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女性49岁一道坎,这5件事若能轻松应对,说明你还年轻

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男八女七,女人49岁正好是第七个周期,这正好是大多数女性的更年期,据统计,大多数的女性绝经年龄在50——55岁之间,也就是第七个周期里面。所以,对于女性来说,49——56岁这个年龄段是很重要的一道坎。


这个时期对于女性来说,或许最可怕的不是肥胖带来的视觉冲击,而是要面对诸多的烦恼,比如内分泌失调、月经失调、头发变白,皱纹、长老年斑等等系列的问题。卵巢能的退化,雌激素的减少导致系列衰老现象越发明显,甚至出现疾病。医学研究发现,女性的这个事情如能平稳度过,进入老年期后,基本上都能长寿。


由此可见,女性只要平稳度过更年期,便可安享晚年获得长寿。文章写到这里,或许很多女性开始紧张了。这个时期这么重要,我该如何度过?开始担心、甚至焦虑。这并非我的本意,告诉大家,只是想让大家要多注意身体,凡是不要太过于强求。同时也要注意关注生活,这个方面如果还能轻松应对,根本不用担心,或许您还很年轻。


女性49岁一道坎,这5件事若能轻松应对,说明你还年轻

1、睡眠很轻松

女性进入更年期后,睡眠是一个难题,许多人睡眠质量开始下降,经常出现失眠、多梦的情况。如果你还能上床就能呼呼大睡,一觉到天亮,说明你的睡眠质量还很好,也是身体调节能力强的表现之一,或许说明您还很年轻。

这个时期的女人,晚上睡眠时间7——8小时都是属于健康的睡眠时间,就是说如果晚上11点睡觉,到早上6点起床,中途或许有短暂的起来上厕所能很快入睡,也是非常健康的。而不是说睡的时间越长越好。


2、行动很轻松

女性到了49岁这个年纪,可能会有骨质疏松,或者关节炎、风湿,腰椎间盘突出等症状的出现,所以导致行动上多有不便。如果对于如跑步、游泳、练瑜伽、打太极、广场舞等都还能轻松地应对,说明身体还是非常硬朗的,这也是一种福音。并且也要保持多运动,多参加一些有益的活动,可以让您保持年轻。因为运动才是最好的“抗衰老药”。


3、排便很轻松

人到中年后,随着人体的衰老,消化系统功能也会随着下降,便秘可能是困扰许多人的难题。而且能吃不能排,也会导致身体堆积“毒素”,日渐发胖,特别是是腹部脂肪。因此,女人到了49岁这道坎之后,要特别注意饮食的问题。以清淡的为主,少吃油腻、辛辣、过咸、甜等食物,特别是刚刚出锅油炸食品不要吃,以免加重肠胃负担,导致便秘,同时要多喝水,多运动也会对排便有帮助。


4、控制情绪

女人更年期,就以脾气见长而著名,特别是一些家庭主妇,全职太太等等。面对家庭琐碎的生活也是烦恼透了,而且有时候花钱还要管老公要,处处受约束。加上身体素质的下滑,怒火攻心,经常表现出非常暴躁。所以,要学会调理自己的情绪,找到适合的方式宣泄不良情绪。让自己保持平和的心态。如果到了49岁这个特殊的年龄,依然能保持美好的心情,或许说明你的身体也是很年轻的哦!


5、补充营养

{qiān}茾芝在(本草纲目)记载用茾芝和枸杞子放在一起使用是一个经典的补肾方,很适合男女肾虚,在古时候被称为补肾第一方,现代被誉为男人前列腺的保护伞。补肾金方:茾芝5克,枸杞10粒,用法:将二种原料洗干净之后放入杯子,用开水闷泡 3--5 分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。


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