又睡不着熬夜,这事还真是两难。不强迫孩子午睡,妈妈自己心里都觉得不太踏实!

很显然,妈妈们已经陷入了思维误区。要知道,强迫孩子午睡,就跟孩子困了不让孩子睡觉一样,对孩子的身体也有着很大的危害。

强迫孩子午睡,对孩子身体的危害:

1睡眠质量下滑

小孩子总体的睡眠时长,只要合适即可,但睡眠质量必须要保证好。强迫孩子午睡后,孩子晚上很久睡不着,在床上翻来覆去,很难入睡。

孩子即使入睡后,还是会有很长时间处于浅睡眠状态,睡眠质量大打折扣,耽误了晚上的主睡眠,这样就会对身体有害。还容易使孩子白天精神萎靡,注意力下降,上课精力不集中,学习效率低。一系列的副反应之下,对孩子的身体和学习都不好。

2影响孩子身高发育

只有在深度睡眠状态下,生长激素分泌的程度,才是普通时间段的5-6倍。而在白天里,孩子睡得再久,也只是对体力的恢复,对脑力的休息,对身高的增长没有太大的促进作用。

如果强迫孩子午睡,孩子晚上不困,就会推迟睡觉时间。晚上10点以后,正是生长激素分泌的高峰阶段,孩子不睡觉,就会对身体有影响,阻碍身高的发育。

3影响孩子的情绪

小孩子不想午睡,要是总被人强迫睡觉,就会有糟糕的情绪。孩子会非常的不开心、不满意,有抵触心情,带着这样的情绪睡眠,孩子容易睡不踏实。尤其是到了晚上,白天睡足了觉的孩子,晚上又再次被催睡,孩子就又是一番痛苦的挣扎,内心容易烦躁焦虑,影响身心健康。

当然,不强迫孩子午睡,不是说不让孩子午睡。如果孩子中午犯困了,让孩子午睡一会,还是很有必要的事。不过,要控制好午睡的时长。

午睡半小时,精神一下午

研究人员发现,1岁-3岁的孩子,午睡时长在一两个小时左右即可。再大点的孩子,午睡时间在半小时到1小时为宜。孩子的午睡时长,根据孩子的年龄增加,适当减少缩短就行。

千万不要让孩子午睡过久,甚至一午睡没头,直接睡到了下午四五点钟。那样,孩子晚上的睡眠就会受到严重干扰,存在健康隐患。

当然,如果孩子根本就不困,妈妈劝孩子睡觉,孩子说什么都不配合,表现出很抗拒的样子。那么,就不要再强迫孩子了。要根据孩子自己的意愿,孩子想午睡,再哄孩子午睡。孩子不想午睡,也要尊重孩子的想法,允许孩子继续做自己喜欢的事。

互动话题:您家孩子多大了?每天都要午睡吗?一觉要睡多久啊?

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